自分はこのクラス体重で有酸素運動をトップクラスでやってる奴だと思う
ハーフまでですが次回で市民マラソン今年5回目です。普段訓練もしている
そんな自分が言うのもなんですが、痩せるだけなら走らなくてもいい

一番やってほしいのは歩いて食事制限
しかし、両方毎日徹底すること
集中力が要ります