IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。
前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。
体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2023/03/21(火) 15:58:19.58ID:WkUhQahK
2023/03/21(火) 15:59:42.25ID:OWh2xHTK
ジムで奥様を見て勃起してきました。83.1kg
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/21(火) 17:03:23.03ID:LtwGRJE+ >>2
キモい，死ねよ犯罪者
キモい，死ねよ犯罪者
2023/03/21(火) 17:41:08.94ID:WC7m53uN
今日ジム行って帰ってきて計ったら79.9kgだったわ
明日の朝にはまた80台戻ると思うけどそろそろこのスレ卒業できそう
明日の朝にはまた80台戻ると思うけどそろそろこのスレ卒業できそう
2023/03/21(火) 19:22:27.54ID:2OODqlLE
>>4
また明日な
また明日な
6名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/21(火) 19:23:38.51ID:LtwGRJE+ >>4
また3日後に会おうな
また3日後に会おうな
2023/03/22(水) 05:02:10.55ID:IQk8zw9/
ジョギングしてきました。83.1kg
2023/03/22(水) 07:19:11.78ID:jwWrreCp
おはようございます。82.6kg
2023/03/22(水) 16:02:41.02ID:9bRvo5Ou
昨日の79.9kgから今日の朝は81.0でまだこのスレの住人です
2023/03/23(木) 01:26:17.22ID:NUO5lGtU
旦那とセックスしてきました。86.5kg
11名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/23(木) 07:47:18.90ID:YYwYRCVH 長年の持病である腰痛が悪化し運動不足とストレス解消の為の爆食で104kgまで肥大化
腰痛がやや持ち直したのでケトジェニック1ヶ月からのカロリー制限と筋トレ&ウォーキングで75kgに減量成功
2年半キープしたが右肘&右膝を痛め運動が出来なくなり更に長期の制限からのストレスで間食欲求が暴発して86kgまでリバウンド
膝の具合がましになったのでウォーキングを再開し以前同様の制限も再開するもストレスが増すばかりで大した効果が出ず断念
買い出し中たまたま目についたオートミールをメインにおからも混ぜて腹一杯食ったら間食欲求がかなり抑えられ体重も微減
これならと継続可能なレシピを漁り大雑把ながらも週間メニューを作成し先週から実行
現在1kg落ち85kg
また暫く厄介になるわ
腰痛がやや持ち直したのでケトジェニック1ヶ月からのカロリー制限と筋トレ&ウォーキングで75kgに減量成功
2年半キープしたが右肘&右膝を痛め運動が出来なくなり更に長期の制限からのストレスで間食欲求が暴発して86kgまでリバウンド
膝の具合がましになったのでウォーキングを再開し以前同様の制限も再開するもストレスが増すばかりで大した効果が出ず断念
買い出し中たまたま目についたオートミールをメインにおからも混ぜて腹一杯食ったら間食欲求がかなり抑えられ体重も微減
これならと継続可能なレシピを漁り大雑把ながらも週間メニューを作成し先週から実行
現在1kg落ち85kg
また暫く厄介になるわ
2023/03/23(木) 07:52:49.42ID:yvw3h+c/
おはようございます。82.9kg
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/24(金) 08:12:07.73ID:HSBxSr+c 今日は変化無しで85kg
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/24(金) 09:16:03.93ID:2qIwGcSL ﾃﾞｯﾌﾞ
2023/03/24(金) 09:53:22.09ID:51wY+Vrq
110キロから85キロまで落としたけどまだまだお肉たっぷりだわ
太ももとかやばい
あと10キロ痩せたらさすがにまともな見た目になるのかな
太ももとかやばい
あと10キロ痩せたらさすがにまともな見た目になるのかな
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/24(金) 15:49:39.88ID:QF0DzIWJ 今日からお世話になります。
8月に卒業したい。その頃にはようやく標準体重が見えてくる
8月に卒業したい。その頃にはようやく標準体重が見えてくる
2023/03/24(金) 16:30:32.49ID:pzYw4l27
おう
まあゆっくりしていけや
まあゆっくりしていけや
2023/03/24(金) 17:09:32.58ID:d+zdFLa5
80.5
停滞中
停滞中
2023/03/25(土) 00:54:30.49ID:Tmo/yQSl
2023/03/25(土) 08:00:38.89ID:8ieXDIdn
おはようございます。82.6kg
2023/03/25(土) 08:14:47.21ID:eE7erc2d
おはようございます
80.2
80.2
22名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/25(土) 08:41:10.07ID:V1aucGKS2023/03/25(土) 13:28:29.25ID:qGp8D3Zq
デリで一発抜いてきました
87.1kg
87.1kg
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/25(土) 14:01:17.30ID:nxBzCRIT 汚ねぇよクズ肉
25名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/26(日) 07:41:28.34ID:EOFcUAoO 84.8kg
今日は代謝低下対策と買い置きのピザソースとチーズ消費の為にピザ食べよう
今日は代謝低下対策と買い置きのピザソースとチーズ消費の為にピザ食べよう
2023/03/26(日) 09:59:56.27ID:PBThxJ36
おはようございます。82.9kg
2023/03/26(日) 11:46:50.63ID:RMtLk01q
オナニーしました 81.2kg
2023/03/26(日) 20:36:36.20ID:iNaKNaR+
2023/03/26(日) 22:42:58.05ID:U0k2yorl
80.8
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/27(月) 08:04:47.06ID:jMCtrB11 85.0kg
ピザソースにカビ生えてた
オーロラソースで作ったけどまあ美味かった
>>28
所謂チートディでドカ食いする訳じゃない
平日1500~2000kcal程度
金曜夜～土曜昼までの半日断食
日曜に3000~3500kcal程度食う
前回のダイエットの停滞時に効果があったし結果が出てる以上自分には合ってると思う
多少体重が増えるのは許容範囲だな
ピザソースにカビ生えてた
オーロラソースで作ったけどまあ美味かった
>>28
所謂チートディでドカ食いする訳じゃない
平日1500~2000kcal程度
金曜夜～土曜昼までの半日断食
日曜に3000~3500kcal程度食う
前回のダイエットの停滞時に効果があったし結果が出てる以上自分には合ってると思う
多少体重が増えるのは許容範囲だな
2023/03/27(月) 08:18:57.85ID:Mp1Uw4Zf
おはようございます。82.6kg
体重の落ちは停滞してますが、体脂肪率は落ちているのでヨシとしています。
体重の落ちは停滞してますが、体脂肪率は落ちているのでヨシとしています。
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/27(月) 13:57:19.21ID:lXLMfvaw 全身の毛剃ったら800g減って80.1㎏になりました
2023/03/27(月) 18:22:21.06ID:IJWGyHn7
ハゲは体毛が多いからな
2023/03/28(火) 07:18:53.36ID:Ix5cvxed
おはようございます。82.6kg
昨日はジムトレしてきました。
昨日はジムトレしてきました。
2023/03/28(火) 11:57:56.07ID:dphrX/Zo
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 13:13:44.91ID:5mV86HXM >>33
お前ハゲてんのか？
お前ハゲてんのか？
2023/03/28(火) 13:19:42.70ID:1dD6cB+2
断食ってほぼ続かないよね
断食して、その後無茶食いするなら、その分三食に振り分ければいいのにと思う
断食して、その後無茶食いするなら、その分三食に振り分ければいいのにと思う
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 13:34:11.98ID:s4EMZ96N2023/03/28(火) 14:49:19.07ID:6qj0qzb/
ダイエットで1番重要なのはダイエット方法ではなくて継続や
継続する為の週1日好きな物食べる日作るのはいいと思うぞ
もちろんそれは理想的な食生活ではないし体重落ちるペースも下がるけど挫折するよりよっぽどマシやわ
その場合チートデイって言葉が悪い
ただの息抜きデイ
継続する為の週1日好きな物食べる日作るのはいいと思うぞ
もちろんそれは理想的な食生活ではないし体重落ちるペースも下がるけど挫折するよりよっぽどマシやわ
その場合チートデイって言葉が悪い
ただの息抜きデイ
2023/03/28(火) 15:38:17.35ID:kgY0RHyD
>>36
おめーのことだよこのハゲ
おめーのことだよこのハゲ
2023/03/28(火) 15:53:47.11ID:JivUX0NB
チートデイをやたら否定するやついるけど
実際に停滞期突破できるからなぁ
体重減らなくなったら騙されたと思って米をたくさん食べてみるといいよ
2日後くらいに減りだすから
実際に停滞期突破できるからなぁ
体重減らなくなったら騙されたと思って米をたくさん食べてみるといいよ
2日後くらいに減りだすから
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 16:19:11.61ID:cGexLf1X >>40
自分の事言うなよ
自分の事言うなよ
43名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 20:33:31.59ID:ITRU4nV0 ハゲじゃねーよ
ちゃんと産毛生えてんよ
ちゃんと産毛生えてんよ
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 21:17:38.55ID:z/wcJfwg 体重測定1ヶ月記念
86.6→83.8kg
ペース遅いくらいか
86.6→83.8kg
ペース遅いくらいか
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 21:19:12.01ID:Pot91+e32023/03/28(火) 21:19:17.87ID:T6PNfeBz
2023/03/28(火) 21:31:27.13ID:rWTDaLOD
チートデーの効果だってwww
48名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 21:35:25.21ID:g3c2lwcF >>46
誰も言ってないのにチートデイとか言い出したのあんたじゃねえの？
誰も言ってないのにチートデイとか言い出したのあんたじゃねえの？
49名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/28(火) 23:08:57.19ID:z/wcJfwg50名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/29(水) 05:33:36.84ID:28VewmFQ 89.6だから、このスレに参加する資格を得たわ
ありがとう筋トレ動画
ありがとう減量レシピ
ありがとう筋トレ動画
ありがとう減量レシピ
2023/03/29(水) 05:38:37.10ID:02fas10i
>>47
デー？おじいちゃんかよ
デー？おじいちゃんかよ
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/29(水) 07:22:22.19ID:ZgEzNnBY 84.8kg
1日－100gペースで順調
1日－100gペースで順調
53名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/29(水) 08:51:26.42ID:1oRN2eJ92023/03/29(水) 08:55:34.23ID:R5ml/RjK
おはようございます。82.5kg
2023/03/29(水) 09:09:35.91ID:pNk/vx3X
チートデイってなんでも好きなものを好きなだけ食べていい日じゃなくてハイカーボデイだからな
正しい使い方をしたいなら脂質ばっかり食うなよ
正しい使い方をしたいなら脂質ばっかり食うなよ
2023/03/29(水) 22:22:42.71ID:yBK7ks+1
テスト
2023/03/30(木) 03:13:46.06ID:VjONr2ef
体脂肪多い奴は体が飢餓状態にならないからチートデイは無意味て科学的にも照明されてるしね
単純に食べる日を決めてストレス解消してるとかの方がまだ説得力ある
それにしてもその日の代謝より下回るのが望ましいけど 2000kcal程度なら増減はそこまでせんだろう
単純に食べる日を決めてストレス解消してるとかの方がまだ説得力ある
それにしてもその日の代謝より下回るのが望ましいけど 2000kcal程度なら増減はそこまでせんだろう
2023/03/30(木) 07:16:30.39ID:vFYK/BE3
おはようございます。82.1kg
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 07:56:38.77ID:Ugy2VtTz60名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 07:56:43.79ID:/pdkOYMa 84.8kg
増減無し
出が少なかったから翌朝に期待
増減無し
出が少なかったから翌朝に期待
61名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 08:57:30.47ID:t3lcKoz1 久しぶりにJ○と性行為して来ました
182㎝85㎏
182㎝85㎏
2023/03/30(木) 10:41:15.50ID:7xXwWCQz
2023/03/30(木) 14:01:10.26ID:3910+2yT
そりゃデブは余剰なエネルギーが体に付いてるからな
体も代謝下げるよりそいつら消費しようってなるだろう
そもそもチートデイを何でも食べていいと勘違いしてるようなスレだしな
体も代謝下げるよりそいつら消費しようってなるだろう
そもそもチートデイを何でも食べていいと勘違いしてるようなスレだしな
64名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 14:07:52.91ID:n18e4BZc >>62
太ってると身体が飢餓状態にならないってソースが出てこないから何とも言えないが
太ってると身体が飢餓状態にならないってソースが出てこないから何とも言えないが
65名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 18:29:46.41ID:2N6+nei0 ソースだけ信じてろよ
何もしないでデブ
何もしないでデブ
2023/03/30(木) 18:34:24.23ID:znqDXriK
83.2kg
食いすぎてあすけんに怒られたからジョギング15分、へばったので帰りはウォーキング
明日からまた頑張ろう
食いすぎてあすけんに怒られたからジョギング15分、へばったので帰りはウォーキング
明日からまた頑張ろう
2023/03/30(木) 18:44:15.50ID:7xXwWCQz
>>64
ごめん、何が言いたいのかよくわからないっす
ごめん、何が言いたいのかよくわからないっす
2023/03/30(木) 21:02:43.75ID:pUpRk0N2
10キロ走ってくるわ
また大会エントリーしたし、暑くなる頃だが
PB目指す！
また大会エントリーしたし、暑くなる頃だが
PB目指す！
69名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 21:37:00.86ID:mbLFykQu >>67
「体脂肪多い奴はチートディ無意味」が本当かどうか判らないって話
「体脂肪多い奴はチートディ無意味」が本当かどうか判らないって話
2023/03/30(木) 21:46:29.05ID:jcpatKOk
体脂肪が多い＝内胚葉型だから脂肪を貯めやすいって言いたいんじゃないかな
71名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 21:48:50.78ID:JcFbdwlj 最近言い訳ばっかりする奴おるよな
自分は骨格が悪いからとか身長が低いからとか体質が悪いからとか
言い訳するのに必死すぎる奴多すぎてイライラすんねん，努力するのに必死になれよと
自分は骨格が悪いからとか身長が低いからとか体質が悪いからとか
言い訳するのに必死すぎる奴多すぎてイライラすんねん，努力するのに必死になれよと
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/30(木) 22:15:50.46ID:VYPrFVfK いいじゃない言い訳
別に自分じゃないんだから放っておけば
別に自分じゃないんだから放っておけば
2023/03/30(木) 22:28:30.12ID:N5USuNCB
実際脂肪が過剰に余ってる状態で体が代謝にブレーキ掛ける必要ないものな
2023/03/31(金) 00:40:29.81ID:gLQWMEav
そもそもチートデイが必要というデータがないんだが。
75名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 01:38:17.26ID:XMqEZJre 88.8
これから夜勤
規則正しい生活のほうが痩せやすいというし、日勤から夜勤に変わったのは減量には良くないんだろうなぁと思いつつ、
生活のためには仕方ない
これから夜勤
規則正しい生活のほうが痩せやすいというし、日勤から夜勤に変わったのは減量には良くないんだろうなぁと思いつつ、
生活のためには仕方ない
2023/03/31(金) 05:51:41.09ID:SueXltKn
自分は夜型て、昔夜勤やってたけど、その頃のが痩せやすかったし、食っても太らなかったな
仕事内容や体質にもよるかな
がんばー
仕事内容や体質にもよるかな
がんばー
2023/03/31(金) 06:12:56.32ID:6iF0uvJ7
チートデイに対するトラウマ持ち多いなぁ
まぁ、じゃあ人によるってことでいいんじゃないw
一生食事制限してましょうね
まぁ、じゃあ人によるってことでいいんじゃないw
一生食事制限してましょうね
78名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 07:37:14.56ID:jDnBPFSg 84.6kg
一週間で－400g
目標の週－500gには届かなかったけど米の代替に色々試して腹一杯にしてやっと猛烈な間食欲求が解消出来た
一週間で－400g
目標の週－500gには届かなかったけど米の代替に色々試して腹一杯にしてやっと猛烈な間食欲求が解消出来た
2023/03/31(金) 08:23:01.39ID:GrONQDB+
おはようございます。81.9kg
2023/03/31(金) 09:05:57.15ID:kvZwI3IS
>>77
一生せんでも目的の体重になったら代謝できる範囲なら普通に食べて大丈夫
大半デブになるのは食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足が原因だからね
チートデイにトラウマっていうか間違った知識の奴が必死にチートデイ擁護してる印象
一生せんでも目的の体重になったら代謝できる範囲なら普通に食べて大丈夫
大半デブになるのは食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足が原因だからね
チートデイにトラウマっていうか間違った知識の奴が必死にチートデイ擁護してる印象
2023/03/31(金) 09:27:00.73ID:swUGOPFf
まぁ実際チートデイでダイエットの気が緩んでリバウンドはダイエットあるあるだからトラウマも分からんでもない
2023/03/31(金) 09:42:55.52ID:aTTlKJJF
”何でも食べていい日”と怪しげなサイト鵜呑みにして
脂質の多い高カロリーのデブ食ばっか食べてる人とか多そう
実際は取った方がいい物は決まってるしチートデイの次の日は炭水化物は
絶対摂っちゃいけないのにね
脂質の多い高カロリーのデブ食ばっか食べてる人とか多そう
実際は取った方がいい物は決まってるしチートデイの次の日は炭水化物は
絶対摂っちゃいけないのにね
2023/03/31(金) 10:07:45.41ID:QWba5W0T
ここの奴らって
土日チートデイしたんだがあまり効果ないな
とか言い出すからすげえよな！
土日チートデイしたんだがあまり効果ないな
とか言い出すからすげえよな！
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 11:12:21.75ID:IsyqMLnL 182㎝84.9㎏
2023/03/31(金) 12:21:11.39ID:4FCeaKuS
>>82
次の日炭水化物とっちゃダメってマジ？
次の日炭水化物とっちゃダメってマジ？
2023/03/31(金) 13:04:58.52ID:SueXltKn
3日だぞ、俺の経験からだが
3日我慢するたけで胃は小さくなり食欲が抑えられる
3日我慢するたけで胃は小さくなり食欲が抑えられる
2023/03/31(金) 16:43:31.17ID:AeSWglIw
ケトジェニックダイエットを継続中にチートデイを導入した、という話なのに何故「翌日炭水化物摂っちゃ駄目なの？」とか言う思考になるのか分からんが
普通にケト食に戻せよ
普通にケト食に戻せよ
2023/03/31(金) 16:55:16.26ID:CoiMb6A6
ケトジェニックダイエットを継続中にチートデイを導入した、という話だっけ？
どこでケトの話出た？
どこでケトの話出た？
2023/03/31(金) 17:14:58.08ID:4FCeaKuS
え？ケトの話だったの？
2023/03/31(金) 17:48:29.25ID:gLQWMEav
だからチートデイなんて意思の弱いデブのざれ言なんだよ
91名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 18:07:03.16ID:jDnBPFSg >>86
胃が小さくなったところでチョコレートへの欲求は尽きないんだよ
胃が小さくなったところでチョコレートへの欲求は尽きないんだよ
2023/03/31(金) 18:22:35.26ID:ORQLR/NS
やべえ素でスレ間違えたわ
ごめんな
ごめんな
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 19:21:15.50ID:GVVIWP/o2023/03/31(金) 19:35:54.55ID:qmRGhG6q
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 20:04:01.44ID:EZZqEZiJ >>94
力士なんかと一緒にすんじゃねーよクソデブ
力士なんかと一緒にすんじゃねーよクソデブ
