身長180体重99.5kg、あすけん30日目よろしくね

とりあえずカロリーと脂質控えめで満腹まで食べない
野菜を多くとって三食時間通りに食べる
間食はミックスナッツ25g、ジュースは飲まない

とりあえず今4kg落ちた、デブだから最初だけザクザク落ちるのかな？