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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5315-bDlv [118.156.173.165])
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2022/12/02(金) 21:21:36.08ID:OLcJRKZX0
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット156周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666419734/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209])
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2022/12/25(日) 09:02:27.20ID:oUh4LZiu0
聞いてもいないのに自分語りとか引くわ
2022/12/25(日) 10:30:20.63ID:h2oO3xDV0
カイロダイエットは普通にトンデモ理論かと思ってたがググってみると記事が出るわ出るわマジもンやった
温めたところの代謝が上がって分解が進むということか
ウォーキングの効率も上がってマジでシルエット変わるのでいつまでもお腹ぽっこりの人はお試しあれ
2022/12/25(日) 10:37:34.48ID:d6llS4cQa
オリジナルはトンデモでなかったとしても、勝手な拡大解釈や話を面白くするための盛りが入ってトンデモになるんす
2022/12/25(日) 10:38:13.63ID:y47VZhwt0
サイクリングと、ランやウォーク足したらわけわからんやろ
2022/12/25(日) 11:07:58.36ID:6Ny7+8Zz0
>>659
ん？
どのアクティビティがダイエット効果あるのか分からんってこと？
ランニングがメインだよ
他はあくまで気分転換
合計アクティビティの距離数からランニングの距離数を引き算すれば分かると思うけど
661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.1.13])
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2022/12/25(日) 11:11:52.83ID:cFIyvxN+d
チビは自分語りが好きってことか？
2022/12/25(日) 11:24:12.69ID:ScIxcKYv0
>>661
5ちゃん利用者ってお前みたいな身長コンプレックス多いよね、昭和や平成初期じゃないんだから身長なんて何の価値もないと思うよ
昭和や平成初期生まれである事自体は悪じゃないけどそう言う無価値な古い考えに囚われるのは悪だと思う
2022/12/25(日) 11:45:42.24ID:I4JOYfHu0
>>394
低強度有酸素運動で脂質代謝系が優位になるのは事実だが
あくまで優位というだけで実際にはいろいろな代謝系が使われる
あと、運動まもなくは脂質系が機能せず糖質が消費される
ハラペコ状態で運動するとすぐバテるのは体感として分かるだろう
脂肪量については脂肪は1kgで5000kcal～7200kcalのエネルギーを生み出せるので
ボディビルダーのような飢餓状態レベルまで落ちてなければ関係ないと思う
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233])
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2022/12/25(日) 12:00:28.98ID:cQ+L/miVr
年齢を感じるスレだな
2022/12/25(日) 12:08:27.80ID:jC/UWZIVM
婆さんや朝ごはんはまだかのぉ
2022/12/25(日) 13:04:37.74ID:bGUYp6DMp
毎日走ってたら初めて痛みがでるほどバックリ両足の踵がひび割れてしまった
2022/12/25(日) 13:16:09.79ID:iglirf5N0
それ痛み庇って動き続けたらバランス崩して、両方の足首、膝、股関節まで痛みだす。(靴擦れでなった)
痛み引くまでご安静、ご安全に。
2022/12/25(日) 14:53:42.31ID:ieko5PZKd
今日立ち寄ったワークマンに運よく？メリのウールソックスがあったから1足買ってきた
ヒートテックとどっちが快適か履き比べ
2022/12/25(日) 15:12:53.51ID:dUcGem490
