【1024万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★36

仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？
※本スレはダイエットインフルエンサールイボス氏の独特のダイエットメソッドについて話し合う場です!!誹謗中傷は禁止!!

137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気ユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

現在ボディビルダー条件の体脂肪率一桁を目指して日々トレーニング中!
2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界等多数)

Q:有酸素運動はしないのですか？
A:体重を減らしたいなら有酸素運動ですがマッチョには必要ありません、筋肉が減ります

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要です

Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!

Q:ジャンクは食べてないの？
A:東京で美味しいものをたくさん知りました、今は色々食べてます

Q:どんな仕事してるのですか？
A:プライベートの質問はお断りしてます!

Q:健康状態は？
A:肥満以外は健康です!!

※NGワード推奨　「嫉妬」「妄想」「知恵遅れ」 「統失」「加齢臭」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい

前スレ
【1024万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677237052/

この皮下脂肪の感じだとまともにセパレート出るまで絞ると体重なら60キロ台のどこかってとこじゃないかな？
おそらく皮下脂肪が厚いだろうから有酸素やり込むことになるだろうけど
減量キツいだろうけど頑張れー　

>>652
それがダメなのか？

>>654
具体的にどの部分が脅迫？

悪い事している人がいるので通報していい？って言ってるだけ
通報が都合悪くないならご自由にどうぞ？で良いのでは？
あれれ～？
もしかして本人？

>>653
自分の返ってきて欲しい言葉が返ってきてこないからって暴れんな手帳持ち

>>657
いるんだよな，こう言う本人だと思ってるマジモンの統失野郎が

>>657
頭の中でウジムシ育ててそう

オフ会のリクエストはライブでも定期的に出るけど本人が「俺はやらないっすね」の一点張りなのだけど
会いたい人が大勢いるけどなぜか会おうとしない
人に見せられない何かがあるのかと思ったら何度もテレビや雑誌の取材に出演
意味がわかりません

金出せばあってくれるなら最初から本人がそう言えば良いだけ
普段からスパチャ投げられるのずっと待ってるくらいに貧しいんだろうなとは思うけど
資金集めのためにグッズ販売したりオフ会すれば良いのでは？
優しい信者さん達は何も悪い事しませんよ

今日もルイボス君イライラしてんねw

去年東京に行ってドカ食いしたから太ったと言ってたけどさ
事務所忘年会の写真の時点ですでにできあがっていた件はどうなのよ
あの顔パンパンの別人みたいな人はルイボスの親戚？
社長さんと肩ならべてた横幅二倍くらいの人よ

勝手にルイボスだと取って知恵遅れどもがガンガン集結して暴れる様を見るのが辞められんねーからルイボススレは面白いんだよな

今回も75kgの壁にぶち当たって体重報告途切れ途切れになって数日後に土下座謝罪だろ

>>664
自己紹介乙

ルイボス擁護する奴にろくな奴がいないというのがスレの常識になりつつある
もっとまともな信者いないのか

ダイエットが順調なら別に気にしないけど先月と同じような顔、同じような体、数値的にも大差ないのでね
なんか見解欲しいと思っていたら「筋トレで痩せました」とかナゾ動画投稿
そういうのは大会に出て賞状もらってから言わないと説得力ないでしょ

>>666
知恵遅れ統失乙

>>667
またアンチ活動を正当化しようとしてるのか いい加減こりろよ

>>670
くたばれアンチ

アンチとか関係なく、批判している人達の意見には筋道がちゃんと立っていて
「こういう理由でこうなんじゃないですか？だからこうすればこうなりますよ、実際こういうデータがあります」
という感じなのに対してそれに噛みつく人は一環して
「知恵遅れ!!」「嫉妬!!」「という妄想!!」ばかなりので