2023/03/31(金) 21:01:02.98ID:qmRGhG6q
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 22:22:58.36ID:XyvPWXHI オレの尿管には石があるぞ
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 22:23:38.20ID:XyvPWXHI >>87
ケトって話は初耳だが
ケトって話は初耳だが
2023/03/31(金) 22:30:28.14ID:SueXltKn
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 22:46:07.88ID:gRqZgXz/101名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 23:01:03.08ID:XyvPWXHI >>99
カカオバターとラードを一緒にする人は初めてみた
カカオバターとラードを一緒にする人は初めてみた
102名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/03/31(金) 23:02:19.58ID:IsyqMLnL >>101
加齢臭ジジイだから一緒に見えるんだろ
加齢臭ジジイだから一緒に見えるんだろ
2023/03/31(金) 23:26:16.82ID:SueXltKn
デブは本当に駄目だなやっぱw
104名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 06:26:53.73ID:P8uhVS+p >>103
知らないことは恥ずかしいことじゃないんだから、開き直るのはやめたら？
知らないことは恥ずかしいことじゃないんだから、開き直るのはやめたら？
105名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 09:11:19.51ID:2xbi7VBf 84kgちょい
体重計の目盛を勘違いしてたわ
体重計の目盛を勘違いしてたわ
2023/04/01(土) 10:23:41.04ID:Q5mY8abW
さあて 久しぶりにやりますか 75キロから舞い戻って来ましたよっと
2023/04/01(土) 12:22:46.69ID:H9gNZ6E7
美容院でロングからショートボブにしたら500gも減りました。82.0kg
108名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 14:19:16.75ID:t/Xq4b9/ 182㎝84.8㎏
2023/04/01(土) 14:26:15.55ID:UIL2EbXX
デブだな 俺の知り合いは185で体重70キロ台前半
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 14:41:53.44ID:yIeqqe4s 知り合いw
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 14:48:11.48ID:VPrjNTbM >>109
ここにいる奴全員デブだろw
ここにいる奴全員デブだろw
2023/04/01(土) 15:16:31.79ID:UIL2EbXX
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 16:08:01.74ID:yIeqqe4s2023/04/01(土) 16:11:33.06ID:7LhfpM2M
ageて自己主張してる時代遅れクズが言ってもな
何のためにわざわざageてるの？
ageてるのぼくだけーみんなー見て見て～ってか
何のためにわざわざageてるの？
ageてるのぼくだけーみんなー見て見て～ってか
115名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/01(土) 16:45:06.66ID:F6ADkIDg2023/04/01(土) 17:28:01.54ID:JZ1MFlIv
専ブラ使ってたら自動でsageになるだけでしょ
2023/04/01(土) 18:33:38.33ID:lZvqyd5T
ageとかsageとか気にしてる奴のほうが時代遅れだと思うが
2023/04/01(土) 19:24:37.77ID:E3jp7nmn
いまだにageてる奴の荒らし率高いのが5chだぞ
大半は惨めな人生送ってるジジイが構ってもらいたくてやってるのが大半
そんなことやってるから世間から捨てられるんだろと言いたくなる
大半は惨めな人生送ってるジジイが構ってもらいたくてやってるのが大半
そんなことやってるから世間から捨てられるんだろと言いたくなる
2023/04/01(土) 19:32:06.87ID:wtUDZHlD
今時ageだのsageだの拘ってる椰子なんかおらんだろ藁
2023/04/01(土) 19:46:45.92ID:w+ngMX+C
このスレも例外じゃないけどageてる奴に頭おかしいのが多いのは事実
てか今は大抵スマホの専ブラから書く人が多いけど基本設定でsageになってるからな
わざわざ変えるか広告多いブラウザから書かない限りは
てか今は大抵スマホの専ブラから書く人が多いけど基本設定でsageになってるからな
わざわざ変えるか広告多いブラウザから書かない限りは
2023/04/01(土) 20:27:43.94ID:71Kk64nE
たまにChromeとかの専ブラじゃないブラウザしか使わない奴も居るからな
2023/04/01(土) 23:54:23.89ID:mRYy15iE
懐かしい流れ
123605
2023/04/02(日) 07:56:52.45ID:bK3i7Sg+ 木曜日の夜80.1キロ
金土休みで食べたいまま食べたら
今朝85.6キロ
太るの簡単過ぎるなw
金土休みで食べたいまま食べたら
今朝85.6キロ
太るの簡単過ぎるなw
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/02(日) 08:42:25.25ID:IaSYc/hF 84kg
2023/04/02(日) 08:53:48.98ID:OMCJubHf
専ブラなんて20年前からあるし初期設定いじらない限りsageだからわざわざageてるのはまあそういう連中だ
実際ここに限らずageに荒らし多いのは事実だし
実際ここに限らずageに荒らし多いのは事実だし
2023/04/02(日) 09:53:30.93ID:bRE7GMtD
sageてるからってまともなわけでないのはちょっと上見たらわかると思うが
2023/04/02(日) 09:56:11.01ID:aa7ZnQ83
そりゃ5ch全体の9割以上はsageなんだからそうだろとしか
その中でわざわざageてるようなのは判別にはちょうどいい
その中でわざわざageてるようなのは判別にはちょうどいい
2023/04/02(日) 16:34:32.44ID:3wu4xZoI
甘い物欲しい時は果物に限るな
間違っても市販のスイーツに手出してはいけない
間違っても市販のスイーツに手出してはいけない
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/02(日) 19:11:33.11ID:ZO9jHQ8R 84.2から予期せぬチートデイ挟んで木曜は83.4と喜んでたら土日で84.2と84.4と体重微増
やっぱ調整しづらいこどおじはクソだわ
だだこどおじって貯金はしやすい環境なんだよな
やっぱ調整しづらいこどおじはクソだわ
だだこどおじって貯金はしやすい環境なんだよな
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/02(日) 19:12:39.42ID:lbB/W/iN 昨日89㎏
今日91㎏
アレ？…
今日91㎏
アレ？…
2023/04/02(日) 19:38:27.87ID:whEjD31Y
>>130
卒業おめでとう
卒業おめでとう
132名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/02(日) 19:41:43.31ID:dPLYiD4i 182㎝85.7㎏
133名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/03(月) 07:29:20.89ID:WfVd/O/+ 83.8kg
ちょっと減量ペースが早いかもしらん
もう少しカロリー増やすかな
ちょっと減量ペースが早いかもしらん
もう少しカロリー増やすかな
2023/04/03(月) 07:48:05.56ID:Bi6LHQE3
おはようございます。82.2kg
135名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/03(月) 09:12:31.18ID:WIGUUVPA 182㎝85.6㎏
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/03(月) 09:29:23.63ID:l5/+k16X マクドナルド行ってきます
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/03(月) 13:26:33.69ID:r5p3tPII >>136
烏龍茶だけ頼むんだぞ
烏龍茶だけ頼むんだぞ
2023/04/03(月) 13:30:12.39ID:nYvCkhPd
>>137
は？命令してーんじゃねーぞブタ
は？命令してーんじゃねーぞブタ
2023/04/03(月) 13:37:33.72ID:tLbUxdqk
age指摘したら荒らしがsageだして草
本当にこういう輩はメンタル弱いな（だからネットでしか威張れないのだろうけどｗ）
本当にこういう輩はメンタル弱いな（だからネットでしか威張れないのだろうけどｗ）
2023/04/03(月) 14:39:15.92ID:r5p3tPII
>>139
BB2Cの頃はsageがデフォルトになってたのに、Janeに替えたらメル欄空欄になってたからずっとageになってたわ。
BB2Cの頃はsageがデフォルトになってたのに、Janeに替えたらメル欄空欄になってたからずっとageになってたわ。
2023/04/03(月) 20:42:28.88ID:12S6sjU4
89.3キロ
2023/04/04(火) 07:28:17.61ID:YzMSprIk
おはようございます。82.8kg
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/04(火) 08:28:38.20ID:dwZjsCXY 83.7kg
オートミール良いな
食欲抑えられるから楽
オートミール良いな
食欲抑えられるから楽
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/04(火) 13:20:14.05ID:VEUgRGA1 チョコレート食べたい
2023/04/05(水) 07:16:18.15ID:EXG1PCc+
83.8kg
ちょっと戻ったか
ちょっと戻ったか
146名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/05(水) 07:17:19.26ID:XOkRPBN1 182㎝84.4㎏
2023/04/05(水) 09:07:59.76ID:GgO8Xwq2
おはようございます。82.8kg
2023/04/05(水) 20:15:28.33ID:xWp7X+MH
炊いた後(水分含んだ）白米60gと
水を含んだオートミール90g(乾いた状態30g)が同じカロリーだしな
オートミールはそれで糖質も少なく食物繊維多いからダイエットの米代わりに最適
ただカロリーはそれなりにあるから食いすぎはあかんけどね
水を含んだオートミール90g(乾いた状態30g)が同じカロリーだしな
オートミールはそれで糖質も少なく食物繊維多いからダイエットの米代わりに最適
ただカロリーはそれなりにあるから食いすぎはあかんけどね
2023/04/05(水) 21:41:34.20ID:8vTNppg7
米だってあと30グラム水を足せば同じになるんだがw
2023/04/06(木) 06:18:02.76ID:N01y0CuK
米の場合そこまでするとおかゆ状態になるからな
食べ応えや嵩が全然違う
その上オートミールより糖質もカロリーも多いときてる
食べ応えや嵩が全然違う
その上オートミールより糖質もカロリーも多いときてる
2023/04/06(木) 07:43:50.91ID:AmckaSGY
84.8kg
変化無し
オートミールは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれててβグルカンが豊富でなんか色々いい感じにしてくれるらしい
変化無し
オートミールは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれててβグルカンが豊富でなんか色々いい感じにしてくれるらしい
2023/04/06(木) 07:49:43.24ID:q1aEyIq1
おはようございます。82.6kg
2023/04/06(木) 08:18:10.13ID:oyChoJBO
おはよう182㎝84.2㎏
154名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/06(木) 08:38:46.65ID:Ju8PcbOY ご飯1日3合食べるようにしたら痩せた
2023/04/06(木) 08:56:26.87ID:iYKbK6Iy
俺も米1日3合食うような肉体労働してたときは55kgしか無かったよ
2023/04/06(木) 09:01:05.54ID:sYBGzLBu
お米ダイエットてあるんやな
眉唾やと思ってるけど
眉唾やと思ってるけど
2023/04/06(木) 12:17:12.09ID:mLfjR/P/
腸が人より長い気がするのだ
158名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/06(木) 14:12:13.96ID:ezp5ejw/ チャーハン食べたい
2023/04/06(木) 15:32:42.91ID:1HCVF0Uk
炭水化物は敵だと思ってる時点で痩せないからお米はしっかり食えあれは味方だ
敵は揚げ物とか菓子パンとか洋菓子とかの脂質だ
ただし良質な脂質は味方だからそれは適量食え
敵は揚げ物とか菓子パンとか洋菓子とかの脂質だ
ただし良質な脂質は味方だからそれは適量食え
2023/04/06(木) 16:20:56.12ID:gfuhkBrx
喰ってるから痩せねーんだよデブ
2023/04/06(木) 16:30:54.24ID:c9gBROKl
ここ入会出来る体重まで下がったわ88kg
2023/04/06(木) 18:26:44.79ID:esdw0Gpf
来々亭のチャーハンまじ美味しい
焦げ醤油みたいな醤油チャーハン
味が濃いので一杯で満足できる
焦げ醤油みたいな醤油チャーハン
味が濃いので一杯で満足できる
2023/04/06(木) 21:53:01.49ID:MeMzKArW
身長179で去年の9月に83で1月には68代で今も維持出来てるぞ
刺身ばかり食べてたな
刺身ばかり食べてたな
164名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/07(金) 02:57:32.71ID:O7f4ZGBO2023/04/07(金) 06:58:42.67ID:a0I9iSB7
83.8kg
今日も増減無いけど1週間で－800gだからペース的には十分だな
ここ何日か変化無いのがちょっと気になるが
今日も増減無いけど1週間で－800gだからペース的には十分だな
ここ何日か変化無いのがちょっと気になるが
166名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/07(金) 07:02:06.42ID:SafL070w2023/04/07(金) 07:18:36.91ID:9kdvKUYT
おはようございます。82.9kg
168名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/07(金) 17:54:20.09ID:Lsl4n1P5 >>166
そういうのいらないから
そういうのいらないから
2023/04/07(金) 18:10:11.14ID:cC4hdZ1g
うるせーハゲ
2023/04/07(金) 18:14:13.61ID:zGY1ndqV
2023/04/08(土) 07:09:16.77ID:GEgvRM5n
おはようございます。82.9kg
2023/04/08(土) 07:10:21.41ID:gj/o0azz
182㎝84.1㎏
173名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/08(土) 07:43:11.25ID:DshlkChr174名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/08(土) 08:25:55.42ID:liwpgwR7 84.6kg
昨日は雨でウォーキング無しだったけど落ちた
睡眠時間が長いとより減るな
昨日は雨でウォーキング無しだったけど落ちた
睡眠時間が長いとより減るな
2023/04/08(土) 17:08:44.37ID:3X3Zl6i8
食べるのをかなりセーブしている
軽い運動だけで十分
89.5キロ
軽い運動だけで十分
89.5キロ
2023/04/08(土) 18:15:28.06ID:oEgYg4Qv
3月から減量始めて84から79まで落ちた
日々のルーティン出来て来て良い感じ
このままあと10kg落としたい！
日々のルーティン出来て来て良い感じ
このままあと10kg落としたい！
2023/04/08(土) 23:07:33.56ID:ItCXziKK
体重20キロ以上減ったけど米袋20キロ分と考えるとすごいな・・・
去年更新した免許証の写真見たらマツコデラックスみたいな輪郭してた
去年更新した免許証の写真見たらマツコデラックスみたいな輪郭してた
2023/04/08(土) 23:34:01.02ID:gZ/yob/k
100㎏痩せて女の子に丁度よくなったねって言われたけどモチベの為にお褒めの言葉と取っておこう
2023/04/09(日) 04:43:48.36ID:ENZzgY7E
100kgすげえな
力士かな
力士かな
2023/04/09(日) 05:15:37.77ID:SXS5n8oq
元は何キロあったんだ？
2023/04/09(日) 07:37:56.14ID:5+QRxzEy
１００超えるのも才能って言う意味がわかるわ
2023/04/09(日) 07:50:34.64ID:gIyP/DFi
2023/04/09(日) 09:03:16.55ID:g157zB6s
おはようございます。83kg
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/09(日) 10:29:45.82ID:LtsDXNQA 83.2kg
昨日はダイエットメニュー試作で結構食べたけど順調です
昨日はダイエットメニュー試作で結構食べたけど順調です
2023/04/09(日) 12:40:50.19ID:NtCHpEF2
2023/04/09(日) 14:08:34.53ID:WqsukJ1B
全盛期不明なのに100キロ痩せたって分かるのは何故なのか
187名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/09(日) 16:26:50.01ID:FeWQlPUC >>186
今が78とかだからな
今が78とかだからな
2023/04/09(日) 18:26:40.54ID:Z6kQ5XkX
写真見て痩せたなってのはあるあるだな
太ってる時はそこまで気にしてなかったけど今見るとやべえと思うことは多々ある
太ってる時はそこまで気にしてなかったけど今見るとやべえと思うことは多々ある
2023/04/10(月) 00:36:50.64ID:T6KjDj7k
100キロ痩せはすごいな
ビフォアーアフター写真みたい
ビフォアーアフター写真みたい
2023/04/10(月) 04:21:11.73ID:MmhBWs6p
191名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/10(月) 07:32:15.43ID:AdNQJ9BY 83.8kg
戻ってしまったが金曜と同じだから問題無し
最近また摂り始めたMCTオイルのお陰か体脂肪率は落ちたし
>>190
お高いのは美味しいらしいね
激安品食ってるからカリフラワーライスと混ぜて炒飯とかヨーグルト、豆乳、ラカント入れてオーバーナイトとか色々やってるわ
戻ってしまったが金曜と同じだから問題無し
最近また摂り始めたMCTオイルのお陰か体脂肪率は落ちたし
>>190
お高いのは美味しいらしいね
激安品食ってるからカリフラワーライスと混ぜて炒飯とかヨーグルト、豆乳、ラカント入れてオーバーナイトとか色々やってるわ
2023/04/10(月) 07:43:44.79ID:GBXSCwWc
88.3
食事と軽い運動で数百ｇずつ痩せていってる
食事と軽い運動で数百ｇずつ痩せていってる
2023/04/10(月) 08:02:04.76ID:AUtNFdws
83.2kg
オナニーしたら300g減りました
オナニーしたら300g減りました
194名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/10(月) 08:27:35.46ID:K+vx8jNG >>193
マヨネーズみたいに出るんだな
マヨネーズみたいに出るんだな
195名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/11(火) 07:43:25.47ID:uF+TVKKv 83.8kg
今日も変化無し
今日も変化無し
2023/04/11(火) 07:45:29.46ID:7iTa5CYW
82.8kg
糞したらめっちゃ減った
糞したらめっちゃ減った
2023/04/11(火) 08:00:52.17ID:ystp5lZP
87.8
腹減ってもカップラーメン我慢した甲斐があった
腹減ってもカップラーメン我慢した甲斐があった
2023/04/11(火) 09:20:15.91ID:88+oGFzD
カップ緬は油とカロリーの塊だからな
どうしてもの時は出汁飲むとかわかめスープや吸い物
あとめんつゆを湯で溶いて飲むという手もある
どうしてもの時は出汁飲むとかわかめスープや吸い物
あとめんつゆを湯で溶いて飲むという手もある
2023/04/11(火) 09:21:08.22ID:NkFxchz3
80.7
早く70の数字を見たい
ずっと80～82をウロチョロしてる
早く70の数字を見たい
ずっと80～82をウロチョロしてる
2023/04/11(火) 09:22:45.33ID:BtmxfEag
>>198
コンソメスープに増えるワカメ入れてもよさそうだね
コンソメスープに増えるワカメ入れてもよさそうだね
2023/04/11(火) 12:26:54.50ID:qAeIRqTO
おやつに増えるワカメちゃんポリポリ食べるかなー
2023/04/11(火) 15:09:01.50ID:hSLXWdCi
毎日カップ麺食ってるけど脂質３０gくらい
2023/04/11(火) 16:47:55.60ID:++AGEBIL
ノンフライ麺買って自作ラーメン食べてる
麺の脂質0,8グラムとかになっていい感じ
麺の脂質0,8グラムとかになっていい感じ
2023/04/11(火) 17:57:27.75ID:d6MPR9xl
普通のコンニャクや糸コンニャクは上手いのにコンニャク感丸出しのカロリーゼロ麺は不味い
紀文以外はコンニャクのまま売る方が賢明だと思う
紀文以外はコンニャクのまま売る方が賢明だと思う
2023/04/11(火) 17:57:56.22ID:d6MPR9xl
すまん
スレ間違えた
スレ間違えた
2023/04/11(火) 21:34:29.16ID:EZyO2M6r
2023/04/11(火) 23:24:14.66ID:G+GPhsY5
2023/04/12(水) 05:47:53.42ID:T4B1TIO9
2023/04/12(水) 07:22:40.24ID:Jl/Nu9sL
>>209
平日昼は連続１００日くらいは食べてる