靴下は買ったことないけど、ワークマンのメリノウールシャツはヒートテックより良いわ。
ヒートテックは暑くて汗かいたら汗冷えするけど、メリノウールはそれがない。
靴下の感想もよろしい
2022/12/25(日) 15:21:19.35ID:SNNrLicPM
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
2022/12/25(日) 20:39:30.49ID:bGUYp6DMp
>>667
そうします
実はもう1週間くらい状態変わらないし明日クリームも買ってこよ
2022/12/25(日) 21:09:59.36ID:PDXlPKnG0
雪国嫌すぎる
風は冷たいし道は雪でベチャベチャだし
何時もの倍疲れる
そのわりには体重が落ちない
2022/12/25(日) 22:07:31.27ID:dUcGem490
>>672
雪掻きダイエット！
足腰鍛えられるぞ
6741/17 (ﾜｯﾁｮｲ 3e7d-rbZh [1.73.128.158])
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2022/12/25(日) 23:25:17.35ID:a+hqXCMs0
>>583です
82.4kg→80.3
ランニングしてきました！
https://i.imgur.com/TGe5VJ5.jpg
2022/12/25(日) 23:51:40.47ID:ScIxcKYv0
>>674
絶食するならランニングなんかエネルギーの無駄遣いだからやらんでいいぞ
2022/12/26(月) 03:56:17.16ID:VAeLeXJK0
風強いからシャカシャカ上下着て10km61分走ったら、途中から案の定、汗かいてサウナスーツ状態
帰宅後、水分補給だけして食事採らなかったから起床後の体重測定が楽しみ
2022/12/26(月) 06:47:37.60ID:GUu/W+uy0
>>676
１０ｋｍの消費カロリーは５００程度
多分６０グラムくらい減ってるぞ
2022/12/26(月) 07:17:51.70ID:sji9NOHfd
>>676
補給以上に水分減ってるからぬか喜びしちゃうんだよな
6791/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33])
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2022/12/26(月) 07:24:21.38ID:n406PjeT0
>>675
ランニングやめます！
寝て起きて計ったら79.8kgになってました！
なんだかんだ一週間で3.9kg痩せました
2022/12/26(月) 07:37:19.13ID:sji9NOHfd
>>679
若いねえこれだけ効果出る頃って楽しくてやめられないわ
6811/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33])
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2022/12/26(月) 07:47:11.05ID:n406PjeT0
>>680
はい！
84.2kgから始めたので4.4kg減でした！
6821/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33])
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2022/12/26(月) 07:48:32.91ID:n406PjeT0
1/17に好きな女と会うので頑張って痩せます
2022/12/26(月) 07:58:04.58ID:Ynx79cYh0
減量だけが目的なら食事制限のみでも良いけど
まったく運動しないと寝たきり患者よりはマシ程度の体力になるから運動もした方がいいよ
地方で車通勤＋デスクワークのブタなんて寝たきり患者と同程度の体力だと思う
2022/12/26(月) 08:59:26.42ID:ucPE5Kskd
脳を鍛えるには運動しかない！！！
2022/12/26(月) 08:59:28.39ID:CmPPk0Lrd
>>682
無職じゃみてくれをどう取り繕っても意味ないぞ？ダイエット以前に就職活動するべき
6861/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-TvkW [49.105.82.227])
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2022/12/26(月) 09:01:57.68ID:VlsSbOLHd
>>685
いや休職中ですわ！
2022/12/26(月) 09:07:39.86ID:c/b2MtW6d