>>672
だから悪口書くのを正当化すんなっての

chatGPTに「ルイボスさんはボディビルダーになれますか？」と質問したみたよ
以下がその回答

ルイボスさんはYouTubeでダイエットをしている方ですね。

私は、ルイボスさんがボディビルダーになることはできる可能性があると思いますが、それは彼の身体的な能力と強い意志力によると考えられます。

ボディビルディングは、高いレベルの筋肉量と筋力を必要とする競技であり、トレーニングや栄養管理において厳しい規律が必要です。

しかし、個人差があり、誰でもボディビルダーになることができるわけではありません。

ルイボスさんの身体的な能力や体格、健康状態、運動経験は、ボディビルディングに向いている可能性があります。

また、ボディビルダーになるためには、継続的なトレーニングと栄養管理が必要であり、それに対する意志力や決意も重要です。

総合的に見ると、ルイボスさんがボディビルダーになることは可能性があると思います。

彼自身がそれを目指すかどうか、そして目指す場合にはどのようなトレーニングや栄養管理をするかによって結果は大きく変わってくるでしょう。

>>667
本人が偽ってばっかだからな

>>674
ｗｗｗ

少なくとも擁護してる信者よりも論理的に評価してると思う
せめてこのレベルの擁護してくださいよ

アンチしかできない無能がまた叩いてらぁ
お前ら捕まる法律できりゃいいのにな

スレの信者はAI以下という事ですね

>>677
またまた自分が論理的だと思ってるアンチに草
こいつらの事故評価の高さは何なんだよ(笑)

>>677
アンチが論理的であるという根拠は？

>>680
自分がどうかじゃないよ
chatGPTがこうやって理路整然とデータを見ながら評価しているのに対して
中身空っぽでただ反論のための反論してる人しかいなくてルイボスさん可哀想にと同情してるんだよ

>>681
それは論理のすり替えですよ
アンチがどうとかいう話をしているのではなく信者は全然こういう話しませんよね？
という問いかけなので、しているならすれば良いですし
できないなら素直にできませんとか無視すれば良いのでは？
逆にこういう論理のすり替えに持っていこうという稚拙さえ感じますが

CHAT-GPTの作文はルイボスさんに見せてあげたいなw

>>683
アンチお得意のいつもの逃げパターンキきた “論理のすり替え”と言って何も論理的な事は言えず論理のすり替えをして逃げるという黄金パターン

「ルイボスさんのために9月までに体脂肪率を10%以下にするための献立を考えて」と聞いてみた

朝食：
・豆腐と野菜のオムレツ
・ミックスベリーのヨーグルト(ハチミツを添えて)
・ブラックコーヒー

昼食：
・鶏胸肉のグリルサラダ（レタス、キュウリ、トマト、玉ねぎ、アボカドを添えて）
・味噌汁
・玄米ごはん

夕食：
・野菜の炒め物（ピーマン、パプリカ、人参、もやしを使用）
・冷奴
・キャベツの千切りサラダ（ドレッシングはオリーブオイルとレモン汁）

間食：
・プロテイン
・ルイボスティー

うーん、CHATGPT優秀

ツイッターフォロワー2万人届きそう
こいつらが毎回動画みてくれるだけで安泰ね🤗

ついに2万人割れたって事ね

>>685
まんまこれで笑う
アンチが100倍に返されて論破されてるのが本当最高

>>686
無茶苦茶な事を言うな，そんなゴミみたいな食事をこれから6ヶ月続けれるわけがない

続けなければ体脂肪率10%という目標には届かないと思うけどね

こういう除脂肪のためにAIが考えたバランス食をゴミとか言ってるから君らは痩せられないんだよw
ルイボス以下

とにかくむね肉だけ食べ続けるべき
体脂肪へるところをちゃんと見せろ

除筋肉目指してるんだから何言ってもしょうがない

AIはどこから今のルイボスのデータ取ってるのだろう・・・
あまりにもリアル過ぎて怖いわ

ルイボス君の筋肉つけたい気持ちは分かるけど
今は痩せないといかんよね

しんたろうって名前が出ていたんで見てみたら凄いな
カット出てるし腕の太さが全然違う
比較にならない

ある程度脂乗ってると全然筋肉つかんのよね
一度体脂肪率10%付近まで痩せると新たな発見があるので
ぜひそこまで痩せて貰いたい
光があたると筋肉の陰影が付くのだけどそれがカッコイイと思えるはずだから

>>697
ルイボス君と同じ沖縄のエニタイムでも鍛えてるんだけどね

体脂肪率が高いとタンパク質が分解された後に筋肉に行かず肝臓に止まって中性脂肪になったり内臓脂肪を増やし続ける
この状態でトレーニングをして筋肉に負荷をかけても筋肉は筋肥大に必要な栄養が来ないので太くならない
太くならないだけでなく重量も伸びない惰性トレーニング状態に入る
このままだとボディビルどころかマッチョにさえなれない

まず食事管理で痩せる
筋トレももちろん続けるが肥大のためのトレーニングではない
筋力が落ちないための守りのトレーニング
体重が何キロまで落ちたら10%未満になるのかは個人差があるし食事や運動の内容次第
糖質制限+有酸素運動なら体脂肪を積極的に落とせるが筋トレのみだと時間がかかる
短期間に一気に痩せると反動も大きいので筋トレメインでも構わないが、
とにかく体脂肪率10%未満になるまで根気強くなんどもダイエットとキープを繰り返す必要がある