平日昼は連続１００日くらいは食べてる
2023/04/12(水) 07:23:20.05ID:55qqn0Wk
83.0kg
今朝は一気に減ったけど昨日水分摂取量がいつもより少なかったし水抜けただけなんだろな
今朝は一気に減ったけど昨日水分摂取量がいつもより少なかったし水抜けただけなんだろな
2023/04/12(水) 07:54:15.89ID:BuomObWg
カップ麺とおにぎりってド底辺飯だな
2023/04/12(水) 07:54:42.89ID:YcXHOBTn
ダイエットしてる奴なんか全員底辺だろ
2023/04/12(水) 08:25:03.60ID:Jl/Nu9sL
出前はカロリー高い飯しかないし
設定カロリーで手軽に食べられるのはこの組み合わせよ
設定カロリーで手軽に食べられるのはこの組み合わせよ
2023/04/12(水) 08:57:48.41ID:2d/Kl2sI
>>211
それ以前に糖質脂質多すぎてカロリー内に収まっててもあまり痩せなそう
それ以前に糖質脂質多すぎてカロリー内に収まっててもあまり痩せなそう
2023/04/12(水) 10:22:47.66ID:/jeOh7mJ
>>214
カロリーの意味がわかってなさそう
カロリーの意味がわかってなさそう
2023/04/12(水) 10:26:31.08ID:/jeOh7mJ
鉄１㎏と綿１㎏とだと鉄１㎏の方が重いと思ってそう
2023/04/12(水) 10:33:56.46ID:q+Tq0G7g
粉もんは吸収してしまう
218名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/12(水) 10:53:37.84ID:pSkB3P0J 塩分過多で浮腫んでそう
2023/04/12(水) 10:57:52.67ID:Pk/59jeh
>>214 １日１９００カロリー目安に食べるけどタンパク質１４０g脂質３０g炭水化物２８０gぐらいになるわ
2023/04/12(水) 10:58:19.49ID:Pk/59jeh
タンパク質１２０gやったわ
2023/04/12(水) 11:13:48.00ID:IjKSGPi0
>>215
あんたの方がわかってなさそう
あんたの方がわかってなさそう
2023/04/12(水) 11:24:41.93ID:m3myRZLr
88.5
軽い運動しえる
軽い運動しえる
2023/04/12(水) 11:25:07.99ID:uzX9P/qN
シエル
2023/04/12(水) 13:39:18.50ID:YiCPT9UK
カップ麺毎日とか、血圧どうなるんだろ
2023/04/12(水) 13:53:07.89ID:RcJrwq7y
2023/04/12(水) 14:51:44.89ID:5mhL0auf
弁当なんて作らんだろ専業主婦じゃあるまいし
2023/04/12(水) 14:55:29.69ID:JllfICLa
2023/04/12(水) 15:47:03.79ID:55qqn0Wk
毎日食ってるインスタントラーメンが何でどんな食いかたしてるか知らんけどスープ飲まなきゃ塩分油分半分は程度には抑えられるだろ
カップヌードルPROとか糖質減らしたのもあるしな
カップヌードルPROとか糖質減らしたのもあるしな
2023/04/12(水) 16:11:07.23ID:wPUVBFTH
2023/04/12(水) 16:35:28.16ID:IjRc1UZg
大豆製品みたいな低糖質低脂質の食事は確かに太りにくいけどカロリーは高め
いくら低糖質でも摂取カロリー＞消費カロリーになれば体に蓄えられていくから痩せることはないからな
豆は体にいいから薦めるけど主食で肉や魚食ってるならそれに置き換えて食べるのが望ましい
いくら低糖質でも摂取カロリー＞消費カロリーになれば体に蓄えられていくから痩せることはないからな
豆は体にいいから薦めるけど主食で肉や魚食ってるならそれに置き換えて食べるのが望ましい
2023/04/12(水) 16:52:36.49ID:HCM/dGsD
明星の評判屋シリーズ
日の国の野菜タンメン
至極の一杯
この辺ローテして汁までがっつりいく
夜は大体２時間運動するし動く仕事だから塩分はまあ許されるはず
日の国の野菜タンメン
至極の一杯
この辺ローテして汁までがっつりいく
夜は大体２時間運動するし動く仕事だから塩分はまあ許されるはず
2023/04/12(水) 17:03:35.00ID:pOFcTRkD
塩分気にしてるとか加齢臭アピールの凄い年寄りか部屋から出ない引きこもりだろ
普通に生きてたら塩分摂りまくっても困らない
普通に生きてたら塩分摂りまくっても困らない
2023/04/12(水) 19:42:54.45ID:zicVf638
昭和時代の食品の話だけど、
インスタントラーメンばっか食べてると癌になるよ
お金が無かったわけではなく
カップラーメンが好きでそればかり食ってた知り合いが亡くなった
インスタントラーメンばっか食べてると癌になるよ
お金が無かったわけではなく
カップラーメンが好きでそればかり食ってた知り合いが亡くなった
2023/04/12(水) 19:48:20.70ID:mUvX78ML
インスタントラーメン食べて癌になるならもう売られてないよ
そればっか食べてたら塩分や脂質過多になるけど
そればっか食べてたら塩分や脂質過多になるけど
2023/04/12(水) 20:51:12.43ID:R5yOjYRR
腹減りすぎて米2合をチャーハンにして食ったら太っちゃった
2023/04/12(水) 22:05:57.44ID:z60whyjs
>>235
元から太ってんだろ
元から太ってんだろ
2023/04/12(水) 22:42:18.73ID:4k4ZibNj
ラーメン一食くらいじゃ脂質オーバーしないで
１日で見るとローファットになってる
脂質気にしてる人は何食べてて１日のpfcバランスがどのくらいか教えて欲しい
１日で見るとローファットになってる
脂質気にしてる人は何食べてて１日のpfcバランスがどのくらいか教えて欲しい
2023/04/12(水) 22:48:58.56ID:BuomObWg
>>229
うるせーぞデブ
うるせーぞデブ
2023/04/12(水) 23:25:20.12ID:cWiSc7g6
ラーメンよりそば派だなGI値低いし
ただしカップそばは油緬だからNGだが
ただしカップそばは油緬だからNGだが
2023/04/13(木) 01:12:22.66ID:Nmor9XO/
>>238
お前自分がデブな事忘れてね？
お前自分がデブな事忘れてね？
2023/04/13(木) 02:35:35.41ID:nMhqZ/VA
そもそもなんか食っててめぇの知り合いの豚仲間が１匹くたばったからってその食いもんに害があるわけじゃねーし。
おめーのマヌケな豚仲間がアホだっただけだ。
おめーのマヌケな豚仲間がアホだっただけだ。
2023/04/13(木) 04:04:12.84ID:DEQYRQmf
価値の無いクズも死んでくれていいよ
2023/04/13(木) 07:28:34.27ID:LL18bz/h
83.0kg
オートミール主食のカロリー制限開始から1ヶ月経過
スタート時点のデータが見つからず正確な数値は不明だが約2.5～3.0kg減
概ね順調
オートミール主食のカロリー制限開始から1ヶ月経過
スタート時点のデータが見つからず正確な数値は不明だが約2.5～3.0kg減
概ね順調
2023/04/13(木) 09:32:18.65ID:5zCiiMa0
89.5
2023/04/13(木) 10:25:07.85ID:rDx6qjRy
>>244
卒業目前じゃん
卒業目前じゃん
2023/04/13(木) 10:59:29.08ID:vr5uEAGm
>>240
よおハゲ
よおハゲ
2023/04/13(木) 12:47:19.11ID:5ARbZIWe
80キロ代のスレ殺気立ちすぎだろw
2023/04/13(木) 12:56:29.78ID:GhBN/fEM
デブはすぐカリカリするからな
2023/04/13(木) 13:18:28.96ID:VP91LYdw
摂取カロリーpfcバランスの回答待ってるんですけど
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/13(木) 15:06:05.95ID:pzagsGWF >>246
お前ハゲてんの？チビでデブでハゲとかバケモンじゃん
お前ハゲてんの？チビでデブでハゲとかバケモンじゃん
2023/04/13(木) 15:35:39.01ID:Q5gsd3ze
よおキモデブ
2023/04/13(木) 16:18:55.58ID:zC5ir8qb
>>247
ワッチョイも無いからな
ワッチョイも無いからな
2023/04/13(木) 19:20:47.91ID:S8ld/Lxf
年明け87から今83です！！
ここからが落ちないので今度こそ頑張ります！！！
ここからが落ちないので今度こそ頑張ります！！！
254名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/13(木) 19:25:33.39ID:3mcZJGI5 キモブタ暴れすぎだろ…
2023/04/13(木) 19:45:31.51ID:zC5ir8qb
社会で威張れないからってここで暴れてるクズが居付いてるからね
正直あんなだからみんなから馬鹿にされるんだよと思う
正直あんなだからみんなから馬鹿にされるんだよと思う
2023/04/13(木) 19:52:47.57ID:4FfhOX13
イジメってのはイジメられる側に9割くらい責任あるからな
自分は被害者ぶってるけどいじめられて当然だろて思う奴ばかり
自分は被害者ぶってるけどいじめられて当然だろて思う奴ばかり
2023/04/13(木) 19:59:37.50ID:GtzocKRa
それあなたの感想ですよね。
2023/04/13(木) 20:40:44.70ID:GhBN/fEM
デブ同士仲良くしろよ
2023/04/13(木) 20:50:08.17ID:GtzocKRa
わかったよデブ
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/13(木) 20:58:52.32ID:+9yD80vE 荒れてんなぁ
みんなダイエットしてるからカッカしてんのか？
書き込むついでに記録しとこう
49日目86.6→82.2kg
5月にはここ卒業したい
みんなダイエットしてるからカッカしてんのか？
書き込むついでに記録しとこう
49日目86.6→82.2kg
5月にはここ卒業したい
2023/04/13(木) 21:09:13.49ID:fU/LCSSe
流石に80キロ以上になると190以上とかじゃない限りデブだからなあ
まあそうなるわな
まあそうなるわな
2023/04/13(木) 21:32:19.31ID:g0hgl4TJ
大谷翔平とか193で95なのにパッと見スラッとして見えるもんな
太ももとか腕とか太すぎるてビビるけどかっこいい
太ももとか腕とか太すぎるてビビるけどかっこいい
2023/04/14(金) 06:29:37.49ID:4/SKj462
間近で大谷見たけどありゃ同じ人間じゃねえわ
スタイル良すぎる
スタイル良すぎる
2023/04/14(金) 06:44:21.38ID:/brW6D/v
>>同じ人間じゃねえわ
大谷が人間でお前が豚ってこと？
大谷が人間でお前が豚ってこと？
2023/04/14(金) 07:02:46.01ID:avxphWu/
>>264
よう豚
よう豚
2023/04/14(金) 07:43:03.34ID:Vr/kD0rS
83.0kg
今日も変化無し
今日も変化無し
2023/04/14(金) 08:10:29.50ID:/ntFNf6T
このスレでずっと張り付いて他人誹謗中傷してる奴のレス今まとめてるけど
今なら訴えれば名誉棄損で名前までは出せるかな
ワッチョイないからってちょっとひどすぎるしね
今なら訴えれば名誉棄損で名前までは出せるかな
ワッチョイないからってちょっとひどすぎるしね
268名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/14(金) 08:11:40.68ID:ETUd09mg ブタが一丁前に人間のフリして怒ってるマネしてて草
そんな知能無いやろ
そんな知能無いやろ
2023/04/14(金) 08:47:24.37ID:co94ymos
>>267
相手も匿名だとほぼ無理だよ
特定の人物への中傷だから罪なんだよ
お互い匿名で罵り合うような案件誰が相手にするんだよ
そもそも100%民事なんだからお金かかるけど大丈夫？
無駄な事考えないで痩せろよデブ
相手も匿名だとほぼ無理だよ
特定の人物への中傷だから罪なんだよ
お互い匿名で罵り合うような案件誰が相手にするんだよ
そもそも100%民事なんだからお金かかるけど大丈夫？
無駄な事考えないで痩せろよデブ
2023/04/14(金) 08:50:08.79ID:nbHC0seY
この手の案件の弁護士事務所なんて今腐るほどあるし
どこも客欲しがってるからすぐ請け負ってくれるだろうな
このスレの暴言なら訴えるには十分過ぎるし
>>263
トップアスリートの中のさらにエリートだしね
ここで誹謗中傷してる人間と大違い
どこも客欲しがってるからすぐ請け負ってくれるだろうな
このスレの暴言なら訴えるには十分過ぎるし
>>263
トップアスリートの中のさらにエリートだしね
ここで誹謗中傷してる人間と大違い
2023/04/14(金) 08:51:51.27ID:nbHC0seY
匿名て5chは相手に見えないだけでIPもプロバイダも記録されてるんだが
開示請求して普段誹謗コメしてる人間が特定の人間かどうかなんてすぐわかる
てか20年前じゃないんだから本当に匿名だと思ってるアホいるのか
開示請求して普段誹謗コメしてる人間が特定の人間かどうかなんてすぐわかる
てか20年前じゃないんだから本当に匿名だと思ってるアホいるのか
2023/04/14(金) 08:53:25.68ID:LJpNaXCA
このスレの暴言レスまとめるだけなら簡単だしな
2023/04/14(金) 09:06:36.12ID:3dLaSNgs
じゃあはやくやれよ
体重計すら見れない奴らが何言ってんだ？
マジでダイエットもここまで必死になればいいのに
体重計すら見れない奴らが何言ってんだ？
マジでダイエットもここまで必死になればいいのに
2023/04/14(金) 09:08:42.58ID:3dLaSNgs
269は俺だけど
269で言う匿名への攻撃って意味がわからないならもう話にならん
匿名＝特定できる出来ないとかって話してねーよ
まあ好きにしろよデブ
269で言う匿名への攻撃って意味がわからないならもう話にならん
匿名＝特定できる出来ないとかって話してねーよ
まあ好きにしろよデブ
2023/04/14(金) 09:22:13.67ID:wXvV80ev
びびりすぎだろｗ小心者だな
2023/04/14(金) 09:27:13.67ID:HmXTAHFA
暴言してる認識はあるんだなよかった
2023/04/14(金) 10:05:42.52ID:WL6LKFDr
くせぇ奴が連投しててワラタw
2023/04/14(金) 10:48:49.23ID:44YV1Ptp
あ！小心者だ！
少しは落ち着いたのかなｗ
少しは落ち着いたのかなｗ
2023/04/14(金) 11:03:40.48ID:ZiZRswPD
デブは脳血管に脂肪と糖分が詰まってんだな
2023/04/14(金) 11:09:59.94ID:KFxvchB8
2023/04/14(金) 11:30:43.12ID:szqng58I
俺はお兄ちゃんの友達の親戚の日本で5本の指に入るスーパーハッカーに特定依頼するわ
282名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/14(金) 12:31:55.72ID:2zAnkmqP またデブどもが喧嘩してるよ
いいのか？お前らより先に痩せてやるぞ？
いいのか？お前らより先に痩せてやるぞ？
2023/04/14(金) 12:46:23.13ID:3daaAaZ4
ジムで2時間のんびりしてきました
87.8
87.8
2023/04/14(金) 14:20:22.50ID:KRg2nkco
どうやら俺は達成感のあるリングフィットより動画観ながらダラダラ漕ぐエアロバイクの方が性に合ってるみたいだ。82.5。
2023/04/14(金) 14:39:21.97ID:3dLaSNgs
2023/04/14(金) 14:50:28.97ID:NhYStXAh
>>285満場一致でうるせえのはお前だってもう来なくていいよ
2023/04/14(金) 15:51:39.84ID:MamtD1vV
IDコロコロとかマジでビビリだな
2023/04/14(金) 17:47:22.99ID:HJdLdMWz
お前ら喧嘩する元気があるならジョギングでもしてこい
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/14(金) 19:22:17.18ID:LtJZGcYD イキリ陰キャイキリすぎだろ
2023/04/14(金) 19:54:41.46ID:avxphWu/
>>267に名誉毀損で訴えられるのかと思うと朝から冷や汗が止まりません
79.8kg
79.8kg
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/14(金) 19:59:45.74ID:RP2lz1hp2023/04/15(土) 00:21:58.96ID:K6csrjTp
案外おばちゃんかもな
2023/04/15(土) 00:48:42.16ID:bJSEc38F
日本人の平均身長で女の80kgはマジで巨デブだぞ
2023/04/15(土) 01:20:33.04ID:+H4FDV+O
>>293
そんなこと誰でも知ってるだろクソデブ
そんなこと誰でも知ってるだろクソデブ
2023/04/15(土) 02:17:11.30ID:bJSEc38F
このクズまだいるのか
2023/04/15(土) 09:04:25.90ID:5ddKIFWD
82.6kg
理由はわからんが数日置きに落ちるな
理由はわからんが数日置きに落ちるな
2023/04/15(土) 09:39:22.62ID:wvt3N5PF
マジではやく訴えてくれよー
まさか訴える気もないのに脅してたの？
デブこわっ
まさか訴える気もないのに脅してたの？
デブこわっ
2023/04/15(土) 09:44:55.70ID:B3yM5H39
煽りあいは他所でやってきてくれ
2023/04/15(土) 09:52:14.13ID:dPe6/zJe
帰宅して減量メシ食って、間食したいところ疲れて寝てしまう一週間だったので、減ったよ…
2023/04/15(土) 09:53:17.25ID:zzG1g6j+
88.0
昨日歩いたから痩せた
昨日歩いたから痩せた
2023/04/15(土) 12:41:19.82ID:bJSEc38F
ウォーキングはダイエットの基本よな
負荷がきつくない割に脂肪燃焼の効率はいい
負荷がきつくない割に脂肪燃焼の効率はいい
2023/04/15(土) 14:24:23.92ID:2gBh8ZwZ
でもおまえ糞デブやん
2023/04/15(土) 14:25:59.64ID:OtHK3r/+
おめーもデブやん
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/15(土) 14:29:47.28ID:Yrv6wSWx >>301
と，クソデブの肉塊が申しておりますw
と，クソデブの肉塊が申しておりますw
2023/04/15(土) 15:15:26.71ID:RAEFni49
すまんがすでに75キロなんだ
2023/04/15(土) 15:23:31.03ID:uLbOYFTB
>>305スレ違いやで
さっさとここ卒業して７０kg台スレいこうか
さっさとここ卒業して７０kg台スレいこうか
2023/04/15(土) 15:26:57.37ID:YkXifwiJ
ウォーキングが効率良いということはないけど
・運動経験等関係なくほぼ誰でもできる
・怪我をするリスクがほぼない
・金がかからない
・時間、場所を選ばない
・(慣れれば)長時間できる
などメリットはたくさんあるよね。
・運動経験等関係なくほぼ誰でもできる
・怪我をするリスクがほぼない
・金がかからない
・時間、場所を選ばない
・(慣れれば)長時間できる
などメリットはたくさんあるよね。
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/15(土) 15:33:38.38ID:ccLOVQ9Q2023/04/15(土) 15:55:23.84ID:YkXifwiJ
ほんとお前ら喧嘩が好きだな
そんなに元気なら走ってこいよ
そんなに元気なら走ってこいよ
2023/04/15(土) 16:33:42.32ID:ypHhwrTf
おれも74kgだけどクソデブ煽って遊んでる
2023/04/15(土) 16:54:44.20ID:lbdzFPaG
ウォーキングいいよな
毎日歩いて俺も1年で20キロ落ちたわ
毎日歩いて俺も1年で20キロ落ちたわ
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/15(土) 18:14:29.76ID:U7q1LGMs >>310
頭悪そう
頭悪そう
2023/04/15(土) 18:24:53.36ID:K6csrjTp
２日79キロ代になったけど
まだ油断できないよね
様子見や
まだ油断できないよね
様子見や
2023/04/15(土) 20:21:16.15ID:Skb6LHUM
ウォーキングと糖質制限 カロリー制限で人間は間違いなく痩せる
ただあまりやりすぎると代謝落ちたり体調崩したりするからほどほどには食べた方がいい
ただあまりやりすぎると代謝落ちたり体調崩したりするからほどほどには食べた方がいい
2023/04/15(土) 20:35:22.39ID:pAleH/MT
と、ウルトラデブ
2023/04/15(土) 20:39:17.37ID:uSBavzh6
2023/04/15(土) 21:31:34.09ID:ypHhwrTf
>>312
頭悪そうしか言えなくて頭悪そう
頭悪そうしか言えなくて頭悪そう
2023/04/16(日) 08:38:35.21ID:6zBOtH+k
82.5kg
昨日腹壊したからカロリー気にせず消化し易い物ばかり食ったけど出た分の方が多かったか
昨日腹壊したからカロリー気にせず消化し易い物ばかり食ったけど出た分の方が多かったか
319605
2023/04/16(日) 08:44:51.28ID:28dJRtYE 木曜日の夜 81.3
土曜日の夜 87.3
2日好き放題食べただけでこんなに増えるかねぇ
自分の体の吸収力に感心するわw
土曜日の夜 87.3
2日好き放題食べただけでこんなに増えるかねぇ
自分の体の吸収力に感心するわw
2023/04/16(日) 08:57:59.09ID:eEapLt/K
微妙に柔軟な床のせいで、体重計の置く場所で
数キロの差が出る事あり
BOXERみたいにほんとに増量かも
数キロの差が出る事あり
BOXERみたいにほんとに増量かも
2023/04/16(日) 09:05:50.72ID:ixbNONCw
トレランしてたら膝壊しました
89.2kg
89.2kg
322名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/16(日) 09:21:27.54ID:QuTFDMqq >>321
リバウンドのいい訳か？
リバウンドのいい訳か？
2023/04/16(日) 09:21:37.84ID:oc2mrR8l
おいまじで早く訴えろって！
逃げんなやホラ吹きデブ
散々煽っといてこれかよ
だから万年デブなんだよ
逃げんなやホラ吹きデブ
散々煽っといてこれかよ
だから万年デブなんだよ
2023/04/16(日) 09:22:39.74ID:oc2mrR8l
すげー脅されて心傷ついたわ
2023/04/16(日) 10:08:14.17ID:/AIAlgwM
なんでまだ訴えてないと思った？
2023/04/16(日) 10:43:40.77ID:R6oqgw6j
こんなとこでしかイキれないんだろうな
2023/04/16(日) 13:44:53.02ID:8qlBKNeZ
いやイキってるのはどう考えても弁護士だのわけわからん事持ち出したやつだろ…
2023/04/16(日) 15:08:36.65ID:Sdv6H7re
怯えすぎだろノミの心臓
でも今こういうのでも動くところはあるからな
でも今こういうのでも動くところはあるからな
2023/04/16(日) 15:34:38.11ID:i94Gx1g8
