>>482
・「食べないと体に悪い」
←当然。食べなきゃ健康的には痩せられません。

・食べ物を分けて保存できない←これだけは重要だね。特にバナナや高カカオチョコなんかはダイエットに有効だが食べ過ぎると本末転倒になるのでしっかり管理すること。

・「成人にはこれだけのカロリーが必要」←当然。特に朝ご飯は一日の代謝に大きく関係するから、複合炭水化物のご飯(玄米なら尚良し)はかかさず100gはとること。

・「これくらいならいいか」←言葉足らずで意味不明

・「人間は一日三食が基本」←当然。特にタンパク質は回数を増やして接種が理想。

・「少量のアルコールは百薬の長だから飲んでもOK」←ストレスをため込んでまでの禁酒ならやらない方が良い。ただ、酒よりもつまみに気をつけよう。枝豆が高タンパク質、高食物繊維でおすすめ。


・ネットで食材を検索してカロリーと栄養素とメリットデメリットをいつも調べて、最終的に食べる←ちょっと何言ってるのが分からないw