筋肉を大きくしたいならまず体脂肪率を落とす
それからなるべく低い体脂肪率をキープしたまま食事のバランスをとっていく
多少体重が増えたとしても体脂肪率が低いならそんなに気にする必要はない
ちゃんと筋肉が大きくなってる証拠
それを把握するためにもまずは痩せる必要があるので筋肉が多くなったとか狙うのは的外れ

１ヶ月以上停滞してるのに腕が太くなりましたとか自虐にしかなってないからフォロワーがどんどん切っていくんだよw
うまく行ってない時は素直に調子が悪いと言った方が応援してくれる声も高まるし具体的な助言も期待出来るのに

売名おおいな

137kgの頃に自分なりに始めた筋トレがダイエット成功につながっていた
2727 回視聴 2 日前

減量中の１日の流れ！食事/筋トレ
7008 回視聴3 時間前

登録者数ほとんど同じなのにこの差よ

誰かAIに182㎝115㎏レスリング10年やってたせいで太ってしまった哀れな俺の痩せ方でダイエットメニュー作ってくれ

ちな25歳のおっさん

簡単なスペック

身長182㎝
体重115㎏
体脂肪率31%
脂肪量 38㎏
除脂肪量77㎏
骨量 4㎏

バルクすげえ
https://i.imgur.com/m1REI4l.jpg

>>706

こんにちは！あなたのために、痩せるためのダイエットメニューを作成することができます。

まず、重要なのは、健康的でバランスのとれた食事をとることです。カロリーを制限しすぎると、身体が栄養不足になる可能性がありますので、食事の栄養バランスを考えましょう。

また、運動も大切ですので、日々の運動習慣も維持することが重要です。

以下に、1日の食事例を提供します。

あくまでも参考ですので、自分に合った食事内容を考えてください。

【朝食】
・玄米、鮭、味噌汁、納豆、漬物
・牛乳または豆乳

【昼食】
・牛焼肉、サラダ、ご飯
・味噌汁

【夕食】
・豆腐、切り干し大根、根菜の煮物、白身魚の蒸し物
・玄米、味噌汁

【間食】
・果物、ナッツ、ヨーグルト、高カカオチョコレートなど

また、適度な運動を継続することも大切です。

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

レスリングを長年やっていたということで、体力は十分にあるかと思いますので、有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングも取り入れましょう。

以上のような食事内容と運動習慣を続けることで、健康的に痩せることができるかと思います。

ただし、身体に合わない場合や、痩せ方に関して悩みがある場合は、医師や栄養士に相談することをおすすめします。

>>709
脱いだらもっとすごいんだろうな

腕が太い→太ってるという事だよ
腕の筋肉が凄い、ならマッチョだけど
筋肉見えないのでそんな感じ

腕の筋肉は上腕二頭筋と三頭筋がわかれれているのだけど
昨日のルイボス写真見るとどこから二頭筋でどこから三頭筋なのか全くわからない
ただ太いだけ
鍛えている人の腕というよりおばちゃんの腕に近い
ピチT着てるおばちゃんがだいたいこんな感じなのでバルクも何もないよ

筋肉ガー筋肉ガー言ってるけど脂肪で隠れていて見ることができない
なにをもってマッチョって言ってるのか理解不能
失笑レベル

去年の年末あたりに今より絞れてるときは上腕40センチ以下だったよなたしか　
その時もまだセパレートはさほど無い印象だったからセパレートくっきりでるまで絞ったらトレーニー的にはとくに太い部類ではないかなと　
テレビの映像でもそんな印象だったし　
あとボテイビル目指してるなら上腕よりも大腿の太さにこだわったほうがいいかと思うので脚トレ頑張れー

その前に体脂肪なんとかしないと駄目
27%とか出してるのにあと5ヶ月で大会出るつもりでいるとか
今月中に20%切れないなら諦めた方が良いかと

根本的に色々と勘違いしてる

ボディビルコンテストは体が引き締まった人の中でもっとも筋肉が発達してる人が評価される競技
デブは論外なんだよ
れてん君のようなヒョロガリの方がまだ優勝できる

筋肉がでかい人の中で引き締まった人を選ぶ競技じゃない
そもそもでかいだけでは筋肉なのかどうか評価できないから
上で言われている意味が理解できないなら二度とボディビルとか口にしないでもらいたい

