>>104を読んだけど
筋グリコーゲンは1400kcal～1600kcalは貯蔵されているし、お前らの運動強度で枯渇することはまずないと思うぞ
あと糖新生が起きたとしても、通常筋肉は再合成されるからきちんと栄養を補給すれば問題ない
というか心拍数の60%なら筋肉に影響がない、わけがない
アンダーカロリーが続ければ筋肉は分解されるし栄養が足りなければ再合成されない
60%hrmaxなら無限に脂肪だけ消費し続けられる！なら誰も苦労せんわ