>>686
今更設定変更かよちゃんとやりきれよ
2022/12/26(月) 09:11:20.25ID:R3ODaOAKM
もしかして、これは効果が高いダイエット方法なのでは？
飴舐め続けていたら虫歯になりそうだけど

極貧の喪女達集えよ 33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1671432444/

238 彼氏いない歴774年 sage 2022/12/26(月) 08:43:27.13 ID:q8xHHrY6
日中はずっと飴舐めてる
血糖値が常に一定で腹減らない
2022/12/26(月) 09:28:06.00ID:RBx7CKSI0
>>688
それ単に膵臓に負担掛けてるだけな気がする
糖尿病になりそうだわ
6901/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-TvkW [49.105.76.35])
垢版 |
2022/12/26(月) 09:34:28.07ID:kmak2ll4d
>>687
現在は病気療養中で働いてない
今病院
2022/12/26(月) 10:13:38.67ID:HWttcpK70
やつれたい人はダイエット板じゃなくてメンヘラ板の方が良いのでは
2022/12/26(月) 10:31:06.10ID:ssDaqaWK0
8時に日陰を10㎞走ってきて寒くて15時の方が日陰でも走りやすいわ
クリスマスケーキは結局買えなくてオートミールクッキー食べて
ベルクスの150円骨付き肉が唯一クリスマスぽい料理だった
693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1d-tRVC [210.138.178.147])
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2022/12/26(月) 11:36:01.75ID:Ds0D5E3YM
まったりダイエット板なのにいきなりマウント取ってくるヤツ多いよなw
いいじゃん寒い中頑張って走ったり、歩いたりで
2022/12/26(月) 12:15:35.36ID:KNGydVMAM
サボる奴が出ると伝染するんだよ
だからマウントを取る勢いで厳しい方がいい
2022/12/26(月) 12:18:04.81ID:POYbtllud
>>694
伝染する奴は意志弱すぎだからどのみちダイエットなんか不可能だろう
2022/12/26(月) 12:56:13.37ID:9YYEEQDW0
あくびの感染率の高さは異常
2022/12/26(月) 13:05:25.47ID:RBx7CKSI0
他人がどうこうとか外的帰属してる人ってダイエット向いてない気がする

戦うは昨日の自分
理想は明日の自分
2022/12/26(月) 13:59:11.35ID:iIE2oMg50
意志弱くて12月はウォーキング1回のみ…年明けたらホンキ出す！
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-tRVC [210.148.125.250])
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2022/12/26(月) 15:03:05.12ID:eWI6CQpNM
あったかくなるまで動きにくい、って言ってちゃーおしめぇよ
鞭打って動かないと1日が終わる、正月も実家戻ると太んだよなぁ
2022/12/26(月) 16:06:46.23ID:uwk2tZ6h0
>>698
まだ年内残ってますぜ
2022/12/26(月) 18:06:33.84ID:3qX6nGQB0
食事制限だけで痩せるのも良いと思うが、スレ違いだな
2022/12/26(月) 21:00:16.10ID:dGq8tAsY0
ウォーキングって意味不
歩くのは人間の基本機能で運動ではない
カロリー消費も１時間辺りせいぜい100～200kcalで効率悪すぎる
2022/12/26(月) 21:29:24.14ID:RBx7CKSI0
>>702
ウォーキング&ジョギングスレまで来て何を訳分からん否定してるんだ？
1km10分(1時間で6km)としても
体重50kgで約240kcal
体重60kgで約290kcal
体重70kgで約340kcal
体重80kgで約390kcal
体重90kgで約440kcal
だが？
2022/12/26(月) 22:06:52.40ID:dGq8tAsY0
>>703
走れば２倍から３倍くらいカロリー消費すんのになんでわざわざ歩くんだ？
心肺機能や体力向上の面からも走った方が効率的
第三者から見ても走ってたらああ運動してんだなってなるけど歩いてると徘徊してる不審者と見分けつかなくて気持ち悪いわ
