常に亜鉛不足
次に不足しがちなのは食物繊維やマグネシウムやカリウム
カリウムはバナナ以外に何があるかな
亜鉛はサプリに頼るとどうしても一日摂取量で見ても過剰になってしまうので買ったものの一度も飲めてない
亜鉛なんて含む食品はそんな量を食べられないものが多いよなぁ
みんなこれらはどんな食品から摂ってますか？