探検

ジムで何やればいいの…？

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/15(水) 00:48:08.32ID:PymVZiFz
中3です。来月からジムに行こうと思ってるけど、何が効率的かが知りたい。出来れば全身鍛えたい
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/15(水) 09:13:15.97ID:RxDrkfTf
最初に一番大きなももの筋肉から鍛えるといいらしいので
下半身→上半身の流れでやってその後有酸素運動
2023/03/15(水) 22:56:26.25ID:HCsceJdI
懸垂1択
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/17(金) 17:42:12.21ID:/E18U4n4
マシンは不要。
自重→ダンベルｏｒバーベル
2023/04/03(月) 22:29:41.25ID:A5yDZQFi
（＾ｑ＾）あうあうあーっ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況