れてんの様に人がいない階級で優勝すればお前らキモアンチを一掃出来るのにな
人のいない階級でチャンピオンなってくれ

とにかくでかいのか良いとかパワーこそ力だと言うならばボディビルではなくウエイトリフティングやパワーリフティングに向かった方が良いと思う
もしくはプロレスとか相撲とか
そっち方面で才能出せるならそれで構わない

体脂肪率30%近い状態で数ヶ月後にボディビル大会に出ますとか言っちゃってる事がそもそもおかしい
去年末の22%くらいの頃に言ってるなら頑張れって応援しようもあるが
何でだか知らないけど30%くらいまで脂肪がっつりつけてしまったからもう手遅れ

どうせまた謝ればいいと思ってるんだろ
そしてまた再生数が減る

>>718
それ狙ってわざわざ120kgのベンチプレス専門みたいなニッチなカテゴリー選んだのに
他に人がいたせいで2位に止まったんだよ

マッスルゲート出場狙ってるらしいけど、普通に参加者多いからしっかり絞らないと審査さえしてもらえない可能性ある
絞れていない時点で審査要件を満たさない
トレーナーもきちんとそのあたり指導してるはずなのに体重とかばかり気にして見た目も大きさばかりアピール
わかってないなら最初から参加するとか言わなければいいのに
淡々と鍛えていい感じになって、「実は大会に出るんです」と言い出した方がかっこよかった

>>719
ブレイキングダウンデビューだな

9月のJBBFはルイボスが参加できるカテゴリーがないから最初から無理なんだよ
そういう事を調べもせずに言い出して生放送で突っ込まれたらマッスルゲートかも、とかトーンダウンしてるし

トレーナーに言われてカロリー設定してる
トレーナーに言われたからチートデーをする事にした
トレーナーに言われたから増量する事にした
トレーナーに言われたから9月の大会目指す事にした


自分の意思はとくにない
夢はラオウになる事
でも現実はラ王を食う毎日

ルイボスの目指すべきはアマチュア力士なんじゃないの？そんなのあるのか知らんが
だって太さ大きさ力強さにばかり固執して絞るなんて出来やしないんだから

>>725
ウケる

体脂肪率27.4%
「胸のトレーニングをしました、前よりも回数が少しずつ増えてきた」

・・・・今までどんだけショボいトレーニングしてきたら減量期の方がパフォーマンス上がるんだよw

>>725
毎日ラ王食ってると思ってる統失乙

>>726
無理だろ，未経験の加齢臭ジジイがやっても大怪我して配信でグチグチ言うだけ

この期に及んで体脂肪率27%超えw

ルイボスより重くてルイボスより痩せた人なんていくらでもいるのに何でルイボスだけこんなに再生されたんだろ

間違い無くダイエットは停滞してる

そして動画再生数は半減している

ライブは全く開催しなくなった

テレビに出たのに人がサーッといなくなった

「順調です」「最高です」みたいなのやめて

「全然痩せないんですけどどうしよう」くらいの弱音吐いてくれた方が良いと思う

食事減ってるのに筋肥大し続けたり筋力アップが続くわけないのに

停滞しているから逆にそういうアピールするしかなくなってる

人が去っているのには理由がある

その理由に本人が気付かない限り急降下はまだ続くと思う

腕が太くなりました

胸がパンプしました

いいトレーニングができました

トレーニングの回数が増えてます

減量していたらなかなか起こりえない事ばかりアピールしてる

本当なら、ウエストが細くなりました

腕のセパレートが見えてきました

などとシャープなスタイルに向かっている事をアピールしつつ

筋力を維持するのが精一杯です

食事もカロリーをどんどん落としていかないといけいないし

糖質がっつり摂ってられないし

もっと有酸素運動に時間割かないといけないのに何も語らず

語る機会であるライブさえ開催せず

開催しても人が集まらないと愚痴垂れてるくらいなので

どうしようもないのだけど

だから、文章が長いってw

>>735
知恵遅れだから文章すら簡潔に書けないのかお前が知恵遅れだから文章読む能力が無いのかどっちか教えて

AIの分析だと

ルイボスさん、体脂肪が減らないのですね。
以下の理由が考えられます。
ルイボスさんは睡眠時間が不足しています。
睡眠不足や不規則な生活習慣は、ホルモンバランスを崩し、ダイエットが停滞する原因になることがあります。
1日8時間の睡眠を確保することで、ホルモンバランスを整えることができます。
リラックスした音楽を聴く、マッサージを受けるなど。
運動をしすぎている。
身体に負荷をかけすぎると、逆に身体がストレスを感じ、ダイエットが停滞してしまうことがあります。
適度なペースで取り組み、身体に負担をかけないようにすることが重要です。


