>>428
ボディメイキングや長い目でみた時の代謝で考えるなら筋トレは有効だが、その場の消費カロリーを狙ってるなら全く非効率
考え方変えた方が良い

>>429
そのとおり
こういう勘違いしてる人に限って自信だけはある
そしていつまでたっても痩せない