オートミールで違和感無いのは
粉にして使うか
粗くゴリって揚げ物の衣に使うかくらい

米化も
そのまま使う他の調理法も
口に残るものがある

肉炒めて出た肉汁を吸わせて
ニンニクで炒めて
ステーキに添えてガーリックライス風は
まぁ美味い
米だと茶碗2杯食うのが
オートミールだと
繊維的な分
食べごたえがあって少なく済む
少ない時は
鶏もも肉1枚にオートミール100gで
1日の食事が済んでるわ
その代わり、マルチビタミン必須