2022/12/26(月) 22:12:40.36ID:uwk2tZ6h0
>>702
チリツモが性分に合う人もいるんすよ
自分も月0.5kgとか1kgとかって感じでやってます
2022/12/26(月) 22:14:55.84ID:bSr5t+Cp0
>>704
分かったから黙ってろデブ
2022/12/26(月) 22:21:14.63ID:uwk2tZ6h0
>>704
余計なお世話ですね
2022/12/26(月) 22:31:28.11ID:xw11kfrH0
>>698
２０分か３０分でもいいのに
709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202])
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2022/12/26(月) 22:46:03.97ID:M3nGIWQh0
俺は朝30分で3km歩いて帰ってるな
別に走れない事無いけど汗だくになるの嫌だしな
消費カロリーはしれてるけど
2022/12/26(月) 23:05:07.71ID:RBx7CKSI0
>>704
ではここで1km7分30秒で1時間走ったときを見てみましょう
走行距離は8km
(カロリーの左はウォーキング→右はジョギング)
体重50kgで約240kcal→約430kcal
体重60kgで約290kcal→約520kcal
体重70kgで約340kcal→約610kcal
体重80kgで約390kcal→約700kcal
体重90kgで約440kcal→約780kcal
ウォーキングの2倍にもなりません

702の言う通り歩行は生活活動で走行は運動だから別物
歩くより走る方が消費カロリーは高いが筋肉や関節、腱に掛かる衝撃や負担は走る方が大きい

歩いていようが走っていようが人間は他人に対して興味ないからどちらでも好きな方選べ
2022/12/27(火) 01:37:10.96ID:dIiV8SyF0
本日は江戸川土手を夜中に15km90分で快走
さすがに寒い
体重を冬にこそ落とす
目標まであと4kg
2022/12/27(火) 01:48:04.76ID:pjKw1hHf0
>>677
お前、偉そうだな
一桁違うだろ
知識だけでアタマデッカチかww
https://i.imgur.com/iKv4VC0.png

>>678
月100km以上走ってて流石にそれはないことは知ってる
10km走れば最低でも1kgは減る、水分脂肪とともにな
https://i.imgur.com/FbfgNOT.png
https://i.imgur.com/E6LNv8A.png
2022/12/27(火) 01:54:39.81ID:pjKw1hHf0
ってか、何とかの１つ覚えじゃあるまいし、水分水分水分
水分が減っただけってw
運動が効果ないと思って言い訳にしてて何もしてないのバレバレやん
2022/12/27(火) 01:57:10.36ID:pjKw1hHf0
運動しない言い訳ばかり考えてないで、とにかく歩け、走れ
そして継続して習慣化しろ
そうすれば必ず結果はついてくる
デブほど結果出るのが早くて楽しいはずだ
2022/12/27(火) 05:28:06.14ID:aoJ+AcNw0
>>710
キロ７分３０秒って早歩きだろ
>>712
＞10km走れば最低でも1kg減る、水分脂肪ともにな
いや純粋な脂肪はどんだけ減ってんだよ。水分合わせたらわけわからんわ
たかが10km走っただけで1kg減るなら4倍の距離のフルマラソン走ったら4kg減るのか？ｗ
10倍距離のウルトラマラソンなら10kgか？　体重50kgの軽量ランナーなら体重の1/5減ってて途中で死ぬわｗ
2022/12/27(火) 05:35:42.11ID:aoJ+AcNw0
https://i.imgur.com/I6tgZXc.jpg
ちなみに自分は毎日1500～2500kcalくらいトレーニングしてるけど
700kcal程度で1kg減るなら毎日3、4kgくらい減ってんだろうなｗ　死ぬわｗ
2022/12/27(火) 05:53:20.09ID:pjKw1hHf0
>>715
誰が比例すると言った？
お話にならんわ
レスするな
2022/12/27(火) 05:56:39.61ID:pjKw1hHf0
>>716
へー
毎日ね
どんなトレーニングでそんな消費するのかなw
ホントなら死ぬわ
ってか、お前メシ食わない(カロリー摂取しない)のかwww
全くお話にならんわ
馬鹿馬鹿しい
2022/12/27(火) 06:00:39.58ID:pjKw1hHf0
ってかさ、俺がわざわざ嘘ついてまで数値言い出す意味あるか？
実際に減った数値なんだよ、毎回な
30km走ったら2kg減ったこともある
そんな嘘ついても面白くも何とも祢ーだろ
釣りにもならんわ