すみません。。。
訴える方法がわからないので訴えられません。。。
どこに訴えればいいかもわかりません。。。
お金もないので無理です。。。
クソブタなのについ腹をたててしまい
知ったかしてイキって申し訳ありませんでした。。。
訴える方法がわからないので訴えられません。。。
どこに訴えればいいかもわかりません。。。
お金もないので無理です。。。
クソブタなのについ腹をたててしまい
知ったかしてイキって申し訳ありませんでした。。。
2023/04/16(日) 16:47:42.02ID:ixbNONCw
とりあえず弁護士事務所に電話しろ
初回なら30分くらい無料だ
正式に依頼すると手付金で20万くらいは必要だから金の用意はしておけよ
初回なら30分くらい無料だ
正式に依頼すると手付金で20万くらいは必要だから金の用意はしておけよ
2023/04/16(日) 22:52:59.81ID:ygOJBSLy
よしっ 走ってこよ
2023/04/17(月) 00:39:33.42ID:WqrVcfU7
膝ぶっ壊すなよデブ
2023/04/17(月) 07:04:34.61ID:idZ9qXNH
日々計測してると筋肉痛のピーク時に1～2kgほど増量することがわかっておもしろいね
2023/04/17(月) 07:45:43.90ID:wD2hWuc/
>>329
いやダメ
早く訴えてくれや、じゃないとお前逆に罪になるけど大丈夫？
訴える気もないのに脅してるんだから
俺今でも生活まともに出来ないくらいびびって震えが止まらないくらいんだからー
早く訴えて楽にさせてよー
いやダメ
早く訴えてくれや、じゃないとお前逆に罪になるけど大丈夫？
訴える気もないのに脅してるんだから
俺今でも生活まともに出来ないくらいびびって震えが止まらないくらいんだからー
早く訴えて楽にさせてよー
2023/04/17(月) 07:56:31.80ID:VF9qOUX1
82.6kg
少し戻ったけど土日は腹壊して回復重視でカロリー制限してなかったし仕方ないね
少し戻ったけど土日は腹壊して回復重視でカロリー制限してなかったし仕方ないね
336名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/17(月) 08:16:38.41ID:ns/hnH4Q 訴えるとか脅してくる奴いるのが怖いな
流石知恵遅れの集会所
流石知恵遅れの集会所
2023/04/17(月) 08:52:12.22ID:OQkc5w7F
ここで散々暴言吐いてるんだから自業自得
5chは永久にログ保存されるからな
5chは永久にログ保存されるからな
2023/04/17(月) 09:00:33.96ID:c4kQYL7b
いやもうそういうのいいから
早く訴えたらいいのに自業自得だとか小心者とか過去ログとか永遠に言って何がしたいんだお前ら？
めんどくせーやりとりしてんなよ
デブってマジで口だけだな
早く訴えたらいいのに自業自得だとか小心者とか過去ログとか永遠に言って何がしたいんだお前ら？
めんどくせーやりとりしてんなよ
デブってマジで口だけだな
339名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/17(月) 09:03:24.52ID:WiwBoQCD >>338
デブが何言ってやがる
デブが何言ってやがる
2023/04/17(月) 09:15:39.25ID:LMj69rfC
こういうの訴状くるのは半年くらい先だよ
2023/04/17(月) 09:37:13.64ID:H6XqHW3k
>>336火種をつけたのはお前だろ
2023/04/17(月) 10:50:55.00ID:9m4KA8+z
オラワクワクしてきたぞ
2023/04/17(月) 11:00:07.87ID:fLoyCoHo
>>340
赤ちゃんかよお前、もういいって
赤ちゃんかよお前、もういいって
344名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/17(月) 11:01:19.98ID:ij85/j8i2023/04/17(月) 12:13:06.02ID:yn7q2aEm
訴訟！訴訟！さっさと訴訟！
346名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/17(月) 12:26:02.04ID:QI4qyqw7 82キロから84キロにリバウンド
2キロ違うだけでもお腹の膨らみ方全然違うんだな
2キロ違うだけでもお腹の膨らみ方全然違うんだな
2023/04/17(月) 14:17:36.52ID:nszlSf5y
>>346
それ短期ならただのむくみじゃない？
それ短期ならただのむくみじゃない？
2023/04/17(月) 14:46:42.69ID:hRb2pBHe
なんでこんな荒れてんだ？
普通にできないのか？
普通にできないのか？
2023/04/17(月) 14:49:10.37ID:h4ZMg5AE
10㎏位浮腫むから気にしなくていいよ
俺は2日前80㎏だったけど今測ったら93㎏だったからな
食べる前にカロリー控えてたけど丁度10㎏浮腫んで脂肪で3㎏増えた事になる
俺は2日前80㎏だったけど今測ったら93㎏だったからな
食べる前にカロリー控えてたけど丁度10㎏浮腫んで脂肪で3㎏増えた事になる
2023/04/17(月) 15:17:21.46ID:U+Bb6edg
訴訟の件持ちだしたらチキンの奴がやたらそればかり気にしてるから
こういう口汚いのに限ってビビりなのは世の常よ
そもそもこんなスレで荒らししてるような奴だもの
こういう口汚いのに限ってビビりなのは世の常よ
そもそもこんなスレで荒らししてるような奴だもの
2023/04/17(月) 15:38:45.41ID:qSA2N+CR
今日もウォーキングしてます
体重が87キロになったよ？
体重が87キロになったよ？
2023/04/17(月) 15:38:51.79ID:yn7q2aEm
10キロ浮腫むとか異常だろ
それか隠れて何か喰ってるか
それか隠れて何か喰ってるか
2023/04/17(月) 15:52:06.72ID:uAMpuQOG
>>350
あの、いいから早く行動してくれね？
チキンとか何とか煽りとかもういいからさあ
頼むから行動してくれやゴミクズが
これ以上はブーメランって気付けや豚
ぶるってんなよマジでさあ、行動したらいいだけだろ
早く訴えてください！まじで！こっちは脅されて毎日が不安で不安で夜も寝れないんですからー
あの、いいから早く行動してくれね？
チキンとか何とか煽りとかもういいからさあ
頼むから行動してくれやゴミクズが
これ以上はブーメランって気付けや豚
ぶるってんなよマジでさあ、行動したらいいだけだろ
早く訴えてください！まじで！こっちは脅されて毎日が不安で不安で夜も寝れないんですからー
2023/04/17(月) 16:05:59.35ID:Hj2beL3v
もう嘘ついてすいませんって素直に謝ればいいのに…
2023/04/17(月) 18:31:53.40ID:fVwkELrg
餅ついてすいません
2023/04/17(月) 19:51:42.97ID:TS0ugdlr
さっさと弁護士無料相談だけでもしてくればいいのに
2023/04/17(月) 23:34:23.32ID:iwtP1r96
もうここまで言ってしまったんだから言い出しっぺは素直に弁護士相談してこいよ
じゃないとマジでする気もないのに弁護士持ち出して脅すのも脅迫罪になりかねないぞ
もうするしかないからさっさと行ってこい
じゃないとマジでする気もないのに弁護士持ち出して脅すのも脅迫罪になりかねないぞ
もうするしかないからさっさと行ってこい
2023/04/18(火) 01:54:43.26ID:pU91Gg6j
2023/04/18(火) 02:48:29.33ID:4DB5EQXU
>>357
なんでまだ相談に行ってないと思った？
なんでまだ相談に行ってないと思った？
2023/04/18(火) 07:38:16.69ID:Bu3e/5tA
体重別スレでここが一番面白い
2023/04/18(火) 07:51:47.93ID:LV/Ny1b3
82.5kg
このスレは何の遠慮もせずにメモ代わりに使えるからいいね
このスレは何の遠慮もせずにメモ代わりに使えるからいいね
2023/04/18(火) 09:23:15.06ID:lW3gtnz0
80切って4ヶ月
社内的な規制も緩くなったので外食等増えたら81まで戻ってた
またよろしくお願いします
腹肉気になると思ったんだよ・・・
社内的な規制も緩くなったので外食等増えたら81まで戻ってた
またよろしくお願いします
腹肉気になると思ったんだよ・・・
2023/04/18(火) 10:47:26.95ID:C9aQHZur
標準体系くらいまできてるが
ジョグの時に揺れるの肉は筋肉以外は許せない
暖かい季節は暑くてコンプレッション着れないしキツイ
ジョグの時に揺れるの肉は筋肉以外は許せない
暖かい季節は暑くてコンプレッション着れないしキツイ
2023/04/18(火) 12:25:06.22ID:zN29K89E
運動しててもやっぱり食事制限しないとダメだよなぁ…
ご飯美味しいよぉ…
ご飯美味しいよぉ…
365名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/19(水) 02:35:11.44ID:ufj8ygi1 食べると太るし食べないと身体が動かない
つらい
つらい
2023/04/19(水) 04:56:56.27ID:5XnuTpkK
考えが極端過ぎるな食事制限したとしてまったく食べないわけではないし
糖質やカロリー抑えつつ食べられる食べ物今は多い
とりあえず1日-500kcal目標にやってみてはどうかね
糖質やカロリー抑えつつ食べられる食べ物今は多い
とりあえず1日-500kcal目標にやってみてはどうかね
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/19(水) 05:43:45.32ID:LQfQGC5n そうだよなそう思うよな
2023/04/19(水) 07:20:46.37ID:TnWR04Rz
ジムに乗ってきました
85.4kg
85.4kg
2023/04/19(水) 07:28:12.46ID:ZHTGY3Ii
82.6kg
ボールを蹴り潰してきました
ボールを蹴り潰してきました
2023/04/19(水) 07:29:32.51ID:2At9VBEN
おはようございます。82.9kg
2023/04/19(水) 11:19:01.40ID:lW13oyas
糖質を抑えるとかアホのやることだろ
脂質を抑えろ脂質を
脂質を抑えろ脂質を
2023/04/19(水) 11:21:01.60ID:5XnuTpkK
糖質は消費できないと脂質に変わるのよ
てか普通はどっちも抑える
てか普通はどっちも抑える
2023/04/19(水) 11:30:08.66ID:lW13oyas
なるほど、糖質と脂質両方抑えるダイエット方法か
普通にダイエット失敗しそうだなw
普通にダイエット失敗しそうだなw
2023/04/19(水) 11:33:38.30ID:tB3VHhD2
てか喰うなよ
2023/04/19(水) 11:33:43.71ID:DC0p0fEN
2023/04/19(水) 13:05:54.55ID:YcBQjqya
糖質も脂質も抑えろっていうだけで具体的な数字が全く出てないの最高におもろいw
まさか０に近ければ近いほど良いとか言い出したりしないですよね
まさか０に近ければ近いほど良いとか言い出したりしないですよね
2023/04/19(水) 17:11:39.72ID:Bie3Uj+U
90キロ脱してここに来た
ジム1ヶ月で3キロ痩せた、これが継続できれば良い痩せ方になる気がするな、短期間で一気に痩せたらリバウンド怖いし少しずつ継続的に痩せていきたい
筋肉量もちょっと増えてた
ジム1ヶ月で3キロ痩せた、これが継続できれば良い痩せ方になる気がするな、短期間で一気に痩せたらリバウンド怖いし少しずつ継続的に痩せていきたい
筋肉量もちょっと増えてた
2023/04/19(水) 17:41:26.07ID:ER1vQxw5
制限＝全く摂取しないと解釈してる人がたまにいるよね
まあこの体重帯の場合過剰摂取してる人多いから抑えた方がいいのは間違いないけど
カロリーも糖質も脂質も適切に取ってるならこのスレにお世話になることはないだろうし
まあこの体重帯の場合過剰摂取してる人多いから抑えた方がいいのは間違いないけど
カロリーも糖質も脂質も適切に取ってるならこのスレにお世話になることはないだろうし
2023/04/19(水) 20:04:03.85ID:YcBQjqya
ちょっと前に痩せた報告あった人のレコーディングダイエットはめちゃいいと思う
アプリでやれば簡単に摂取カロリーとpfcバランスを管理出来る
アプリでやれば簡単に摂取カロリーとpfcバランスを管理出来る
2023/04/19(水) 22:02:15.62ID:3sCUAM6G
アプリ系は塩分摂りすぎうるせえからやらなくなった
あれ守ってたら病院食並みの薄味しか食えなくなるｗ（体にはいいのだろうけど）
あれ守ってたら病院食並みの薄味しか食えなくなるｗ（体にはいいのだろうけど）
2023/04/20(木) 07:45:43.82ID:IJ05FlXu
82.6kg
変化無しだが体脂肪率は徐々に減ってるし一週間で400g落ちたし順調かな?
順調だと良いなあ
変化無しだが体脂肪率は徐々に減ってるし一週間で400g落ちたし順調かな?
順調だと良いなあ
2023/04/20(木) 13:27:22.56ID:0AnpQewn
あすけんの姉ちゃん元気かな
2023/04/20(木) 15:18:29.73ID:BfPos6Vk
ジムでお風呂に入ってきました
86.9kg
86.9kg
2023/04/21(金) 07:36:37.74ID:tx1Nxra8
82.4kg
やっと落ちた
やっぱり体重落ちるとモチベが上がる
やっと落ちた
やっぱり体重落ちるとモチベが上がる
2023/04/21(金) 08:19:46.04ID:gRgofdzB
おはようデブども
84.2kg
84.2kg
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/21(金) 10:29:13.40ID:WSxAUYCR 182㎝85.9㎏
2023/04/21(金) 10:42:25.15ID:4eStgGj6
もうすぐこのスレにお世話になります
179cm 93.3kg->90.5kg
179cm 93.3kg->90.5kg
2023/04/21(金) 11:44:11.73ID:UJObQVlK
389名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/21(金) 11:48:12.70ID:qEB8P152 >>387
スレタイ読めねーガイジキチャァァァァァァァァァァァ！
スレタイ読めねーガイジキチャァァァァァァァァァァァ！
2023/04/21(金) 11:51:02.79ID:58cT8Rhc
391387
2023/04/21(金) 11:56:11.15ID:4eStgGj6 なんかスマン
でも叱咤を含む愛を感じるから、それに応えて
スレ違わない体重にして戻ってくるよ
でも叱咤を含む愛を感じるから、それに応えて
スレ違わない体重にして戻ってくるよ
2023/04/21(金) 13:00:54.68ID:kXRyOYN1
182㎝110㎏の俺もここ覗いてるしヘーキヘーキ
2023/04/21(金) 14:56:39.44ID:jX4+/8Fu
日本語読めねえのはID:4eStgGj6だろうが
あとID:kXRyOYN1はもっと痩せろデブ
あとID:kXRyOYN1はもっと痩せろデブ
2023/04/21(金) 15:53:50.45ID:WSxAUYCR
>>393
なんでキレてんだ？
なんでキレてんだ？
2023/04/21(金) 16:30:25.13ID:ixVh+b7+
>>392
力士かよ
力士かよ
2023/04/21(金) 23:46:12.64ID:11ZQJBHA
俺なんか176センチしかないのに110㎏あったから>>392なんてまだまだ。
あー早く80切りたい
あー早く80切りたい
397名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/22(土) 00:06:17.70ID:UXNI8dwK2023/04/22(土) 00:21:04.95ID:3DjqqO0e
豚ってことだな
2023/04/22(土) 00:40:43.64ID:E+Jf5fx/
相撲やってても3桁あれば家畜以下だ
生きてる価値がねーんだよ100㎏越えはな，他人はどうでも良い
生きてる価値がねーんだよ100㎏越えはな，他人はどうでも良い
2023/04/22(土) 01:15:46.12ID:kkt2lbj6
このスレにいるならみんなデブだろ
目くそのくせに鼻くそを笑ってんなよ、恥ずかしい
目くそのくせに鼻くそを笑ってんなよ、恥ずかしい
2023/04/22(土) 07:34:21.01ID:3DjqqO0e
同じデブでもただのデブとクソデブがある
2023/04/22(土) 07:50:53.15ID:dC53mwxv
謎の物差しで区別したがるけど五十歩百歩やで
このスレ来るのは例外なくデブそうじゃないならスレ違いだから来んなよってこと
このスレ来るのは例外なくデブそうじゃないならスレ違いだから来んなよってこと
2023/04/22(土) 08:04:14.93ID:7rCKvbG5
今日でダイエット始めて丁度5ヶ月
174cm117kg→89.3kg
あと20kg・・・
174cm117kg→89.3kg
あと20kg・・・
2023/04/22(土) 08:25:16.30ID:Jw4ZupsS
82.5kg
ちょっと戻った
ここ数日便秘気味だし仕方ないかな
ちょっと戻った
ここ数日便秘気味だし仕方ないかな
2023/04/22(土) 09:18:26.11ID:R6qTntjv
>>402
お前デブなんか？痩せろや
お前デブなんか？痩せろや
2023/04/22(土) 09:34:39.29ID:JYeeQLWv
どんな事言われても、お前もデブだろ偉そうにと魔法の言葉をいつでも返せる
ダイエット成功者のアドバイスはスレ違いと蹴る
もう地獄だなこのスレ
永遠に痩せないんだろうなココのやつら
ダイエット成功者のアドバイスはスレ違いと蹴る
もう地獄だなこのスレ
永遠に痩せないんだろうなココのやつら
2023/04/22(土) 10:21:37.36ID:kkt2lbj6
成功者のアドバイスなんかあったか？
2023/04/22(土) 11:33:30.25ID:064d15EH
>>406
何言ってんだこのデブ
何言ってんだこのデブ
2023/04/22(土) 13:54:23.75ID:+iZehWS/
>>406
お前もデブだろブタ
お前もデブだろブタ
2023/04/22(土) 15:01:11.30ID:dC53mwxv
このスレでアドバイスなんてほぼないだろ
あるのは罵りだけ
あるのは罵りだけ
411名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/22(土) 15:13:15.51ID:I8kdL3yA >>410
この程度で罵りに感じるとかクソブタなんだろうなお前
この程度で罵りに感じるとかクソブタなんだろうなお前
2023/04/22(土) 15:46:20.91ID:dC53mwxv
>>411お前の脳ミソ糞まみれで何も理解できなさそうなのは分かる
2023/04/22(土) 16:55:22.80ID:v1anzOLh
豚どもが豚小屋でケンカしてらあw
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/22(土) 17:06:56.42ID:YNHuBhv0 ブタとブタの喧嘩眺めるの楽しいっスw
お前らも痩せて人間語喋れるように頑張れよ
お前らも痩せて人間語喋れるように頑張れよ
2023/04/22(土) 23:34:17.07ID:Ccazpst5
低糖質ダイエットで糖質制限し過ぎて手震えて手や脚に力入らない息切れがすごいって初めて経験したなｗ
さすがにやばいと感じてガッツリ食ったら嘘のように症状改善されたけどやっぱやりすぎはあかんね
さすがにやばいと感じてガッツリ食ったら嘘のように症状改善されたけどやっぱやりすぎはあかんね
2023/04/23(日) 01:59:21.19ID:LPodQUc1
何事も度を過ぎたらあかんね
2023/04/23(日) 02:14:58.92ID:fFygf6oX
主食摂らないで身体をケトーシスにするような糖質制限は2ヶ月か3ヶ月以上はやらない様にって、自分が持ってる糖質制限の本には書いてあったよ
2023/04/23(日) 11:49:27.97ID:9U/HabiP
82.4kg
ちょっと停滞中かな
ちょっと停滞中かな
2023/04/23(日) 20:53:22.16ID:LPodQUc1
ジムニー行ってきました
85.0
85.0
2023/04/24(月) 08:00:21.56ID:dsYg4psr
82.5kg
変わらず
変わらず
2023/04/24(月) 08:00:52.92ID:dsYg4psr
ちょっと増量だった
2023/04/24(月) 15:20:50.12ID:t+F2f9U7
ポテチかよ
423名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/24(月) 16:14:59.55ID:Rp7mhFn4 どうせポテチとハンバーガーとピザ食ったんだろ？
424名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/24(月) 20:22:51.23ID:J8tHhIYx まだ2ヶ月だけど
86.6→84.4→82.4
ここ2週間82から83kgを行ったり来たり
これが停滞期？
86.6→84.4→82.4
ここ2週間82から83kgを行ったり来たり
これが停滞期？
2023/04/24(月) 20:27:20.40ID:Zfp8WbZm
夜寝る前に腹減って食べちゃう
2023/04/24(月) 20:43:38.69ID:bcg/GZDA
太ってると代謝落ちにくいから停滞期なんてこの体重帯ならほぼないけどね
427名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/24(月) 21:32:06.61ID:2Nrn3IWA 182㎝84㎏だけど停滞するんだよなぁ…
2023/04/24(月) 21:34:45.83ID:zD+FnURk
やる気ないだけでしょ
その程度の身長で84は確かにもっと痩せないとね
その程度の身長で84は確かにもっと痩せないとね
2023/04/24(月) 21:45:32.78ID:FygEUYso
女だけどスーパーマリオクリアまでやります！
みたいな配信タイトルくらい【だけど】の意味不明
みたいな配信タイトルくらい【だけど】の意味不明
2023/04/24(月) 22:03:25.69ID:t+F2f9U7
マンコは馬鹿だからな
431名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/24(月) 22:57:37.15ID:2ULFtdPS バカマンコは停滞とか言って誤魔化して食ってるだけなんだよなぁ…
2023/04/24(月) 23:28:41.64ID:GS6KkTJB
女叩きだああああ
2023/04/25(火) 07:14:56.31ID:JfTFusmN
82.5kg
10日間ほぼ変化無し
先週土曜から腹の調子がおかしくなってるしメニュー変えてみるかな
10日間ほぼ変化無し
先週土曜から腹の調子がおかしくなってるしメニュー変えてみるかな
2023/04/25(火) 07:53:21.74ID:BQpWOEc9
チートデイ口実にして食いまくってる人もたまにいるしね
それじゃ痩せられんだろと
それじゃ痩せられんだろと
2023/04/25(火) 08:51:15.27ID:UlOFean7
このスレに女がいるとしたら叩かれて然るべき女だろ
なんだよ80kg超えの女って
ペラッペラになるまで全員で叩け
なんだよ80kg超えの女って
ペラッペラになるまで全員で叩け
436名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/25(火) 08:58:40.64ID:F6jHs96y 流石に女はいねーだろ
80㎏の女とかお前どの口で言ってんねんって話やし
全員男やろ，女叩きに持って行こうとしてるけど
