>>105
今年の初めから歩き始めて最初は全然走れなかったけど
今は5kmをゆっくりジョギングできるようになったよ
まだ太ってるおばさんだけど1km7分くらいのペースでゆっくり走ってる
最初は早歩きから初めて200m走って500m歩くって感じで徐々に走る距離伸ばして行った
無理のないペースと距離で始めるといいと思う