>>321
ボデイメイクコースです
亜鉛もビタミンDも適正以下の日はほぼないです
亜鉛はきのこ、ビタミンDはカルシウムウエハース頼りです
カロリーは適正の下限ギリギリになることが多くて
脂質と炭水化物は足りない日もたまにあります