80㎏の女とかお前どの口で言ってんねんって話やし
全員男やろ，女叩きに持って行こうとしてるけど
2023/04/25(火) 12:43:11.54ID:bYzc3hwN
年下の彼とセックスしてきました
81.0kg
81.0kg
2023/04/25(火) 13:44:56.77ID:UIpC/FzN
80↑の女が騎乗位したらどうなる？
2023/04/25(火) 15:30:38.45ID:cqItxO4X
いない女を叩いてる
2023/04/25(火) 16:42:52.55ID:Eu3AflfA
・チートデイは何でも食べていい日ではない
・体脂肪が多いとチートデイは意味ない可能性がある
この二つがわかってれば”食べていい日”の設定はストレス解消になって
ダイエット継続するモチベになるから（続けないれないと痩せないし）良いと思う
ただしカロリーの過剰摂取や脂質糖質はやはり摂り過ぎたら駄目だけどね
それこらへんは子供じゃなければ計算して摂るだろううけど
・体脂肪が多いとチートデイは意味ない可能性がある
この二つがわかってれば”食べていい日”の設定はストレス解消になって
ダイエット継続するモチベになるから（続けないれないと痩せないし）良いと思う
ただしカロリーの過剰摂取や脂質糖質はやはり摂り過ぎたら駄目だけどね
それこらへんは子供じゃなければ計算して摂るだろううけど
441名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/25(火) 17:20:23.60ID:z1z/NDJ+ >>438
骨盤割れて死ぬ
骨盤割れて死ぬ
2023/04/25(火) 18:01:46.26ID:K/3rd6zQ
>>440
そんな事このゴミスレで言っても、ならなんでお前はデブなの？って返されるだけだぞ
そんな事このゴミスレで言っても、ならなんでお前はデブなの？って返されるだけだぞ
443名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/25(火) 18:13:03.64ID:H+G0AtoX >>440
チートデイは何でも食べていい日だぞ？精神回復を図る為だからな
チートデイは何でも食べていい日だぞ？精神回復を図る為だからな
444440
2023/04/25(火) 19:31:35.93ID:Eu3AflfA このスレの元住人だから許して
今は75キロまで来てる
今は75キロまで来てる
2023/04/25(火) 20:13:19.95ID:vTPsCl4q
私は82キロ…
身長170以上あるしだめかしら
痩せたいと思ってれば誰でも良いよね？
身長170以上あるしだめかしら
痩せたいと思ってれば誰でも良いよね？
2023/04/25(火) 21:05:06.20ID:Y2omD9Fq
2023/04/25(火) 21:40:59.12ID:mxQRgFqn
個人的には170以上が普通それ未満は奇形て感じかな
2023/04/25(火) 21:43:35.07ID:RfKW622v
やめとけも何も割と良心的なアドバイスじゃね
カロリー摂り過ぎたら太るなんて常識だし
食べていい日＝暴飲暴食
ではないからな
カロリー摂り過ぎたら太るなんて常識だし
食べていい日＝暴飲暴食
ではないからな
449名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/25(火) 22:20:14.40ID:DmvLq4Ic 健康診断で180cmの98kgだったからここを目標にとりあえず頑張るわ
待ってろよ
待ってろよ
2023/04/25(火) 22:41:54.01ID:dp7Pw7qb
2023/04/25(火) 23:12:43.00ID:bnKl+Ryo
80キロすら切れないデブが75キロに文句ってギャグにしか聞こえない
2023/04/25(火) 23:31:24.01ID:lTerUvzv
自分はチートデーについては半信半疑だったからやらなかったな
何より摂取カロリーが消費カロリー上回るとストレスというか罪悪感感じるようになってしまってな
ただカロリー計算して甘い物や好きな物食べる日は決めてある
何より摂取カロリーが消費カロリー上回るとストレスというか罪悪感感じるようになってしまってな
ただカロリー計算して甘い物や好きな物食べる日は決めてある
2023/04/26(水) 00:55:27.68ID:kLYVeU51
>>451
あのさあ…残念だけど実際80超えてる奴そんないないと思うよ…
あのさあ…残念だけど実際80超えてる奴そんないないと思うよ…
454名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/26(水) 01:00:19.33ID:BZ8h5qyZ >>453
80㎏超えてないスレタイ読めないキチガイがいんのか？
80㎏超えてないスレタイ読めないキチガイがいんのか？
2023/04/26(水) 01:04:14.22ID:kLYVeU51
>>454
うん、実際沢山居ると思うよ残念だけど笑笑
うん、実際沢山居ると思うよ残念だけど笑笑
2023/04/26(水) 07:10:54.85ID:DSkE5Rvn
流石に毎日10キロ歩いたり走ったりしたら90から82 まで落ちたわ！ご飯はまあ普通に食べてる
2023/04/26(水) 07:23:09.62ID:mWKwYj6m
ここにいるやつはみんな仲間みたいに思ってるやつウケるよなマジで
スレ違いってなんなんだよ？お前がここの管理人かなんかかよ
どこで何話そうが勝手だろうが
スレ違いってなんなんだよ？お前がここの管理人かなんかかよ
どこで何話そうが勝手だろうが
2023/04/26(水) 07:39:30.79ID:2ipoRJbZ
82.0kg
久々に減った
メニューを変えた効果かな
久々に減った
メニューを変えた効果かな
2023/04/26(水) 07:49:04.57ID:C1FsavSE
2023/04/26(水) 07:52:40.88ID:s47Fshrr
ゴミみたいなレスしか出来ない連中
461名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/26(水) 09:24:12.19ID:ax64GsCK >>457
文字読めねぇ知恵遅れルールを破壊するデブは消えろ
文字読めねぇ知恵遅れルールを破壊するデブは消えろ
2023/04/26(水) 09:35:31.50ID:thE4jrZY
暴言くんは現在調査中
2023/04/26(水) 11:47:22.04ID:XVp6mBEB
お前いったいいつまで調査しとんねん
時間かかり過ぎやろ
はよ弁護士のとこ行けや
時間かかり過ぎやろ
はよ弁護士のとこ行けや
2023/04/26(水) 12:20:25.82ID:3vyH9z6q
2023/04/26(水) 16:50:10.90ID:TrmCptLe
脅されてめちゃくちゃ悔しかったんだろうなぁ
ダサすぎて草
ダサすぎて草
2023/04/26(水) 17:26:17.77ID:3Wc6ShQF
痩せられんデブが妬んで煽ってんのかな
2023/04/26(水) 17:32:37.81ID:NTs88N2H
開示請求とか訴訟とかする行動力があるならそのエネルギーを運動に使って痩せろよ
その方が人生豊かになるぞ
その方が人生豊かになるぞ
2023/04/26(水) 17:42:00.02ID:84RmyA2L
いや起訴する行動力すらないから今だに煽る事しか出来ないんだろ…
こいつらが出来るのは部屋でゴロゴロしながらスマホでぽちぽち書き込むだけ
こいつらが出来るのは部屋でゴロゴロしながらスマホでぽちぽち書き込むだけ
2023/04/26(水) 19:19:48.96ID:wnx1xdvy
現実として暴言の事実がある以上”脅迫だ”は通用しないんだけどね
本当にそいつが書き込みしてないなら別だけど
開示された時点でどこの誰が書き込んだなんてわかるし
てか普段煽ってるわりに本当ノミの心臓だなｗ
いまだにママの元に居そう
本当にそいつが書き込みしてないなら別だけど
開示された時点でどこの誰が書き込んだなんてわかるし
てか普段煽ってるわりに本当ノミの心臓だなｗ
いまだにママの元に居そう
2023/04/26(水) 19:28:47.37ID:z9sMy0Lj
端から見てる分にはどんな奴が煽ってたか気になるからどんどんやって欲しいｗ
これでキモデブだったら一生笑いものにされそう
これでキモデブだったら一生笑いものにされそう
2023/04/26(水) 19:46:39.44ID:Cyi2t6A8
罵り合いは5ちゃんの挨拶みたいなもんだろ
真に受けて顔真っ赤にするなんて子供かよ
真に受けて顔真っ赤にするなんて子供かよ
2023/04/26(水) 20:04:09.57ID:3Wc6ShQF
>>471こんな性格だから回りに誰もいなくて１人で寂しいんだろうな可哀想
2023/04/26(水) 20:14:44.67ID:6bM/1odS
>>472
うるせーぞデブ
うるせーぞデブ
2023/04/26(水) 20:26:16.07ID:Fn7DktH+
>>469
わかったわかった！
もうごたくはいいから早く進めてくれやクソデブチンパン
お前そんなゴミみたいな魔法の言葉が通用すると思ってんのかよ
はやくやれや！ゴミがよ！おーいやれよ
ここまで言ってもだめか？本当お前は何も出来ない豚なんだな
わかったわかった！
もうごたくはいいから早く進めてくれやクソデブチンパン
お前そんなゴミみたいな魔法の言葉が通用すると思ってんのかよ
はやくやれや！ゴミがよ！おーいやれよ
ここまで言ってもだめか？本当お前は何も出来ない豚なんだな
2023/04/26(水) 20:30:37.40ID:z9ovJvOg
はやく起訴やれと言ってる相手にノミの心臓ってwww
イマジナリー相手してんのかってくらい話噛み合ってなくて引くわ
イマジナリー相手してんのかってくらい話噛み合ってなくて引くわ
2023/04/26(水) 20:34:55.11ID:BWLv75w/
誤爆してやんの
477名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/26(水) 20:43:51.30ID:J5lXSJzo 俺182㎝80㎏だけど殴り合いならOKだぞ
2023/04/26(水) 21:01:30.07ID:LzN4ypcJ
>>473ぼっちの引きこもりで脳ミソまでぐずぐずになってんだろw
2023/04/26(水) 21:30:57.97ID:6bM/1odS
>>478
おら、早く訴訟しろよデブ
おら、早く訴訟しろよデブ
2023/04/26(水) 21:34:52.29ID:LzN4ypcJ
>>479俺は訴訟なんて一言も書いてないんだがw
誰と勘違いしてんのか知らんがお前が気に入らないから叩いてるだけだよw
誰と勘違いしてんのか知らんがお前が気に入らないから叩いてるだけだよw
2023/04/26(水) 21:39:51.84ID:SPWxTNxG
>>477
腹出てるおっさんどう思う？
腹出てるおっさんどう思う？
2023/04/26(水) 21:51:56.07ID:GfAdKYVz
2023/04/26(水) 22:30:25.25ID:z9sMy0Lj
ダイエット始めて良かったのは野菜好きになったことかな
484名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/26(水) 22:54:44.05ID:A1tcgTvR >>481
興味ないです
興味ないです
2023/04/26(水) 23:06:18.52ID:se+lsINn
甘い物食いたい時
昔 スーパーやコンビニのスイーツ カロリー高め糖質脂質多し
今 果物や野菜
くらいにはなれたな 菓子パンとかケーキとか本当にカロリー爆弾過ぎた
基本カスタード大好きだからその類はたまーに食べるけど
昔 スーパーやコンビニのスイーツ カロリー高め糖質脂質多し
今 果物や野菜
くらいにはなれたな 菓子パンとかケーキとか本当にカロリー爆弾過ぎた
基本カスタード大好きだからその類はたまーに食べるけど
2023/04/26(水) 23:11:33.96ID:6bM/1odS
菓子パンとかドーナツとかカロリー見ると驚くよな
あんなんよく食べてたと思うわ
あんなんよく食べてたと思うわ
2023/04/26(水) 23:14:03.70ID:se+lsINn
ドーナツて揚げパンだもんな
菓子パンは本当にカロリー高くて驚く 1パックで500kcalとかザラにあるし
菓子パンは本当にカロリー高くて驚く 1パックで500kcalとかザラにあるし
2023/04/26(水) 23:30:25.22ID:4S86jcSA
りんごなんて皮むいて食べられる部分だけで言えば一個分でも130～150kcal
6等分なら1切れ25kcal程度 甘いの欲しい時に抓むのにちょうどいい
わりと1切れでもでかいし満足できるのもよい
6等分なら1切れ25kcal程度 甘いの欲しい時に抓むのにちょうどいい
わりと1切れでもでかいし満足できるのもよい
2023/04/27(木) 00:11:27.74ID:dNUMC/zr
ようやく88kgを測定できたのでここにやってきました
4ヶ月くらいで卒業したいな
4ヶ月くらいで卒業したいな
2023/04/27(木) 05:33:11.44ID:AhjPS5iB
2023/04/27(木) 06:34:09.53ID:tqgl2ul3
2023/04/27(木) 06:49:02.75ID:orZNpwzK
長居していい場所やないで！
2023/04/27(木) 07:16:22.38ID:BKosUD80
81.6kg
やはり変化は大事だと実感する
来月中盤にはこのスレ卒業のペースだな
やはり変化は大事だと実感する
来月中盤にはこのスレ卒業のペースだな
2023/04/27(木) 07:55:27.93ID:fFG7Irty
2023/04/28(金) 08:00:24.32ID:56ndCPIz
81.2kg
ついてこれない奴は置いていく
ついてこれない奴は置いていく
2023/04/28(金) 12:41:49.18ID:R2KBwmBn
ジムで2時間滞在してきました
84.5kg
84.5kg
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/28(金) 12:48:47.31ID:C4aFtLC0 部屋でシコってきました
85㎏
85㎏
2023/04/29(土) 08:19:43.86ID:RsuvBdvN
元住人の卒業生だけど低カロリー食で80キロ代前半までは平気だったのに
それより体重下がったら息切れや手足の震えがヤバくなったことあるな
105キロから始めて数ヵ月間食事の量はほぼ変えてなかったのに急に来た
重いうちは糖分やカロリーの代わりに脂肪がエネルギーとなってくれてたんだなと
ものすごい実感した
それより体重下がったら息切れや手足の震えがヤバくなったことあるな
105キロから始めて数ヵ月間食事の量はほぼ変えてなかったのに急に来た
重いうちは糖分やカロリーの代わりに脂肪がエネルギーとなってくれてたんだなと
ものすごい実感した
2023/04/29(土) 10:46:23.91ID:y82LUWlT
81kg
減ってはいるが便秘気味
便秘が続くようならオートミール食始める前のメニューに戻してみるかな
減ってはいるが便秘気味
便秘が続くようならオートミール食始める前のメニューに戻してみるかな
2023/04/29(土) 12:20:06.19ID:2/xC58Kn
82.5kg
ワイも最近便秘気味
毎日野菜は食べとるやんけどなー
ワイも最近便秘気味
毎日野菜は食べとるやんけどなー
2023/04/29(土) 19:36:42.89ID:k/XgrAdH
3月から身長184の86.0でスタート
で今朝ようやく81.6
4月中にここ卒業したかったけど
歳取るとマジで落ちにくくなったなあ
で今朝ようやく81.6
4月中にここ卒業したかったけど
歳取るとマジで落ちにくくなったなあ
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/29(土) 19:38:01.08ID:uonVtMaR 加齢臭アピール乙
503名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/29(土) 20:34:21.83ID:45XLq3G9 84kg 3キロ太った。膝に来てしまった。歩くと痛い。皆さんどうしてますか？
2023/04/29(土) 20:41:18.42ID:2zCnqU6s
筋肉つくと痛くなくなるよ
俺は3ヶ月で痛みなくなった
俺は3ヶ月で痛みなくなった
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/04/29(土) 23:11:40.02ID:aMFRfFCP 99kg→88.8kg
80台のおまえらを指咥えてロムってたわ
しばらくの間よろしくな
80台のおまえらを指咥えてロムってたわ
しばらくの間よろしくな
2023/04/29(土) 23:24:46.70ID:S1i/cCCV
2023/04/30(日) 00:40:11.30ID:7J+CH4fA
痩せるのメインならあくまで筋トレはほどほどだな
ウォークやジョグに支障きたすレベルのはやめた方がいい
ウォークやジョグに支障きたすレベルのはやめた方がいい
2023/04/30(日) 01:42:31.57ID:PUqhCxVY
>>505
指だけでなく俺のもしゃぶれよ
指だけでなく俺のもしゃぶれよ
2023/04/30(日) 07:33:06.43ID:vpQyRq/Y
82.5kg
便秘直す為に水分摂りまくって便通に良さそうな物食いまくったら停滞時の体重に戻ったわ
体重減ってたのは水分が抜けてただけっぽいな
便通安定してないし今後のメニューどうするかね
便秘直す為に水分摂りまくって便通に良さそうな物食いまくったら停滞時の体重に戻ったわ
体重減ってたのは水分が抜けてただけっぽいな
便通安定してないし今後のメニューどうするかね
2023/04/30(日) 07:51:02.50ID:CzI4DS+P
ピンクの小粒コーラック
2023/04/30(日) 12:12:22.48ID:7J+CH4fA
アンダーカロリー維持できれば自然と痩せていくし
筋トレと有酸素運動（軽めでOK)続けてれば代謝も脂肪燃焼も促されてより良い
あと痩せれない人は結構食事制限を軽視してる傾向があると思う
筋トレと有酸素運動（軽めでOK)続けてれば代謝も脂肪燃焼も促されてより良い
あと痩せれない人は結構食事制限を軽視してる傾向があると思う
2023/04/30(日) 14:35:31.91ID:aMdmULeH
目標体重まであと少し、腹筋も出てきてテンション上がってきたわ
2023/04/30(日) 16:41:35.43ID:9wfGpjxB
痩せる上で消費カロリー＞摂取カロリーは大前提
いくら筋トレしようが有酸素運動で追込みまくろうが摂取が消費上回ってたら痩せない
いくら筋トレしようが有酸素運動で追込みまくろうが摂取が消費上回ってたら痩せない
2023/04/30(日) 17:32:06.19ID:PUqhCxVY
だいたい食べ過ぎてるからデブなんだよ
講釈垂れる前にそもそも喰う量減らせ
講釈垂れる前にそもそも喰う量減らせ
2023/04/30(日) 20:50:44.30ID:0gro1AYq
最近カロリー低い献立考えるの楽しい
2023/05/01(月) 07:04:55.38ID:IBmSP6qa
82.0kg
3食ワカメスープで便秘は解消出来たし出た分減ったかな
まじでメニューどうすっかな
3食ワカメスープで便秘は解消出来たし出た分減ったかな
まじでメニューどうすっかな
2023/05/01(月) 10:17:33.11ID:FaNCmDpD
とりあえず糖質脂質ある程度抑えて1日-500kcal出来れば
計算上は1ヵ月で2kg～は痩せることができる
ウォークやジョグ取り入れて-500kcalが無理ない範囲かなと思う
計算上は1ヵ月で2kg～は痩せることができる
ウォークやジョグ取り入れて-500kcalが無理ない範囲かなと思う
2023/05/01(月) 11:43:18.74ID:0gNW6RpY
腹八分目
間食夜食はしない
雨でも雪でも毎日欠かさず1時間以上ウォーキング
これで110kgから1年で82kgまできたわ
もうすぐここともおさらばだぜ
間食夜食はしない
雨でも雪でも毎日欠かさず1時間以上ウォーキング
これで110kgから1年で82kgまできたわ
もうすぐここともおさらばだぜ
2023/05/01(月) 12:38:47.55ID:IBmSP6qa
土日と悪天候はウォーキング休み
体調不良と時間無い日とやる気出ない日は筋トレ&エクササイズ休み
平日1500kcal以下、土曜日半日断食、日曜日制限無し
こんな緩い感じで1年で104kgから75kgまで落としたよ
目標の70kgまで落とす前に転んで肘膝痛めたのきっかけに運動止めたのとストレス食いで86kgまでリバウンドしたけどw
100kg超えも腰痛めたのきっかけだし身体は壊さないように気をつけんとね
体調不良と時間無い日とやる気出ない日は筋トレ&エクササイズ休み
平日1500kcal以下、土曜日半日断食、日曜日制限無し
こんな緩い感じで1年で104kgから75kgまで落としたよ
目標の70kgまで落とす前に転んで肘膝痛めたのきっかけに運動止めたのとストレス食いで86kgまでリバウンドしたけどw
100kg超えも腰痛めたのきっかけだし身体は壊さないように気をつけんとね
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 14:35:41.91ID:oyx5GnoX >>519
スタートの体重が100kg超えでそれだけやってんのに一年で29kgしか落ちてないってほとんどウォーキングも筋トレもやってないでしょ？
一年で29kg落としたのはすごい事だし努力したんだなーって思うんだけど書いてある事と減る量が合ってない気がする
リバウンドの増え方見ても食事制限だけで落としたダイエットだと思ったわ
スタートの体重が100kg超えでそれだけやってんのに一年で29kgしか落ちてないってほとんどウォーキングも筋トレもやってないでしょ？
一年で29kg落としたのはすごい事だし努力したんだなーって思うんだけど書いてある事と減る量が合ってない気がする
リバウンドの増え方見ても食事制限だけで落としたダイエットだと思ったわ
2023/05/01(月) 14:57:01.58ID:3I3+f800
2023/05/01(月) 15:03:04.91ID:EP1eI0s+
平日1500kcal以下は少な過ぎだし、土曜日半日断食からの日曜日制限無し(ドカ食い？)
加えて土日運動無しはかなり効率悪いダイエットな気がする
あと、ドカ食いは癖になるから、リバウンドの主な原因はストレス食いっぽい
過食癖を治さないとまたリバウンドしそう
あ、でも本人がこの内容で緩いのならストレス溜めないで続けられるのが一番だけどね
加えて土日運動無しはかなり効率悪いダイエットな気がする
あと、ドカ食いは癖になるから、リバウンドの主な原因はストレス食いっぽい
過食癖を治さないとまたリバウンドしそう
あ、でも本人がこの内容で緩いのならストレス溜めないで続けられるのが一番だけどね
2023/05/01(月) 15:44:28.34ID:8ci6aWoq
2023/05/01(月) 15:47:11.94ID:ZNkjFDZQ
このスレはどうして上から目線でアドバイスする奴が多いのか
同じデブのくせにw
同じデブのくせにw
2023/05/01(月) 16:22:30.03ID:E9wDnMkt
部活のOBが顔出して現役にアドバイスしてる図じゃね？
嫌われる奴
嫌われる奴
2023/05/01(月) 16:31:22.28ID:Tra02ql7
527名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 16:58:47.32ID:O90tdtIE 難癖つけてくるガイジまじキモいわ
2023/05/01(月) 17:09:29.05ID:EB7oq2QZ
>>524
だから何度も言ってるけど全員がマジで80超えてると思ってんのか？
本当おめでたいやつだな
お前がスレ違いだなんだ叩こうが何しようがみんながみんな80以上とか永遠にありえないんだから諦めろや
だから何度も言ってるけど全員がマジで80超えてると思ってんのか？
本当おめでたいやつだな
お前がスレ違いだなんだ叩こうが何しようがみんながみんな80以上とか永遠にありえないんだから諦めろや
529名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 17:19:41.77ID:8NIp7NeR スレタイ読めないガイジ死ねよ
