>>399
あくまでオーバーさせるのは炭水化物なのでそこだけおまちがえなく。
脂質等を過剰にオーバーさせると違う話になるとの事です笑

まぁ3000kcalとって消費カロリーから1000kcalオーバーしても、単純計算で体重にして200gもないので、気分転換も兼ねて楽しみながら自分にあったやり方をお互い見つけていきましょう！