>>302
＞デザートとしてヨーグルトの話をしていたら
一人でヨーグルトの話してたのか
大丈夫？

＞そもそもダイエットの為に一日過ごしてる無職おばさんじゃないんだから手軽さはとても大事
忙しそうだね。朝１０時から５ちゃんとは
昼間にも書き込んでるみたいだしｗ

＞いちいち生の蓮根なんか調理して食べてられないよ
レンコンをいちいち調理してたらたいへんだね。確かにｗ

＞キムチや納豆、ヨーグルトと違って、生蓮根を摂取するには食事の献立が正に蓮根になるわけで、メニューも限られる
日本人ですか？
調理したらふつうの食材になってしまう。便秘対策としては「生」であることに意味があるわけで。
レンコンなんかスライスしてポリポリ食べてしまえばいいじゃん。
上の方にあるように、酢バスにしておけば簡単でしょ。
横に薄くスライスすると繊維が切れて食べやすくなるよ。
ポリフェノールの一種であるタンニンが大量に含まれているので、血管を若返らせるとか。
その他タンニンには消炎・止血作用があり、胃潰瘍などにも効果があるとか。
これも生の方が効果がある。