自分の体重スレ行けやゴミ
自分の体重スレ行けやゴミ
2023/05/01(月) 18:19:48.86ID:X+AU8jro
別にお前らが何㎏だろうとどうでもいいが>>519みたいに結果を出している奴に難癖つける奴らは全員クズだよ。
2023/05/01(月) 18:53:39.88ID:T5GEBRuX
ほんまそれな
>>528みたいの奴は死ねよ
>>528みたいの奴は死ねよ
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 19:07:39.44ID:oyx5GnoX そんなカッカすんなよ
とりあえず美味しい物食ってストレス解消しようぜ
とりあえず美味しい物食ってストレス解消しようぜ
2023/05/01(月) 19:08:24.92ID:OPhiXMjD
よし夕飯はピザにしようぜ
534名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 19:14:33.31ID:VP2K8umi 夕飯はマックにしようかな
期間限定のやつ全部で
期間限定のやつ全部で
2023/05/01(月) 19:23:25.34ID:61iluztj
だからオメーらはいつまでもデブなんだよ
いい加減学べ豚
いい加減学べ豚
536名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/01(月) 19:29:24.81ID:++OyI2wc 足が太すぎて死にたい
https://i.imgur.com/OJIlE2W.jpg
https://i.imgur.com/OJIlE2W.jpg
2023/05/01(月) 20:00:23.34ID:E+jmSdc4
172センチ82キロ
先月からスタートしてまだ体重計乗ってないけど
既にズボンがブカブカになってきた
胃も小さくなって、すぐお腹一杯になる
これはイケる気がする
先月からスタートしてまだ体重計乗ってないけど
既にズボンがブカブカになってきた
胃も小さくなって、すぐお腹一杯になる
これはイケる気がする
2023/05/01(月) 20:53:18.59ID:T5GEBRuX
早く乗れよ
2023/05/01(月) 20:58:03.66ID:E+jmSdc4
2023/05/01(月) 21:21:42.64ID:E+jmSdc4
体重計乗ってみたら2キロ痩せてた！
80キロになってたー！
80キロになってたー！
2023/05/02(火) 01:13:10.30ID:37a48vjq
>>540
今日もう卒業じゃん
今日もう卒業じゃん
2023/05/02(火) 05:02:35.87ID:cJv7AucP
2023/05/02(火) 06:39:59.17ID:XMTdKAbT
人の成功を妬む輩はどこにでもおるもんや
2023/05/02(火) 08:08:55.17ID:qBJVAS1j
81.2kg
>>518も同じ位落としてるしよりストイックにやってるからね
自分はリバウンドしちゃったし
テブが減量する為の肝はケトーシスを意識する事だと思ってる
空腹時にケトーシスになるように維持出来ていれば摂取カロリーが少なくても問題無く動ける
半日断食もその為に取り入れてる
まああくまで個人的な考えだけどね
>>518も同じ位落としてるしよりストイックにやってるからね
自分はリバウンドしちゃったし
テブが減量する為の肝はケトーシスを意識する事だと思ってる
空腹時にケトーシスになるように維持出来ていれば摂取カロリーが少なくても問題無く動ける
半日断食もその為に取り入れてる
まああくまで個人的な考えだけどね
545名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/02(火) 08:45:49.58ID:coyHyyVy2023/05/02(火) 08:53:52.01ID:Pg5cuZ1v
2023/05/02(火) 09:09:08.97ID:bE4hez3R
そもそもリバウンドするって体重計毎日乗ってないだろ
2023/05/02(火) 10:29:19.82ID:Pg5cuZ1v
>>547
小さい頃から太ってて中学生の時に初ダイエットしてから数年かけて太っては半年程度で戻すって繰り返しだからね
今更リバウンドとか気にしてないしダイエット終わったら体重計は滅多に乗らないわ
何らかの実害を感じてからダイエット始めるだけ
100kgオーバーした時は腰痛酷くてストレス溜まりまくりでダイエット処じゃなかったし腰痛改善したら即ダイエット始めたけどね
小さい頃から太ってて中学生の時に初ダイエットしてから数年かけて太っては半年程度で戻すって繰り返しだからね
今更リバウンドとか気にしてないしダイエット終わったら体重計は滅多に乗らないわ
何らかの実害を感じてからダイエット始めるだけ
100kgオーバーした時は腰痛酷くてストレス溜まりまくりでダイエット処じゃなかったし腰痛改善したら即ダイエット始めたけどね
2023/05/02(火) 12:24:50.78ID:Yoy9obO2
加齢によって段々痩せにくくならない？
2023/05/02(火) 12:45:23.26ID:JHbCxdBk
なるよ
551名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/02(火) 12:54:15.57ID:q34GKbfr 基礎代謝落ちるし体力落ちるから長時間 高強度の運動がしんどくなるから
老いたら食事制限重視のダイエットしか無理になるな
老いたら食事制限重視のダイエットしか無理になるな
2023/05/02(火) 13:56:57.64ID:cJv7AucP
高強度はいらんよ
筋トレは無茶しちゃいけないけどウォーキングなら出来るでしょ
筋トレは無茶しちゃいけないけどウォーキングなら出来るでしょ
553名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/02(火) 14:12:27.44ID:uoEIvEAa >>549
ならないよ，年齢理由にして甘えてるだけ
ならないよ，年齢理由にして甘えてるだけ
2023/05/02(火) 14:28:08.59ID:Pg5cuZ1v
>>549
以前はランニングメインで減量してたけど今は膝が悪くなって走れないし加齢の影響はあるね
ただこれまでのダイエット経験でケトジェニック、脂質制限、断食と色々試して自分なりに食事制限のノウハウ出来たし筋肉も結構戻せたから今回はかなり楽に落ちてる
初導入のオートミールのせいかお腹の調子が安定しないのだけは気になってるけど
以前はランニングメインで減量してたけど今は膝が悪くなって走れないし加齢の影響はあるね
ただこれまでのダイエット経験でケトジェニック、脂質制限、断食と色々試して自分なりに食事制限のノウハウ出来たし筋肉も結構戻せたから今回はかなり楽に落ちてる
初導入のオートミールのせいかお腹の調子が安定しないのだけは気になってるけど
2023/05/02(火) 14:36:20.35ID:JTbvhy7L
>>553
代謝が落ちるんだから痩せにくくなるでしょ
代謝が落ちるんだから痩せにくくなるでしょ
2023/05/02(火) 14:46:07.90ID:+Oe+ds5O
歳とると痩せにくくなるのは必然
だから若い頃のような食生活そのままして一気に太る
ほとんどの人が太った理由がそれで若い頃は痩せてた人ばかりってのに
自分は若い頃どれだけ暴飲暴食して運動一切しなくても痩せてたのにーみたいな過去の栄光に浸っていつまでも現実逃避してる人がずっと痩せれない
だから若い頃のような食生活そのままして一気に太る
ほとんどの人が太った理由がそれで若い頃は痩せてた人ばかりってのに
自分は若い頃どれだけ暴飲暴食して運動一切しなくても痩せてたのにーみたいな過去の栄光に浸っていつまでも現実逃避してる人がずっと痩せれない
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/02(火) 15:14:05.79ID:9K1YE17B >>555
りんご３つ分くらいなw
りんご３つ分くらいなw
2023/05/02(火) 16:26:52.43ID:oemt/GmJ
歳とともに痩せにくくなるのは必然
だが痩せなくなる訳ではない
そして年齢以上に肥満体型の奴は例外なく早死する
ソースは俺
だが痩せなくなる訳ではない
そして年齢以上に肥満体型の奴は例外なく早死する
ソースは俺
2023/05/02(火) 16:30:40.84ID:DQScw1SJ
成仏してください
2023/05/02(火) 16:31:19.99ID:gTBYp8l4
年齢で基礎代謝そんな変わるか？
2023/05/02(火) 20:27:02.26ID:ljGWeIn6
18歳～50歳未満は変化ほぼ無いと言われてるね
あと基礎代謝は生命活動に必要な最低限のカロリーで
普通に生活してれば当然それ以上に掛かる
あと基礎代謝は生命活動に必要な最低限のカロリーで
普通に生活してれば当然それ以上に掛かる
2023/05/02(火) 20:39:04.19ID:trunJ4Hq
いや基礎代謝って言うかそもそも日常の運動量が違うのよね
2023/05/02(火) 20:42:21.76ID:trunJ4Hq
自転車で普通に何駅もの距離こいでたり、部活したり、意味もなくみんなでぶらぶらしたり
スポッチャしたりボーリングしたりカラオケしたり
そんな事すらなくなって通勤のみとか、通勤すら車とかになるだけでかなり違うと思うよ
スポッチャしたりボーリングしたりカラオケしたり
そんな事すらなくなって通勤のみとか、通勤すら車とかになるだけでかなり違うと思うよ
2023/05/02(火) 20:58:19.58ID:kQmVw2MD
あとは運動系の趣味持ってるかどうかとかね
休日だけ運動するなら1回300～400円の公共のジム使う野も悪くない
休日だけ運動するなら1回300～400円の公共のジム使う野も悪くない
2023/05/03(水) 07:15:05.31ID:kahnAAvX
81.2kg
やはり出る物が出ないと減らないな
やはり出る物が出ないと減らないな
2023/05/03(水) 07:31:02.97ID:RwV8940L
便秘が治らん
毎日キャベツ一玉食べてるんだけどな
毎日キャベツ一玉食べてるんだけどな
2023/05/03(水) 11:20:00.78ID:MF2yY0io
2023/05/03(水) 11:45:32.66ID:6+j3yLkl
2023/05/03(水) 11:47:17.11ID:gfdJCHQ4
デブの発想で草
2023/05/03(水) 12:22:57.39ID:6+j3yLkl
てめーもデブだろが
あ？
あ？
2023/05/03(水) 12:29:43.41ID:mW4dov2p
50代まで代謝ほぼ変わらないし40代くらいなら体はまだまだ動くだろう
トシとる前にさっさと痩せちまった方がいいぞ
血管ボロボロになったらマジで寿命縮まるから
トシとる前にさっさと痩せちまった方がいいぞ
血管ボロボロになったらマジで寿命縮まるから
2023/05/03(水) 19:13:43.41ID:OEwSytfT
食物繊維水溶性と不溶性があるからキャベツで便秘なおらないなら水溶性食物繊維を試してみるのも良いかも
2023/05/04(木) 07:29:31.62ID:kZGE4L83
81.0kg
ようやくお腹の調子が安定してきた
連休中歩く距離増やしてたら膝に違和感出てきた
やっぱり無理は良くないね
ようやくお腹の調子が安定してきた
連休中歩く距離増やしてたら膝に違和感出てきた
やっぱり無理は良くないね
2023/05/05(金) 02:06:55.34ID:oNNUIvbs
おまえらってBMIどれくらいですか
ワイは24
ワイは24
2023/05/05(金) 02:38:50.28ID:bcX0qtqI
上の方でドーナツの話出てたからミスドのカロリー調べたら
フレンチクルーラーがオールドファッションの約半分のカロリーで驚いた
ファッション系は見るからに揚げドーナツでカロリー高いのわかるけど
クルーラーも砂糖とかかなりまぶしてあるのにな
フレンチクルーラーがオールドファッションの約半分のカロリーで驚いた
ファッション系は見るからに揚げドーナツでカロリー高いのわかるけど
クルーラーも砂糖とかかなりまぶしてあるのにな
2023/05/05(金) 07:24:25.25ID:DxhUQ9Bu
80.5kg
昨日ドーナツ2個食ったけど順調
昨日ドーナツ2個食ったけど順調
2023/05/05(金) 10:07:55.75ID:IU0RRelu
さすがに低血糖症のような症状が出てからそれに近い症状出たらその日は
そこそこがっつり食べるようにしてるな ジョグorウォークで10歩で息切れした時はさすがに驚いた
そこそこがっつり食べるようにしてるな ジョグorウォークで10歩で息切れした時はさすがに驚いた
2023/05/05(金) 10:21:56.67ID:IFy7PTbW
2023/05/05(金) 16:57:10.16ID:/bBRXtJo
580名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/05(金) 17:57:52.71ID:sImd6rF2 下の数値見た時の体脂肪率のイメージって30％と22%どっちが近いですか？
肉体労働者で、タニタのアスリートモードと普通モードのどっちを正にするかで悩んでます
身長166cm
体重84kg
BMI30.6
胸囲108cm
腹囲93cm
肉体労働者で、タニタのアスリートモードと普通モードのどっちを正にするかで悩んでます
身長166cm
体重84kg
BMI30.6
胸囲108cm
腹囲93cm
2023/05/05(金) 18:13:14.37ID:ioPbKTRn
>>580
体脂肪率30%
https://i.imgur.com/FI2vi9y.jpg
体脂肪率25%
https://i.imgur.com/eOg6ZHq.jpg
体脂肪率20%
https://i.imgur.com/Ek5QvYB.jpg
体脂肪率30%
https://i.imgur.com/FI2vi9y.jpg
体脂肪率25%
https://i.imgur.com/eOg6ZHq.jpg
体脂肪率20%
https://i.imgur.com/Ek5QvYB.jpg
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/05(金) 18:27:13.05ID:IjgRvPB72023/05/05(金) 19:44:18.54ID:PXcjtoUL
>>582
70-68くらいですごく格好よくなりそう。
70-68くらいですごく格好よくなりそう。
2023/05/05(金) 22:19:54.29ID:QtOk/lll
二ヶ月くらいかけて94キロ→86キロになったので今日から参加
ちなみに二年くらい前に卒業したはずの出戻りおっさんです
ちなみに二年くらい前に卒業したはずの出戻りおっさんです
2023/05/05(金) 23:25:09.75ID:/bBRXtJo
おかえり
自分も以前80キロ切ってそれで満足して数年で100キロ超えに戻ったことある
自分も以前80キロ切ってそれで満足して数年で100キロ超えに戻ったことある
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/05(金) 23:59:12.87ID:NLsfGwqw 最近亡くなったお笑いインデペンデンスデイ36歳の方
死因は飲みすぎだったそうだ
https://news.yahoo.co.jp/articles/c2062ceefee221fa4584ff30d01d38d36eea4a28
死因は飲みすぎだったそうだ
https://news.yahoo.co.jp/articles/c2062ceefee221fa4584ff30d01d38d36eea4a28
2023/05/06(土) 00:35:53.72ID:O9O7GQHj
夜中に腹減ってついつい食べてしまって…
これを書き込んでる今もごっつ盛り食べようかなって思ってる
これを書き込んでる今もごっつ盛り食べようかなって思ってる
2023/05/06(土) 01:16:43.79ID:svKQQZup
ラーメン食べるなら乾燥わかめと野菜入れて食べるといいよ
わかめに多く含まれてる水溶性食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにして食欲が抑えられる
血糖値の急激な増減は糖質への要求を促進する
反面水溶性食物繊維だけ摂りすぎるとお腹緩くなるから不溶性食物繊維が多い野菜も食べると良い
わかめに多く含まれてる水溶性食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにして食欲が抑えられる
血糖値の急激な増減は糖質への要求を促進する
反面水溶性食物繊維だけ摂りすぎるとお腹緩くなるから不溶性食物繊維が多い野菜も食べると良い
2023/05/06(土) 02:20:20.20ID:qsq35i8P
せめてインスタントの味噌汁や吸い物にしときなさい
ラーメンならダイエット麺おすすめ その分具を多少豪華にできる
てか減量中ならごつ盛買うなよｗ
ラーメンならダイエット麺おすすめ その分具を多少豪華にできる
てか減量中ならごつ盛買うなよｗ
2023/05/06(土) 07:03:17.83ID:svKQQZup
80.2kg
肌着だけで計ると79.8kgだった
今日明日は運動無しの予定だから多少戻ると思うんでこのスレ卒業は月曜日かな
肌着だけで計ると79.8kgだった
今日明日は運動無しの予定だから多少戻ると思うんでこのスレ卒業は月曜日かな
2023/05/06(土) 07:49:40.78ID:fxnMM5Xa
腹減ってる時ってごつ盛り3個くらいペロッと喰っちゃうよな
592名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 11:58:03.52ID:CjBKs7YN とりあえず体脂肪率を25%以下にしたいんだが大体どれくらいの体重になったら25%以下になるの？
身長やダイエット法によって違いが出るのは承知だけど参考程度におまえらの体重と体脂肪率を教えて欲しい
身長やダイエット法によって違いが出るのは承知だけど参考程度におまえらの体重と体脂肪率を教えて欲しい
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 12:16:23.72ID:u9R8gUHk >>592
身長はいくつですか？
身長はいくつですか？
594名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 13:17:02.82ID:CjBKs7YN595名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 13:17:56.10ID:CjBKs7YN2023/05/06(土) 13:20:06.79ID:y8nm52+h
カップ麺が300～500kcalあるのに対してインスタントの味噌汁は20～50kcal(具によりけり）
お吸い物系は3～5kcalしかない カップ麺から味噌汁やお吸い物に変えるだけでだいぶカロリー抑えられる
お吸い物系は3～5kcalしかない カップ麺から味噌汁やお吸い物に変えるだけでだいぶカロリー抑えられる
2023/05/06(土) 13:54:39.83ID:qeWeXdEG
>>592
171cm80kgのときに25%だった
171cm80kgのときに25%だった
2023/05/06(土) 15:37:26.38ID:3242bgZ3
2023/05/06(土) 16:23:09.03ID:0ZEG4kjN
いや
筋肉量維持して85kg位に落とせば体脂肪率25%位になるでしょ
筋肉量維持して85kg位に落とせば体脂肪率25%位になるでしょ
2023/05/06(土) 16:28:06.27ID:O9O7GQHj
ファミマの店員に気持ち悪いって陰口たたかれた
とても悔しい
とても悔しい
2023/05/06(土) 16:34:30.73ID:nMICkzlD
>>601
痩せて見返してやれ
痩せて見返してやれ
2023/05/06(土) 16:43:40.66ID:qeWeXdEG
>>598
今18%だが、お腹も背中も余裕で掴める
今18%だが、お腹も背中も余裕で掴める
2023/05/06(土) 17:25:25.47ID:3242bgZ3
>>603
まじか、絶望した
まじか、絶望した
2023/05/06(土) 17:46:10.57ID:O9O7GQHj
2023/05/06(土) 18:03:21.37ID:c5/x1nC6
やっと81.1
GWとか休みで家にいると食べちゃうよね
仕事のがダイエットにはいい
明日なんか終日雨でヤバそう
GWとか休みで家にいると食べちゃうよね
仕事のがダイエットにはいい
明日なんか終日雨でヤバそう
2023/05/06(土) 18:08:50.19ID:mD0Jku2S
>>605
そういえば昨日結局ごつ盛り食ったの？
そういえば昨日結局ごつ盛り食ったの？
608名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 18:09:09.16ID:xE/KWkrh2023/05/06(土) 18:43:29.90ID:O9O7GQHj
>>607
ごっつ盛食べたよ
ごっつ盛食べたよ
2023/05/06(土) 18:57:06.91ID:SkVsfv8T
2023/05/06(土) 19:10:09.23ID:3aM5asgg
市販の体重計の体脂肪率はアテにならないんじゃなかったっけ
前にタニタとオムロンで10%違って出るって見たよ
前にタニタとオムロンで10%違って出るって見たよ
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/06(土) 19:14:18.59ID:ztw+hstE 体脂肪率何％に見える？https://i.imgur.com/UarvSCD.jpg
2023/05/06(土) 19:31:25.47ID:2L6HCarJ
>>612
グロ注意
グロ注意
2023/05/06(土) 20:43:25.62ID:3242bgZ3
>>611
オムロンは月平均も週平均も出せるので助かる
オムロンは月平均も週平均も出せるので助かる
2023/05/06(土) 20:58:33.34ID:rECDNiZY
昔ごつ盛りのコーン味噌にバター入れて食ってたな
太るわけだ…
太るわけだ…
2023/05/07(日) 07:15:04.72ID:iwrjWedc
80.2kg
変化無し
ここ数日買物と解凍が面倒になって肉食べてないから筋肉減ったかも
ゆで玉子とヨーグルトは食ってたけど折角締まって来てた腹まわりがちょっと弛んだ感じ
今日は肉祭にしよう
変化無し
ここ数日買物と解凍が面倒になって肉食べてないから筋肉減ったかも
ゆで玉子とヨーグルトは食ってたけど折角締まって来てた腹まわりがちょっと弛んだ感じ
今日は肉祭にしよう
2023/05/07(日) 10:28:03.64ID:zoTi5pbS
俺はごつ盛りの焼きそばにマヨネーズかけてたわ
そして〆にご飯投入して残ったソースを絡めて食べてた
今思うとぶん殴ってやりたい
そして〆にご飯投入して残ったソースを絡めて食べてた
今思うとぶん殴ってやりたい
2023/05/07(日) 11:44:29.98ID:rfSGx0jS
>>612
35〜40%ぐらい？
35〜40%ぐらい？
2023/05/07(日) 11:49:52.31ID:+z8DscIa
2023/05/07(日) 16:32:38.83ID:iwrjWedc
>>619
普段は摂ってるよ
玉子4個、鶏胸肉100g、ヨーグルト100g、豆腐150g、納豆1パック、豆乳少々位
連休で不規則な生活してたから肉とか色々抜けた感じかな
連休中ウォーキングとストレッチはやってたけど筋トレは回復が追い付いてない感じだったからあまりやってなかったね
普段は摂ってるよ
玉子4個、鶏胸肉100g、ヨーグルト100g、豆腐150g、納豆1パック、豆乳少々位
連休で不規則な生活してたから肉とか色々抜けた感じかな
連休中ウォーキングとストレッチはやってたけど筋トレは回復が追い付いてない感じだったからあまりやってなかったね
2023/05/07(日) 16:45:27.16ID:6j1B2KFW
絡めるほどソース残る？ご飯用に残しておくのかな
2023/05/08(月) 07:01:34.32ID:LA69E5zs
