>>73です。
みなさんいろいろアドバイスありがとう

なんかいままで５ｋｍを３５分少々で真剣に走ってたんだけど、何かのダイエット記事で３０分以上運動しないとそもそも脂肪が燃焼されないから効果が薄い、と読んだので
もしかしたらウォーキングも含めて同じ５ｋｍを５０～６０分ぐらいわざと費やしたほうが痩せるのには良いのかな？と思った次第