>>324
カリウムはほうれん草かぼちゃブロッコリーをよく食べてるから摂れてる
亜鉛はナッツ煮干し卵、最近は牡蠣も食べてる
ナッツ好きだから脂質がオーバー傾向で叱られる

サプリなんて含有量そのまま吸収されないと思うので足りない続きなら飲んだらいいと思う