今日からまた頑張るか
80.5kg
80.5kg
2023/05/08(月) 07:19:13.55ID:8b3JXMBU
80.5kg
増えた
昨日は肉祭でカロリー気にせず焼肉食ったし順当だな
増えた
昨日は肉祭でカロリー気にせず焼肉食ったし順当だな
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/08(月) 07:34:40.81ID:YByYLOXO 182㎝83.6㎏
2023/05/08(月) 16:20:44.78ID:NATYz4ox
3時間ウォーキングしてきました
17km
82.2kg
17km
82.2kg
2023/05/08(月) 16:28:31.33ID:x1DcYm+t
ゴールデンウィークで２kgも太ったわ
付き合いで毎食外食はやっぱアカンね
付き合いで毎食外食はやっぱアカンね
2023/05/08(月) 17:33:02.60ID:h2iV3jeR
Mサイズの上着普通に入るようになったけど丈が短い・・・
628名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/08(月) 21:50:57.60ID:l9jCm4YH GWに旅先で爆食して運動しないもんだから2キロ増えた
また今日から摂生しないとな
また今日から摂生しないとな
2023/05/09(火) 01:58:10.82ID:Ko1+kHxH
2キロ増えるのは一瞬だが2キロ減らすのは難儀だよな
630名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/09(火) 02:06:02.98ID:hLuNowsV 1日あれば10㎏位戻るのにその10㎏減らすのに4日かかるの本当にダルい
永遠に1歩進んで3歩戻ってる気分
永遠に1歩進んで3歩戻ってる気分
2023/05/09(火) 07:18:01.17ID:tuvcSA1X
80.2kg
昨日オートミールの準備もしてなかったし80kg切り目前にして気が緩んできてるわ
まだ10kg落とさないといかんのに
昨日オートミールの準備もしてなかったし80kg切り目前にして気が緩んできてるわ
まだ10kg落とさないといかんのに
2023/05/09(火) 08:47:56.06ID:eHi2dy7g
80.6
久々の80キロ代になってしまった
早く卒業します
久々の80キロ代になってしまった
早く卒業します
2023/05/09(火) 12:32:19.22ID:jFOfXiFy
10kgを1日とか4日とか
どんな生活だよ？
無理しすぎだろ
どんな生活だよ？
無理しすぎだろ
2023/05/09(火) 13:27:13.34ID:AnMJm7ra
200キロくらいの人ならワンチャンあり得そうｗ
2023/05/09(火) 14:10:46.88ID:n7yMvyZu
>>633
外科手術で物理的に摂る去るしかないなｗ
外科手術で物理的に摂る去るしかないなｗ
2023/05/09(火) 23:42:51.47ID:KQ4R2c8r
糖尿病予備軍と言われダイエット 20キロ痩せるも気分優れず
医者に痩せたこと褒められるも低血糖症だからもっと糖分取れと・・・
バランスって難しいね
医者に痩せたこと褒められるも低血糖症だからもっと糖分取れと・・・
バランスって難しいね
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 06:56:15.66ID:wfwv7d2h ... 彡 ⌒ミ
(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` ) おはよう
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ジョギング行って来る
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
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| {
廴. 〉
(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` ) おはよう
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ジョギング行って来る
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
} /
| {
廴. 〉
2023/05/10(水) 07:07:26.24ID:r/1Bgz8u
80.7
なかなか79台に落ちない
なかなか79台に落ちない
2023/05/10(水) 07:15:03.31ID:XnYqK+KO
>>637
服は着ていけよ
服は着ていけよ
2023/05/10(水) 07:31:19.97ID:U5ctjYnY
80.2kg
変わらず
連休からのさぼり癖が抜けねえ
変わらず
連休からのさぼり癖が抜けねえ
2023/05/10(水) 07:40:56.06ID:CEcVPuE4
83.3
ウンコが出ねえ
ウンコが出ねえ
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 08:30:08.86ID:LS5UVxtM >>641
飯食って油飲めば出てくるよ
飯食って油飲めば出てくるよ
2023/05/10(水) 17:46:20.52ID:W+h4ICWf
ケンタッキーのカーネルクリスピー１個１３０カロリーでたんぱく質９g脂質７g糖質６gってたまに食べるにはいいおやつ
2023/05/10(水) 18:21:21.63ID:lZm6DgEz
鶏肉のカロリーは半分くらいが皮の部分だからね
カーネルクリスピーは皮取ってあるからわりとカロリーは低めだからいいね
カーネルクリスピーは皮取ってあるからわりとカロリーは低めだからいいね
2023/05/10(水) 18:24:18.26ID:KJAAYEaH
カーネルクリスピー、3個で半額セールやっていたから食ってきちゃった
2023/05/10(水) 18:33:29.71ID:lZm6DgEz
間食でなく昼飯夕飯代わりならケンタッキーのサンド（バーガー）だけなら400kcal台だから
カロリーの制限量にもよるけど許容範囲かと
カロリーの制限量にもよるけど許容範囲かと
2023/05/10(水) 18:35:48.72ID:XnYqK+KO
ポテト付けたらいかん
2023/05/10(水) 18:44:23.05ID:CEcVPuE4
ご一緒にポテトはいかがですかー？
2023/05/10(水) 19:05:50.20ID:lZm6DgEz
じゃがいもは蒸かすだけならカロリー低い 揚げるから爆上がりするだけで
無性にファストフード食いたい時はバーガーだけ購入してサラダや芋は自前で作ってるな
一応500kcal台には収めてるつもり
無性にファストフード食いたい時はバーガーだけ購入してサラダや芋は自前で作ってるな
一応500kcal台には収めてるつもり
2023/05/10(水) 19:24:51.74ID:vUSV9eP4
>>644
やきとりも一番カロリー高いのは皮だしな
やきとりも一番カロリー高いのは皮だしな
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 21:30:39.24ID:kVc//ChC 塩胡椒だけかけて食べる乾燥マッシュポテトおすすめ
100キロカロリー分食べるだけでかなり満腹感ある
100キロカロリー分食べるだけでかなり満腹感ある
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/10(水) 22:08:07.98ID:qDakV5NT マッシュドポテトの事かな？
2023/05/11(木) 02:04:29.73ID:OCAkqSwj
デブなら細けえこたあ気にすんな
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/11(木) 02:11:19.64ID:6Hvpln/1 細かい事も分からないからデブなんだろ
2023/05/11(木) 04:13:31.43ID:0wkaoUNI
細かい事って蹴ってたら何も頭の中アップデートされないぞ
まあデブらしい性格だわ
まあデブらしい性格だわ
2023/05/11(木) 05:33:06.29ID:ErTzThBK
2023/05/11(木) 07:05:34.30ID:OCAkqSwj
糖質的にはどうなのよ
2023/05/11(木) 07:50:27.53ID:tNkq5uSK
79.9
ちょっと卒業します
ちょっと卒業します
2023/05/11(木) 11:23:54.91ID:UoNen6vU
80.2kg
どうにもやる気が出ないし体調もイマイチ
今晩は久し振りに白米と揚げ物でも食うわ
どうにもやる気が出ないし体調もイマイチ
今晩は久し振りに白米と揚げ物でも食うわ
2023/05/11(木) 12:24:05.42ID:2S/3GQDh
100kgからのダイエットで約2ヶ月で89kg
ここの住民の市民権GET
これから約2ヶ月でここ卒業予定w
リンゴ酢ダイエット組です
ここの住民の市民権GET
これから約2ヶ月でここ卒業予定w
リンゴ酢ダイエット組です
2023/05/11(木) 13:47:46.99ID:a/bqnspG
>>658
また明日な
また明日な
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/11(木) 22:06:54.12ID:X9Tm+BYi このスレ卒業しそうなのがたくさんいて自分も早く70キロ代スレにいかなきゃって思って焦ったらリバウンドの素でいかんのよな
2023/05/11(木) 22:22:16.45ID:OCAkqSwj
卒業出来なそうなのはそれ以上にいるから安心しろ
2023/05/11(木) 22:31:13.66ID:ErTzThBK
100キロ超えから80キロ前半まで同じようなメニューで食事制限してきたけど
低血糖症のような症状出始めたのは80キロ前半になってから、だいぶ脂肪減ったなと
自分でもかなり実感できるようになったけど
それまでは嘘のように平気だったのがウォーキングで息切れや痙攣がやばくなった時があった
脂肪が体に多く付いてる内はそっちがエネルギーになってくれるって話は眉唾だと思ってたが
本当になるとすごい実感できるな 痩せすぎるのも問題なのかなと最近思い始めた
低血糖症のような症状出始めたのは80キロ前半になってから、だいぶ脂肪減ったなと
自分でもかなり実感できるようになったけど
それまでは嘘のように平気だったのがウォーキングで息切れや痙攣がやばくなった時があった
脂肪が体に多く付いてる内はそっちがエネルギーになってくれるって話は眉唾だと思ってたが
本当になるとすごい実感できるな 痩せすぎるのも問題なのかなと最近思い始めた
2023/05/12(金) 02:18:33.23ID:GgHSWZqK
インスリン抵抗性が改善したのでは。
普段の血糖値も下がってると思う。
普段の血糖値も下がってると思う。
2023/05/12(金) 08:00:47.58ID:nb5rvY+V
80.2Kg
またメニュー変えてみるかな
またメニュー変えてみるかな
2023/05/12(金) 22:35:06.43ID:Ew5SrC3E
2023/05/12(金) 22:38:56.91ID:/vGL+Kh2
2023/05/13(土) 06:57:50.75ID:RuyBK147
2023/05/13(土) 08:12:02.54ID:MjFjkVCe
80.2Kg
昨日は色々変化を入れようとメニュー変えて300kcal程度多く摂ったけど変化無し
やる気が戻るまではこれでいいかな
昨日は色々変化を入れようとメニュー変えて300kcal程度多く摂ったけど変化無し
やる気が戻るまではこれでいいかな
2023/05/13(土) 11:31:44.24ID:YKK8PYfn
80.5kg
20年ぶりにLLが着れた
もう少ししたら3Lの服の処分だ
20年ぶりにLLが着れた
もう少ししたら3Lの服の処分だ
2023/05/13(土) 11:38:00.50ID:25zK9hxb
俺はお腹が10センチ減ってスボンはユルユルなったのに
胸囲が変わらない
運動はしてないから筋肉なしだのに
これは骨格のせいか？
胸囲が変わらない
運動はしてないから筋肉なしだのに
これは骨格のせいか？
2023/05/13(土) 14:37:20.89ID:f+DtV0iY
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/13(土) 16:05:40.60ID:qL/yRa/P 俺はまだ114㎏だけどLLだぞ
問題は体重よりも体脂肪だよ，俺の場合3桁だから論外だけどさ
問題は体重よりも体脂肪だよ，俺の場合3桁だから論外だけどさ
2023/05/13(土) 22:28:59.43ID:wGLpYK0B
カロリー制限し過ぎで生まれて初めて低血糖症状みたいの出た
急に寒気とダルさ軽い頭痛が来た
おにぎりとチョコ食ったら治ったけどお前らもやり過ぎ注意な
急に寒気とダルさ軽い頭痛が来た
おにぎりとチョコ食ったら治ったけどお前らもやり過ぎ注意な
2023/05/13(土) 23:07:34.98ID:2cl0CzWp
昏睡状態になるまでなら無問題
2023/05/13(土) 23:48:09.61ID:3VTIFiX/
中性脂肪1000超えてダイエット開始
1ヶ月で93.4kg -> 88.4kg
1ヶ月で93.4kg -> 88.4kg
2023/05/14(日) 00:04:10.12ID:F4RKHL7/
８３キロ
ウォーキング中に食うラーメンうめえ
ウォーキング中に食うラーメンうめえ
2023/05/14(日) 01:34:35.78ID:anfmn4qB
糖質制限は不思議なもんでマジで太ってて脂肪めちゃ付いてる頃は
制限しつつウォーキングやジョギングしてもまったく平気だったのに
痩せたなと思い始めた頃に急に息切れして力入らなくなるからな
以前より痩せたし運動励んでるのに太ってる頃より歩くのつらくて
色々折れそうになったよ まあがっつり肉食ったら治ったけどさ
制限しつつウォーキングやジョギングしてもまったく平気だったのに
痩せたなと思い始めた頃に急に息切れして力入らなくなるからな
以前より痩せたし運動励んでるのに太ってる頃より歩くのつらくて
色々折れそうになったよ まあがっつり肉食ったら治ったけどさ
2023/05/14(日) 13:30:17.71ID:2tsiUg14
以前は度々空腹時に低血糖症状になった事あったけど1ヶ月ケトジェニックやってからはケトーシスへの切り替えに体が慣れたからか全然無くなったな
2023/05/14(日) 16:12:26.85ID:EjezgkwX
>>678
歩きながら喰うとは器用な奴だな
歩きながら喰うとは器用な奴だな
2023/05/14(日) 18:31:57.80ID:uf8849Bg
糖質制限はしてるけどケトーシスになるほどの極度な制限ではなかったな
それでも脂肪は結構なペースで減ってくれたし脂肪あるうちは体調に問題なかったけど
痩せてきてから低血糖の症状がドカンと襲ってきたな
それでも脂肪は結構なペースで減ってくれたし脂肪あるうちは体調に問題なかったけど
痩せてきてから低血糖の症状がドカンと襲ってきたな
2023/05/15(月) 07:46:30.79ID:l/KW31Sg
デブだけど1hジョギングしてきました
83.0
83.0
2023/05/15(月) 08:33:11.87ID:8WmfDgzY
昨日80.5kg
今日81.0kg
4日間普通に食って800g増えたけど平均的なカロリーだったし腹肉も増えてないし水分と消化中のブツの重量分かな
2ヶ月で5kg減だし悪いペースでは無い
今日からまた励むかな
今日81.0kg
4日間普通に食って800g増えたけど平均的なカロリーだったし腹肉も増えてないし水分と消化中のブツの重量分かな
2ヶ月で5kg減だし悪いペースでは無い
今日からまた励むかな
2023/05/15(月) 09:26:16.77ID:C9YvJzzr
686名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/15(月) 12:16:49.81ID:+APlFkPD こんにちは、82.0kg
2023/05/15(月) 17:56:01.18ID:Fwt2MQw0
低血糖症の人結構いるようだけどアレ本当つらいからな
消費カロリー＞摂取カロリーにならないと痩せないとは言え≒なら太ることもないから
ある程度カロリー気にしつつ週1程度で食べていい日を決めておくのも手だよ
カロリーオーバーいくつまでとかアンダーで抑えるかとかは個人の判断だけど
消費カロリー＞摂取カロリーにならないと痩せないとは言え≒なら太ることもないから
ある程度カロリー気にしつつ週1程度で食べていい日を決めておくのも手だよ
カロリーオーバーいくつまでとかアンダーで抑えるかとかは個人の判断だけど
2023/05/15(月) 19:30:19.06ID:btKMoYKX
どれくらい食べていいかはその人の普段の制限具合によるな
1日5～600kcal制限してるなら週1で5～600オーバーの日はあっていいと思うけど
日に200～300kcal制限程度だと2～3日分無駄になる
まぁ日に200kcal程度じゃ低血糖症にもならないし献立見直すだけで満腹感得られてるだろうけど
1日5～600kcal制限してるなら週1で5～600オーバーの日はあっていいと思うけど
日に200～300kcal制限程度だと2～3日分無駄になる
まぁ日に200kcal程度じゃ低血糖症にもならないし献立見直すだけで満腹感得られてるだろうけど
2023/05/16(火) 08:22:23.13ID:J563T4ou
80.0kgちょっとオーバー
食事制限は順調だけど膝の調子が悪い
食事制限は順調だけど膝の調子が悪い
690名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/16(火) 11:04:41.14ID:qi+Z97+P こんにちは、81.2kg
2023/05/16(火) 11:34:47.50ID:KbBHTLaX
山登ってきたら2キロも落ちました
81.1
81.1
2023/05/16(火) 12:27:34.02ID:mfgRgomh
山登って体重減っても数日したら元に戻るんだよなあ
2023/05/16(火) 15:41:21.75ID:Cq9/0+vF
汗かいて抜けた水分が戻るからな
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/16(火) 15:56:54.82ID:IAx9kw5u 汗だけじゃなくて筋肉のグリコーゲンが枯渇したからだよ
2023/05/16(火) 16:43:47.56ID:mfgRgomh
グリコーゲン枯渇すると筋肉分解するから行動食ちゃんと食ったほうがいいぞ
2023/05/16(火) 17:31:12.15ID:dhpt5y7G
膝への負担が少ないHIITのおすすめってある？
あと、ルームバイクの負荷最大にして全力で30秒漕ぐ→10秒休むの繰り返しでも似た効果出たりする？
あと、ルームバイクの負荷最大にして全力で30秒漕ぐ→10秒休むの繰り返しでも似た効果出たりする？
2023/05/16(火) 19:10:59.84ID:tgF5j6aM
てす
2023/05/16(火) 19:46:08.87ID:Emnez2sc
以前筋トレの知識足りない時にとにかく筋トレと有酸素毎日やるぞって意気込んでた時期あって
その後体バキバキに痛くなってカロリー不足も相まってヘロヘロになったことあったな
それ以来部位ごとに筋肉の回復目安調べて日ごとにメニュー分けたら改善したけど
あの時は本当しんどかった 寝たきりに近い状態で体動かなくなった
その後体バキバキに痛くなってカロリー不足も相まってヘロヘロになったことあったな
それ以来部位ごとに筋肉の回復目安調べて日ごとにメニュー分けたら改善したけど
あの時は本当しんどかった 寝たきりに近い状態で体動かなくなった
2023/05/16(火) 20:53:12.51ID:uou8ASn8
筋トレもカロリーそこそこ消費するし糖は使うけど
脂肪燃焼効果はほぼ皆無だから痩せたいなら有酸素運動がメインが良いよ
脂肪燃焼効果はほぼ皆無だから痩せたいなら有酸素運動がメインが良いよ
2023/05/16(火) 21:24:30.69ID:Q7uwZuMq
結局ダイエットは食事
余程きつい運動でもしない限り一番カロリーを消費するのは基礎代謝
筋トレも運動もあくまで基礎代謝を上げるか維持する為の補助だと考える方が無理しなくていいしダイエットも続けやすい
あと血糖値も大事
インスリンは食欲や脂肪の蓄積に関係するから血糖値の急激な変化を避けるように気を配れば食欲が抑制出来て食事制限も楽になる
余程きつい運動でもしない限り一番カロリーを消費するのは基礎代謝
筋トレも運動もあくまで基礎代謝を上げるか維持する為の補助だと考える方が無理しなくていいしダイエットも続けやすい
あと血糖値も大事
インスリンは食欲や脂肪の蓄積に関係するから血糖値の急激な変化を避けるように気を配れば食欲が抑制出来て食事制限も楽になる
2023/05/16(火) 22:49:11.57ID:sGDWoZrv
食事の見直し(平均2000Kcal+焼酎)と1万歩で4ヶ月いかないぐらいで9kg落ちたんだけど、ここ2週間ぐらい体重の変化が少なくなってる
歩く以外はプランク、腕立て伏せ、腰上げ？、スクワットを時々しかやってないから、運動側で変化を持たせたい
歩く以外はプランク、腕立て伏せ、腰上げ？、スクワットを時々しかやってないから、運動側で変化を持たせたい
2023/05/16(火) 23:04:06.02ID:SWmm9IYK
筋肉は部位によって回復期間が異なるし一律でやりまくってたらそりゃね
あとはトレーニング内容（負荷）や年齢によっても異なるが
基本は目安となる筋肉ごとの回復に合わせると無理なくて良い
アスリートとかなら限界まで追い込むんだろうけど
ダイエットは有酸素運動+カロリー制限が一番だからな
あとはトレーニング内容（負荷）や年齢によっても異なるが
基本は目安となる筋肉ごとの回復に合わせると無理なくて良い
アスリートとかなら限界まで追い込むんだろうけど
ダイエットは有酸素運動+カロリー制限が一番だからな
2023/05/16(火) 23:32:49.71ID:JHoWQub3
>>700
脂肪燃焼効果もあってカロリー消費もそこそこ大きい有酸素運動をしなくていいってのは自分の中ではありえないな
とくにウォーキングは体への負荷も小さいから誰でも出来るわけだし
痩せたいなら絶対取り入れた方がいい
脂肪燃焼効果もあってカロリー消費もそこそこ大きい有酸素運動をしなくていいってのは自分の中ではありえないな
とくにウォーキングは体への負荷も小さいから誰でも出来るわけだし
痩せたいなら絶対取り入れた方がいい
2023/05/17(水) 02:15:42.10ID:751XORzZ
まーなんにせよ食べすぎない事だな
いくら運動しようが食ってたらだめだ
いくら運動しようが食ってたらだめだ
2023/05/17(水) 07:14:12.25ID:G80BFV12
80.0kg
順調なら明日にもスレ卒業だけど膝に違和感があってしばらくウォーキング休むからどうなるかな
寝転んでやるエクササイズとか試すかね
順調なら明日にもスレ卒業だけど膝に違和感があってしばらくウォーキング休むからどうなるかな
寝転んでやるエクササイズとか試すかね
2023/05/17(水) 07:35:40.17ID:751XORzZ
オナニーか
2023/05/17(水) 08:06:56.56ID:OcQMktYB
>>706
あ 寝転んでするタイプ？
あ 寝転んでするタイプ？
708名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/17(水) 10:45:45.19ID:lGc0xGv8 あぼーんさせてんじゃねぇよキチガイ
2023/05/17(水) 11:53:54.20ID:dzzlVccQ
座ってやるの面倒じゃない？
2023/05/17(水) 13:41:48.31ID:jcXIZA4y
痩せるためで言ったらカロリー制限（糖質制限も合わせて）がまず第一で
それに有酸素運動を合わせるのが一番効率いい
筋トレも基礎代謝上がるし糖分消費するからやれるならやった方がいいけど
ジョグやウォークに支障出るレベルでやるのはNG
それに有酸素運動を合わせるのが一番効率いい
筋トレも基礎代謝上がるし糖分消費するからやれるならやった方がいいけど
