一昨年75㎏まで太って一大決心して禁酒とダイエットはじめた
きっかけは糖尿病の毛細血管壊死で太ももに壊死残があざのようにできたこと

禁酒して毎日自転車で５０㎞～８０㎞雨の日以外は走って夕方に帰宅したらもやし野菜炒めを爆食して満腹状態で就寝

３か月で２０㎏痩せたよ　今は５㎏ぐらい戻ってるけどBMIは美容体重になってるからよしとしてる