>>571
手計算なの？よく分からんが、あすけん的なアプリ使ってると食べたもの全て自動で栄養素計上してくれるから、主食がーとか主菜がーとか関係ないような
粉のプロテインにだってビタミン類入ってるし、炭水化物だってほんの少しは入ってるよ