有酸素やると筋肉減るってのはだらだら何時間もやってる場合
筋トレ後の短時間であればちゃんと体脂肪にフォーカスできるから
とくに減らしたい部位、腹とか背中とか意識しながらやると効果を実感できるとディーサンも言ってる
脂肪が減ればより筋肉が付きやすくなるのだし