今朝は米化したロールドオーツ30gにアジの干物、リケンのわかめスープ、ベーコンの亜麻仁油マヨ合え。
昨日はヂムで鍛えてきたので全身筋肉痛です。
オーツ麦はタンパク質豊富ですが、オーツ麦に含まれるのは当然植物性のタンパク質。
はたして筋肉の材料として適しているのかという疑問は中山筋肉君も言っていましたね。