>>641
端的に言うと>>642w
食事制限とウォーキングで13キロ落としたけど、体重と共に筋肉も落ちたので。
近場の代わり映えしない風景も飽きたので、自転車と自重筋トレで筋肉増やしました。体重減らさない(筋肉付ける)様に食事量も戻しました。

あくまで自分の経験だけど、ある程度体重減ったら筋トレも併せた方が良かったと反省。