>>263
オートミールの食物繊維は糖質の吸収を穏やかにすると同時にビタミンミネラル吸収も低下させる効果があるから欠乏は普通にありえると思う
総カロリーも基礎代謝より低い可能性があるから年齢性別で一度調べた方がいいと思うな
個人的な意見だけどバランス良く色々食べるのは大切だよ