元が巨な人や間食しない人は多少具材や調味料増やしてカロリー高くなっても痩せるよね
他の主食より糖質や量に対する満足感がかなり違うから結果的にはカロリー抑えられる
ゆでる前の麺200g完食できる人でも乾燥状態のオートミール200gは食べきれないだろうし