ダイエットでキャベツ食べすぎたかな。こういう時コーラックって効きますか？

ダイエットでキャベツの千切りをたまに食べているのですが、何食か続けてキャベツ食べているとうんちが出にくくなりました。
それで今便秘気味でして、市販薬を買ってみようと思うのですがコーラックってこういう時効きますか？
便秘とは無縁の人生だったので初めて買います。
1錠でもやばいって人もいたり、10錠飲んでも効かないって人いるけど。。
溜まったキャベツ出したいだけなんよ。。
もうちょい優しいお薬とかあれば教えてほしいです。
スレ違いだったら申し訳ないです。
ダイエッターさんなら同じ悩みに直面した事ある方もいるかなと思い書き込みました！

浣腸の方が確実

効くよ
もしくはちょっと脂と水分の多い食事摂ればすぐ出てくる