>>546
インストラクターさんに相談しながら決めたんですけど、男性みたいに太い筋肉を付けたいんじゃなくて、引き締めるのが目的だったので低負荷で回数多めにしてます
でもまあまあ細くはなってきたから、負荷上げて回数少なくしてもいいのかな？
今日また相談してみます！