>>292
生のレンコン食うよりヨーグルト食う方がかんたんじゃない？
デザートになるし

ジャンキーな物を食いたい時はカップヌードルプロ(270～300kcal タンパク質15g)食べてたんだけど、スガキヤのラーメンカップや味噌煮込みうどんカップも300kal無いから割と使える(栄養素は無いが)
あと同じくスガキヤの小さなおうどんも120kalくらい

東海地区民限定ですまんw