そこんとこよく考えてみろホラ吹き小僧
2022/12/27(火) 06:35:14.58ID:aoJ+AcNw0
>>719
だからそれは筋グリコーゲン＋水分が減った分であって、メシ食って水飲めばすぐ戻るわ。脂肪減らさないと意味ねえだろ

週14時間～15時間ほど有酸素トレーニングしていて、大体平均1時間あたり800kacl消費してるから
平均化したら1日1600kcal程度だな
721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202])
垢版 |
2022/12/27(火) 06:35:59.38ID:O3G0n8rv0
そもそも30km走った後に体重測る意味は？
減った分を水分補給するためならまだ分かるが
体重減ってるから脂肪も減ってるとか思ってるならアホ
2022/12/27(火) 06:43:35.10ID:AtiPandf0
俺なんか夏場の30キロ走なんかやったら3キロは減るわ翌日2.9キロ戻るけどな
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213])
垢版 |
2022/12/27(火) 06:47:51.54ID:6J4oM7g/0
40分歩くと100gぐらい減る
724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213])
垢版 |
2022/12/27(火) 06:48:24.01ID:6J4oM7g/0
200gかな？
2022/12/27(火) 07:33:03.36ID:qM5cptyNd
マジスレすると脂肪１キロで9000kcal
10km走っても100gも減らん
2022/12/27(火) 07:41:51.29ID:3sjeebJZ0
夏の暑い時は肌が柔らかい感じだけど
冬の寒い時期は肌だ締まった感じになって
腹筋が綺麗に割れて見えるのがちょっと嬉しい
2022/12/27(火) 07:46:37.21ID:bRtp3X9NF
>>726
へぇーそうなんだ。
7200キロカロリー消費で1キロと思ってた。
728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.159.193])
垢版 |
2022/12/27(火) 07:51:44.33ID:hsxIDvAMa
水を飲んで太ったウンチが出て痩せたって言うタイプなんだから放っときな
729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156])
垢版 |
2022/12/27(火) 07:57:19.87ID:P06lr21Q0
体重は変わらず見た目がすっきりするのが1番いいって保健師に言われた
2022/12/27(火) 08:56:41.36ID:Of3QX3kA0
なんだこの流れ？
しかし10km走っただけで1kg落とせる人もキロ7分半が早歩きレベルの人も居て羨ましいです！(羨ましくない
2022/12/27(火) 09:02:42.67ID:Yx1WrR3QF
キロ7.5分で歩くのは結構気合いりますね。私は9 分でも大変
2022/12/27(火) 12:24:58.98ID:Lcsoe97BM
最大心拍数の６割から８割で運動して２０００消費したとき（基礎代謝は含めない）どのくらい脂肪が減るのか
マラソンプロアスリートなら２０００のうち７割８割
市民サブスリーランナーで５割程度
ダイエット年単位で欠かさず運動頑張ってる人で３割
すぐサボってリバウンドする失敗ダイエッターは１割がいいとこだよ
2022/12/27(火) 12:56:42.50ID:Yx1WrR3QF
>>732
脂質代謝の能力に差があるということでしょうか？市民ランナーの方で、あえて朝食前に走ると言ってた方がいたんですが、そういう感じのことですか？
2022/12/27(火) 13:05:27.29ID:Of3QX3kA0
>>732
ちょっと何を言ってるか分からない

摂取カロリーは？
リバウンドする失敗ダイエッターも脂肪減ってて草
それってリバウンドしてなくね？
2022/12/27(火) 13:10:54.65ID:aoJ+AcNw0
>>733
脂質代謝の能力は確かに差があるけど、それはパワー、速度に対して心拍数を抑えられるようになる（h/w比）って話で
同心拍数で同じカロリー消費してそこまで差が出るわけないｗ　確かにその場合でも差はあるけど3割と8割は言い過ぎｗ
どんな運動もあくまでメインエンジンは脂質系、解糖系はアフターバーナーのようなもの
1分全力走でも半分くらいは脂質系使ってるし、100mのショートスプリントですら20%は有酸素系
全く使わないのは筋トレのような瞬発的なレジスタンス運動くらい
2022/12/27(火) 13:23:46.66ID:aoJ+AcNw0
