>>790
月2回の通院と近くのコンビニやスーパーに買い物に行くくらいだったんだけど、1年で23キロ痩せてその気になって散歩もするようにした
夜にアンクルウェイト2キロ付けたままゆっくり歩いてるよ
スマホの万歩計で少なくても1日5000歩を目標にしてるけど、ウォーキング途中でドンキに寄って商品を歩いて見て楽しむから10000歩以上歩いてるよ