ダイエット始めたばかりだと短期決戦狙いで食事制限や運動を頑張り過ぎてしまいがちで、痩せたら元の生活に戻してリバウンドってのもよくある話で。
だから自分に甘めで良いから続ける事が大事だと思う。
体力無いなら食事制限は置いといてまずは身体を動かす事に重点を置いて、慣れてから次のステップに進めば良い