運動能力高いほうが時間効率が高いって話なら分かるけどねｗ
2000kcal消費するのにプロマラソンランナーなら2時間、そのへんのジョガーなら3時間半くらいだろうしな
2022/12/27(火) 13:28:07.47ID:Q0rOsyafr
何が言いたいのかさっぱりだ
さすがキロ7分30秒早歩きさんだな
2022/12/27(火) 13:33:31.50ID:aoJ+AcNw0
頭悪いのかな？
・脂質代謝能の差は、スピード/パワーに対しての心拍数の比率で現れる
・同心拍数での脂質代謝動員率にも差は出るが数割も出るようなものじゃない
・大抵の運動はほとんどが脂質代謝が使われる。1分全力走（400mくらい）でも半分が有酸素
・運動能力が高い方が高いエネルギーを使えるので時間効率は良い
2022/12/27(火) 13:39:14.24ID:aoJ+AcNw0
キロ2分50秒のキプチョゲなんて毎時1200kcalは消費してるだろうね
対してキロ7分30秒（笑）なら>>710の通り430kcalなわけだ
運動能力が高い方がダイエットも効率的にできるんだよ
2022/12/27(火) 13:46:04.95ID:Of3QX3kA0
さすが7分半早歩きパイセン
見事な独りよがりの説明
そもそもアスリートとダイエッターを同列で語るなよ
双方やってることや目的自体が違うのに
2022/12/27(火) 13:46:38.48ID:BRQXFXqv6
>>738
400m全力疾走なんてプロでも無理な事を指標にされても
2022/12/27(火) 13:54:19.44ID:dIiV8SyF0
今日は昼間はそよ風でポカポカしてるけど昨晩走ったからウォーキングしかできない
毎日走ると膝と太ももが
2022/12/27(火) 14:15:42.85ID:iY8xPGYk0
長時間買い物ウォーキングマンおれ
リュック背負い両手買い物袋ぶら下げ汗かいて帰宅、1万4千歩でフィニッシュです
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213])
垢版 |
2022/12/27(火) 14:31:18.36ID:6J4oM7g/0
1万歩ってどのくらいの距離よ
2022/12/27(火) 14:43:58.04ID:RXD/98+Rd
このスレの住人なら分かるはず
2022/12/27(火) 14:44:17.52ID:kU3ZIK4Q0
ダイエット板に来るようなデブがなに言っても説得力ねーぞ
2022/12/27(火) 14:47:45.61ID:Of3QX3kA0
歩幅によるけど7-8kmくらいか？
748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213])
垢版 |
2022/12/27(火) 15:11:13.11ID:6J4oM7g/0
ええ、そんなにあるのかよ
2時間近くかかるじゃん
2022/12/27(火) 15:46:46.04ID:aoJ+AcNw0
>>741
え？本気で言ってるの？
1分全力走と言ったら「1分で力尽きる（オールアウト）する強度」を指すだろ？
20分全力なら20分で力尽きる強度、1時間なら1時間。これはロードバイクでよく言うFTPだな
お前は100m走も「50m走の強度で走ってないから全力じゃない！！！」って言うの？ｗ
2022/12/27(火) 15:55:46.30ID:wdP1nOh60
>>741
ねえ、本気で言ってるの？
1分全力走と言ったら「1分で力尽きる（オールアウト）する強度」を指すだよね？
20分全力なら20分で力尽きる強度、1時間なら1時間なんだよ？これはロードバイクでよく言うFTPだね
お前は100m走も「50m走の強度で走ってないから全力じゃない！！！」って言っちゃうの？ｗ
2022/12/27(火) 15:59:54.70ID:aoJ+AcNw0
なんだこいつ
2022/12/27(火) 16:17:10.93ID:Q0rOsyafr
ダ板のこんなスレでID赤くして長文力説
ちょっと肩の力抜こう
ゆるく糖代謝と脂質代謝を理解して意識するぐらいでええ
2022/12/27(火) 16:36:54.62ID:BRQXFXqv6
>>749
プロだってそのコントロールに四苦八苦してると思うよ
2022/12/27(火) 16:52:55.97ID:Ju0Soh0lr
ここで本気にはならないでほしい
2022/12/27(火) 17:21:59.88ID:RXD/98+Rd
>>748
オブラートに包んで言うけど、もしかしてかなり短足？
2022/12/27(火) 17:22:54.64ID:4t1rDz5/d
ダイエットのプロか
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