俺は1年間食事制限無しで毎日ウォーキング20kmと筋トレしたけど3㎏しか落ちなかった，食事制限がどれだけ効果的なのかを感じたよ
ちなみに23歳182㎝89㎏から24歳182㎝86㎏になった
1年何してたんだろうと今後悔してるよ
3月から食事制限も取り入れて行きます