ルイボスの睡眠時間も知っているAIまじパネェ

>>734
長文は嫉妬の証
何十回何百回言ってもわからないのかな？(笑)

AIにルイボスの歌を作ってもらったよ

Verse 1:
激痩せに成功した
嬉しい気持ちは続いた
だけどある日突然
リバウンドが始まった

Chorus:
でも大丈夫、ルイボス(oh)
強くて勇敢な男
挫けずに立ち上がれば
夢は叶うと信じてる

Verse 2:
食べ物に手が伸びて
止められない夜があった
でも昨日の自分を超えて
今日からまた頑張るよ

Chorus:
でも大丈夫、ルイボス
強くて勇敢な男
挫けずに立ち上がれば
夢は叶うと信じてる

Bridge:
時には辛くて苦しくて
道が見えなくなるときもあるけど
努力は必ず報われる
きっと素敵な未来が待ってる
自分の信じる道を突き進め

Chorus:
でも大丈夫、ルイボス
強くて勇敢な人
挫けずに立ち上がれば
夢は叶うと信じてる

Outro:
君が目指す未来に
私たちもついて行くよ
一緒に走って、笑って、涙して
前に進もう、ルイボス
ルイボス、ルイボス
一緒にルイボス(oh)

筋肉どんどん減らして脂肪を増やす
今のフィットネスの常識の逆を行くところ流石だわ

筋トレ頑張ってるのに筋肉が減って
食事我慢してるのに脂肪が増えるって
何かが根本的に間違ってる事に早く気付いてほしい

こんな調子だから報告途切れ途切れなんだろう

一昨日調子よく86kgマークしたと思ったら途端に戻って
必死に夜まで飲食我慢したせいで体脂肪率が跳ね上がった

それだけの事

摂取した糖質が使われる事なく中性脂肪に替わり
しばらく飲食しない事で体内の糖が枯渇
足りないエネルギーを筋肉分解して得た結果がこれだと思う

日中の仕事の前後、トレーニングの前後は糖質を摂るとしても
それ以外の時間は糖質摂取を辞めるだけで改善に向かうはず
ついでに朝のグリコーゲン枯渇している時に積極的に有酸素運動

体重減って無くても体脂肪が減ってるなら良いのだけど
体脂肪増やして体重減らすってさすがにやり方おかしいと思う

カタボリックが進んで除脂肪ができてない証拠
女子高生のダイエットと同じ
体重計の数値ありきで体脂肪にフォーカスできてない

体脂肪を減らすために有効な手段を行った上でレジスタンストレーニングを行うのが鉄板
空腹時有酸素運動、カーボは日中に摂り、夜は摂らない
トレーニングは高強度と低強度(高回数)を交互に週3回程度全身まんべんなく

素人がプロの練習真似ても同じ効果が得られないのと同じで
肥満の人が体脂肪率一桁を経験してる人のやり方真似してもうまくいかないのは当然
所属ジムのトレーナーは137kgなんて経験してないのだからルイボスに合った方法を提案する事自体無理
この場合、一般的な除脂肪メソッドを提供しボディビルディングから思考を切り離す方が有効
筋人幻想をやめてもらうのが一番ボディビルへの近道という

鍛えたら筋肉が大きくなってかっこよくなる

という事が許されるのはヒョロガリの方だからなw
元デブが真似してもリバウンドデブになるだけだ

大食いできなくなるとなったらトレーナーに対しても「俺はそうは思わないっすね」って反発するんか？

簡単に体脂肪が落ちないからこそ有酸素運動を地道に続けるんだけどな
１日１日では大差なくても１ヶ月や２ヶ月経過すると筋トレメインの時より明らかに絞れるのがわかる

有酸素のやりすぎで筋肉落ちたとしても同程度の脂肪も落ちるから結果的に悪い体にならないんだよなw
逆に筋トレしかやってないのに脂肪を増やして筋肉が減るとか何をやってるんだって話になる

体脂肪全然減らないのは異常だよね
隠れて油物食べてんだろうね

腕とか肩の日をなくして上半身全般、またはプッシュとプルみたいにトレーニングのコンパクト化をはかり
かわりに脚の日を増やす、または全身トレーニングを高頻度で回す方が絞れる

ルイボスのトレーニングレポート見ると
腕→胸→脚→背→肩の五分割
これを
上半身→脚の二分割にするか
プッシュ+脚→プル+脚(アイソレ)の二分割にするかの方が
減量向けになる