1月からあすけん入れて糖質足りてなかったのでご飯取るようにしたら
摂取カロリー上がって体重減少緩やかになった。
コースは低糖質で、ひと月2.8kg減ペース目標。

毎日60～70点台で栄養素はほぼ基準値内で、
まだカロリー足りてないって言われるんだけど、
どっちに振ったら正解なんだろう？

180cm93kgでまだまだデブいのに