ジョグやウォークに支障出るレベルでやるのはNG
2023/05/17(水) 16:51:27.18ID:YY/xTrqj
ウォーキングは負荷が軽いはある意味間違いだ
例えば体重85のデブで運動不足の場合で65キロがそいつのベスト体重とする
本来は65キロを支える筋肉しか足についていないのに20ｋｇも重いのはヤバい
20ｋｇの重りを担いで長時間歩くのと同義だ
そりゃ故障の原因になる
だから2.3日に一度歩くのがベストなんだよ
例えば体重85のデブで運動不足の場合で65キロがそいつのベスト体重とする
本来は65キロを支える筋肉しか足についていないのに20ｋｇも重いのはヤバい
20ｋｇの重りを担いで長時間歩くのと同義だ
そりゃ故障の原因になる
だから2.3日に一度歩くのがベストなんだよ
2023/05/17(水) 17:13:37.08ID:oeH1/Uax
24時間365日標準プラス20キロの重りを付けて歩いてるのに足に65キロしか支えれない筋肉しか付いてないの？
その理論おかしいよ
単純にその例えだと20キロプラスだと膝に悪いってだけで筋肉関係ないわ
その理論おかしいよ
単純にその例えだと20キロプラスだと膝に悪いってだけで筋肉関係ないわ
2023/05/17(水) 18:13:18.16ID:hAGmFL6H
体重3桁の時からほぼ毎日ウォーキングして20キロ痩せたけど筋肉系がきつくなったことはなかったな
もちろん歩くペースは今よりずっと遅かったけど
少しづつ手首や腹周りが細くなってくの感じれたからやってて楽しかったな
もちろん歩くペースは今よりずっと遅かったけど
少しづつ手首や腹周りが細くなってくの感じれたからやってて楽しかったな
2023/05/17(水) 18:27:00.64ID:YY/xTrqj
長時間同じ動作するんだから同じ部位に負荷がかかり続けるんだ
論理的に考えて歩くのに必要な筋肉に疲労が蓄積して弱り、膝への負担が大きくなり故障の要因になりえる
長年デブやってるなら必要な筋肉や筋力はついてるから問題は少ない
だが家でごろごろ運動不足で1.2年という短期間で20ｋｇ太った奴は筋肉や筋力なんてついていない
論理的に考えて歩くのに必要な筋肉に疲労が蓄積して弱り、膝への負担が大きくなり故障の要因になりえる
長年デブやってるなら必要な筋肉や筋力はついてるから問題は少ない
だが家でごろごろ運動不足で1.2年という短期間で20ｋｇ太った奴は筋肉や筋力なんてついていない
2023/05/17(水) 18:58:32.50ID:IbkCCGND
200キロ超えとかならわかるけど80キロ台なら普通に誰でも歩けるでしょ
時間やペース設定して毎日歩けばいいんじゃないの
時間やペース設定して毎日歩けばいいんじゃないの
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/17(水) 19:36:39.28ID:Pja7bfot まったく立ち上がらないベッド生活ならまだしも立ち上がったりしてるんなら今の体重を支える筋力はあるだろ
運動して膝痛いとかは別問題だろ
運動して膝痛いとかは別問題だろ
2023/05/17(水) 20:06:46.36ID:5P6OnH0t
2023/05/17(水) 20:26:05.39ID:YY/xTrqj
実体験なんだが？
10年ほど前、仕事辞めて2年間くらい家で動画みたりゲームしたりして1000歩以下どころか500歩くらいしか歩いてないときもあった
20ｋｇほど体重が増えたからやせようとウォーキングを毎日1時間から2時間休みなくしていたら膝が痛くなった
まあ少し痛いくらいだったが
栄養素もきちんととってたし、ケガもした来なくO脚とかでもないし、睡眠もとれてた
故障する理由がないのに故障したんだよ
10年ほど前、仕事辞めて2年間くらい家で動画みたりゲームしたりして1000歩以下どころか500歩くらいしか歩いてないときもあった
20ｋｇほど体重が増えたからやせようとウォーキングを毎日1時間から2時間休みなくしていたら膝が痛くなった
まあ少し痛いくらいだったが
栄養素もきちんととってたし、ケガもした来なくO脚とかでもないし、睡眠もとれてた
故障する理由がないのに故障したんだよ
2023/05/17(水) 20:30:18.04ID:dftT0dnD
俺も89とかの時にハンズクラップとかいう
ダンスで痩せようとしたら膝痛くなったなぁ
さすがに無理しすぎたか
ダンスで痩せようとしたら膝痛くなったなぁ
さすがに無理しすぎたか
2023/05/17(水) 20:32:55.10ID:yB+7m9+z
実体験だからなんだよ
2023/05/17(水) 20:37:47.77ID:4AnEpPAM
私もわかるよー
私はここ６年くらいで３０キロ太ったから筋力が追いつかなくてすぐ膝痛くなる
私はここ６年くらいで３０キロ太ったから筋力が追いつかなくてすぐ膝痛くなる
2023/05/17(水) 20:41:46.71ID:5P6OnH0t
2023/05/17(水) 21:25:22.61ID:5P6OnH0t
>>718
お前、ウサギが切り株に頭をぶつけて死んで獲物にしたら、ずっと切り株の前でウサギを待ってそうだな。
お前、ウサギが切り株に頭をぶつけて死んで獲物にしたら、ずっと切り株の前でウサギを待ってそうだな。
2023/05/17(水) 22:14:04.33ID:751XORzZ
脳味噌に脂肪が詰まってるデブがおるな
2023/05/17(水) 22:47:43.69ID:Bx62bm4+
歩きでヒザが痛くなるは体験本当に皆無だな 最大107キロまでいったけどｗ
調子乗ってスクワットやってヒザと腰痛めてしばらくやらなかったことならあるけど
調子乗ってスクワットやってヒザと腰痛めてしばらくやらなかったことならあるけど
2023/05/17(水) 23:01:29.64ID:9efUrOC3
運動習慣なく唐突に登山したら膝痛めて下山できなかったことならある
2023/05/18(木) 07:26:43.39ID:l8apCUD3
79.8kg
やっとこのスレ卒業
膝は膝痛対策として最近試してた歩き方が自分には合わずに逆効果だったようで今朝元の歩き方に戻して歩いたら改善したわ
自分の場合去年転んで膝を思い切り打ってから調子悪いんで一般論は当てはまらないかな
やっとこのスレ卒業
膝は膝痛対策として最近試してた歩き方が自分には合わずに逆効果だったようで今朝元の歩き方に戻して歩いたら改善したわ
自分の場合去年転んで膝を思い切り打ってから調子悪いんで一般論は当てはまらないかな
2023/05/18(木) 09:13:04.39ID:eZPyxmLb
健康診断で肥満だし脂肪肝、血糖値も境界と言われたので糖質制限して7kg減らしてリズム作れたと思ってそこからお酒もやめたら食べる量が増ええしまいリバウンドしてしまった
飲みすぎない程度+低糖質おつまみの方が良いのか…
飲みすぎない程度+低糖質おつまみの方が良いのか…
2023/05/18(木) 09:17:40.46ID:yC8EHOvc
>>728
飲むな 食うな
飲むな 食うな
2023/05/18(木) 10:58:24.31ID:Pdg4wI5I
2023/05/18(木) 12:30:25.48ID:1FzzIBrD
もっと食えもっと飲め
2023/05/18(木) 13:36:15.52ID:494KUlPb
2023/05/18(木) 14:07:06.13ID:evvZ1cB3
てか、糖質ｶﾞｰ、脂質ｶﾞｰ言う前に全体的に喰いすぎなんだよデブ
喰うな
喰うな
2023/05/18(木) 14:14:11.30ID:krRRJGGm
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/18(木) 14:16:23.79ID:6BThM3/P2023/05/18(木) 14:22:31.72ID:dYynhiyg
暴言マンは訴訟負けるための暴言資料をいまでも生成中か
2023/05/18(木) 14:38:04.27ID:JGJLJwSR
739名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/18(木) 15:25:35.66ID:H13WgYHh >>738
なんでスレタイ読めないチビデブいんの？
なんでスレタイ読めないチビデブいんの？
2023/05/18(木) 15:51:05.75ID:Ntb5Tq/4
gwから飲みまくり食いまくりで４kg太ったけど元に戻ってきたぜ
人付き合いあるからgw盆正月太るのはしゃーないって気持ち
人付き合いあるからgw盆正月太るのはしゃーないって気持ち
2023/05/18(木) 16:35:03.82ID:JGJLJwSR
言い訳つけて飲みまくり食いまくりとかわたしは自己管理出来ない馬鹿ですとアピールしてるみたいなもんだな
742名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/18(木) 16:59:43.56ID:LLq6nqC72023/05/18(木) 17:23:35.05ID:8eppU/H4
ウォーキングでヒザ痛めたことは無いなさすがに
筋トレした後にウォーキングして思ったより足動かなくてきつかったことはあるけど
自分は筋トレはそれぞれの部位の回復期間を指標に組んでるけどそれが一番体の調子いいな
それまで超回復なんて信じてなかったけど根拠なく信じないのも駄目だよね
筋トレした後にウォーキングして思ったより足動かなくてきつかったことはあるけど
自分は筋トレはそれぞれの部位の回復期間を指標に組んでるけどそれが一番体の調子いいな
それまで超回復なんて信じてなかったけど根拠なく信じないのも駄目だよね
2023/05/19(金) 07:20:47.27ID:kjxED6Pg
一週間ちょい体重動かなくなって停滞期来て焦ってググったら停滞期の解決策があった
超単純で一日ドカ食いしてカロリーオーバーにして体に飢餓状態違うよ＾＾；と体を騙す作戦があった
実践したけど胃が縮小してるからドカ食い自体キツイ
ちょい食べ過ぎで吐き気が出るくらい食ってみた
3日後からまた体重減りだしたよ
停滞期は通常2～3週間続くらしい早めに終わらしたい人の小技ｗ
超単純で一日ドカ食いしてカロリーオーバーにして体に飢餓状態違うよ＾＾；と体を騙す作戦があった
実践したけど胃が縮小してるからドカ食い自体キツイ
ちょい食べ過ぎで吐き気が出るくらい食ってみた
3日後からまた体重減りだしたよ
停滞期は通常2～3週間続くらしい早めに終わらしたい人の小技ｗ
2023/05/19(金) 07:57:35.86ID:3+8K7m1R
昨日は暑かったのでウォーキングは止めてジムで2時間近所の奥さんとおしゃべりしてきました
86.6kg
86.6kg
2023/05/19(金) 09:00:35.69ID:2z5sATk0
ジムにいるババアっておしゃべりしかしてないよな
2023/05/19(金) 09:21:11.17ID:pVXcaQOx
そんなことはない
2023/05/19(金) 10:01:49.77ID:fq9HWrcX
この前ジムで骨と皮しかないおじいちゃんがエアロバイク乗ってて有酸素運動するより先に飯食えよって思ってしまった
2023/05/19(金) 13:43:39.35ID:NK+O2E1F
ダイエットする上で自分は酒好きじゃなくてよかったと思う（飲めないわけではない）
アルコール飲料はカロリー爆弾だからな
アルコール飲料はカロリー爆弾だからな
2023/05/19(金) 17:40:48.38ID:RUW8ArbB
こんにちは、80.8kg
2023/05/19(金) 22:57:56.72ID:Gpr7o4rM
酒で計算上は500kcal摂っているけど
87kgから81kgまで特に空腹に悩まされる事もなくいけた
酒のカロリーってホントにあてになるのかな？
まぁその他の健康面から酒なんて一利も無しだからやめなきゃだけど
87kgから81kgまで特に空腹に悩まされる事もなくいけた
酒のカロリーってホントにあてになるのかな？
まぁその他の健康面から酒なんて一利も無しだからやめなきゃだけど
2023/05/19(金) 23:42:53.87ID:n9w6IloJ
酒のカロリーで何万人が悩まされてると思ってるんだ
753sage
2023/05/20(土) 02:40:37.32ID:j4vsG+I8 アルコールは燃えるからカロリー高いけど、分解過程で糖分を作らないから脂肪にならないよ
2023/05/20(土) 04:29:49.40ID:Cgc/9tFU
酒で太らないっていつの時代の情報だよ
755名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/20(土) 08:29:53.37ID:UA0F8tep 酒なんか飲む必要なくね？飲むなよ
2023/05/20(土) 09:09:53.85ID:7Q/aZg8v
肝臓「飲まないで！」
2023/05/20(土) 09:24:16.64ID:1a4DmIJC
脂肪肝の原因が酒言われてるから酒が脂肪なる思ってたが違うのか？
つまみが悪なのかな？w
つまみが悪なのかな？w
758名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/20(土) 09:28:22.44ID:WM7//81F ワイ182㎝119㎏なんやが裏で嫌われてるんかな，こう言うスレ見ると嫌われてるって思ってしまうから嫌やな
2023/05/20(土) 09:43:00.43ID:1a4DmIJC
社交的で明るい性格なら嫌われてないと思う
でもデブは汚いとかは思われるw
でもデブは汚いとかは思われるw
2023/05/20(土) 14:18:04.16ID:7Q/aZg8v
761名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/20(土) 14:18:45.35ID:jchHYDgX 陰キャ「飲まないで！」w
762名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/20(土) 14:18:58.40ID:jchHYDgX お前は酒飲む友達いねーだけだろうが
2023/05/20(土) 14:45:12.76ID:UUJboLFa
さっきスーパーに茶髪の可愛い店員が居たんだよ
でも俺目見れなかった
俺の体重は93キロ
でも俺目見れなかった
俺の体重は93キロ
2023/05/20(土) 14:54:35.53ID:vVCbN1Jq
2023/05/21(日) 17:15:04.44ID:lB1XI9QW
80.7k
卒業出来そうで出来ない
今月末にはさよならしてえ
卒業出来そうで出来ない
今月末にはさよならしてえ
2023/05/21(日) 18:46:18.82ID:4OElQAcu
80.8kg もう少しでこのスレ卒業だ
あすけん無しにはここまで来れなかった
今週卒業を目指す
あすけん無しにはここまで来れなかった
今週卒業を目指す
2023/05/23(火) 12:50:49.25ID:rjcPr8mi
最近静かだな
81.2kg
81.2kg
768名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/23(火) 20:19:46.16ID:1iELJEfq みんな卒業したのか
荒れ過ぎてレスしたくないのか
2月末から測定して86.6→82.6kg
GWに増えてまた体重が戻った感じだ
側から見たら4月から体重変わってなくてやる気あんのか？って言われる内容だ
荒れ過ぎてレスしたくないのか
2月末から測定して86.6→82.6kg
GWに増えてまた体重が戻った感じだ
側から見たら4月から体重変わってなくてやる気あんのか？って言われる内容だ
2023/05/24(水) 09:24:05.81ID:+99f8Q6W
100～90までヌルゲーで簡単に落ちた
今88.1だが安心したせいかそれとも3ヶ月目で飽きが来たのか苦戦中
今88.1だが安心したせいかそれとも3ヶ月目で飽きが来たのか苦戦中
770名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/24(水) 10:34:55.83ID:kdQd+qg5 >>768
> みんな卒業したのか
> 荒れ過ぎてレスしたくないのか
> 2月末から測定して86.6→82.6kg
> GWに増えてまた体重が戻った感じだ
> 側から見たら4月から体重変わってなくてやる気あんのか？って言われる内容だ
どこが荒れてんだよ
> みんな卒業したのか
> 荒れ過ぎてレスしたくないのか
> 2月末から測定して86.6→82.6kg
> GWに増えてまた体重が戻った感じだ
> 側から見たら4月から体重変わってなくてやる気あんのか？って言われる内容だ
どこが荒れてんだよ
2023/05/24(水) 13:05:14.36ID:0FjHXkGi
うんこもりもりでるのに痩せない
2023/05/24(水) 13:12:26.34ID:xUGgvTYo
1.5ヶ月で93.4kg -> 87.4kg
停滞期がつらひ
停滞期がつらひ
2023/05/24(水) 13:58:49.39ID:ujmhOY5h
停滞期というか
標準体重に近づく程ペースが落ちていくのは
まぁ仕方が無いんじゃ無いかと
標準体重に近づく程ペースが落ちていくのは
まぁ仕方が無いんじゃ無いかと
2023/05/24(水) 17:56:05.38ID:5Ho9wk9F
89㌔で停滞してるから薬（ビオフェルミン）に頼る事にした
2023/05/24(水) 18:23:35.71ID:/w55v5ql
80.3
あと少しなのにポテチ一袋食べちゃった
あと少しなのにポテチ一袋食べちゃった
2023/05/24(水) 20:13:34.30ID:eFoqVpmW
標準体重て180cmでも70キロちょうどくらいだから
80キロ台だならまだまだ落ちるはずなんだけどね
80キロ台だならまだまだ落ちるはずなんだけどね
777名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/24(水) 20:54:53.80ID:eEp7eTSh 筋肉少なさそう
2023/05/24(水) 21:11:00.67ID:eBpIF107
プロスポーツ選手でも180で70キロなんてザラにいる
一般人は無駄にデカイ筋肉付ければいいと思ってる筋肉デブいるけど
一般人は無駄にデカイ筋肉付ければいいと思ってる筋肉デブいるけど
779名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/24(水) 21:43:07.24ID:LOYxliZ1 180㎝台なら85㎏まではいいだろ
90は論外だけど
90は論外だけど
2023/05/24(水) 22:04:15.55ID:3Gu/RgI9
今回、筋トレと合わせてダイエットしているけど順調だわ
食事だけのダイエットの方が量を食べられないからキツいし、筋肉繊維の破損→超回復をさせる為に３日に一回筋トレ挟むだけだから結構楽かな
食事だけのダイエットの方が量を食べられないからキツいし、筋肉繊維の破損→超回復をさせる為に３日に一回筋トレ挟むだけだから結構楽かな
2023/05/25(木) 02:08:53.06ID:jFzWP/Mg
魅せるための過大な筋肉は必要ないけど筋肉量は多い方が確実に太りにくいよ
砂糖にしろ米にしろブドウ糖のエネルギー源としての貯蔵量は筋肉量に比例する、少ないと簡単にオーバーして脂肪の栄養源になる
砂糖にしろ米にしろブドウ糖のエネルギー源としての貯蔵量は筋肉量に比例する、少ないと簡単にオーバーして脂肪の栄養源になる
2023/05/25(木) 07:23:57.37ID:i04M6bi6
つまり力士体型こそ理想
2023/05/25(木) 16:57:55.59ID:1yVFzmUw
自分は1日おきごとに軽めの筋トレやってるけど毎回鍛える部位は変えてるな
部位によって回復期間違うからそれを基準にしてる
以前考え無しに筋トレやってカロリー不足も合わさって体ガタガタになった
部位によって回復期間違うからそれを基準にしてる
以前考え無しに筋トレやってカロリー不足も合わさって体ガタガタになった
2023/05/25(木) 20:35:47.84ID:YiA5+JiB
筋肉量多い方が代謝は増えるからほどほどの筋トレは必要
2023/05/25(木) 23:27:12.40ID:b4umVzl9
ダイエットならカロリー制限は絶対でそれ+有酸素運動は取り入れた方がいい
筋トレは体と相談だが出来ることならやった方がいい 週1～2回でも結構違う
筋トレは体と相談だが出来ることならやった方がいい 週1～2回でも結構違う
2023/05/26(金) 14:12:00.25ID:UZGhhX7L
>>784
こういう人は、ジムの宣伝を真に受けてるのだろう。
筋肉１㎏の１日の消費カロリーはたったの13キロカロリーだぞ。
誤差じゃん。痩せたければ有酸素運動してろ。
https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html
https://i.imgur.com/CrtpkWu.png
こういう人は、ジムの宣伝を真に受けてるのだろう。
筋肉１㎏の１日の消費カロリーはたったの13キロカロリーだぞ。
誤差じゃん。痩せたければ有酸素運動してろ。
https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html
https://i.imgur.com/CrtpkWu.png
2023/05/26(金) 15:20:55.02ID:sOgS875y
一番良いのは食わないことだよ
500kcal制限するだけでも痩せられる
運動量にすると体重にもよるけど1時間ジョグに相当するからね
500kcal制限するだけでも痩せられる
運動量にすると体重にもよるけど1時間ジョグに相当するからね
2023/05/26(金) 15:24:29.96ID:jXO3A4V7
せっかくお肉が付いているんだから
筋トレをしないとモッタイナイ
筋トレをしないとモッタイナイ
2023/05/26(金) 15:28:06.86ID:Qyw0rxds
脂肪が筋肉に変わるわけじゃないぞ。
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 15:35:02.49ID:Ittbh3cw 脂肪は筋肉に変わらないぞ
真面目にこれいってる奴いるからビビるわ，どんだけ知識ねーんだよ
真面目にこれいってる奴いるからビビるわ，どんだけ知識ねーんだよ
2023/05/26(金) 15:42:59.75ID:edhb82A+
食事制限が一番効果が高いことは間違いないけど基礎代謝上げないと簡単にリバウンドするだけだしな
2023/05/26(金) 16:03:30.20ID:466pttJ8
一般的に言えば
ガリよりデブの方が筋量が多いんだから
出来るだけそれを落とさないように筋トレするのが普通やないの？
ガリよりデブの方が筋量が多いんだから
出来るだけそれを落とさないように筋トレするのが普通やないの？
793名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 16:04:56.66ID:fqD1Sn0n デブは筋肉じゃ無いのに筋肉質だと勘違いして痩せなくなるからダメ
2023/05/26(金) 16:11:13.18ID:G3PfYqe7
筋トレしたら分かるけど俺等デブはベンチプレス100kgとか結構簡単に到達しちゃうのよ
体重から言えば当たり前なので自慢にも何にもならんし
むしろはよ痩せろという
体重から言えば当たり前なので自慢にも何にもならんし
むしろはよ痩せろという
2023/05/26(金) 16:21:37.03ID:edhb82A+
それは運動もするけどそれ以上に食べてしまうごく一部のデブだろ
大多数のデブは自分の体重によって動くのが面倒になって筋肉自体がA5の牛肉の様に脂肪を挟んだ状態になってしまってる
大多数のデブは自分の体重によって動くのが面倒になって筋肉自体がA5の牛肉の様に脂肪を挟んだ状態になってしまってる
2023/05/26(金) 16:45:15.52ID:j2CteYwp
まーたデブがアホなこと言ってるわ
脳味噌まで脂肪の奴はどうしようもねえな
脳味噌まで脂肪の奴はどうしようもねえな
797名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 16:48:13.48ID:lfiGhWrv 筋肉に脂肪が入り込んでくるわけねーだろ中卒か？
2023/05/26(金) 16:56:26.91ID:EkEa46Hr
デブは体重を背負っているだけで
極弱い筋トレをしているから筋肉量が痩せている人に比べて多いんだよ
試しに10kgの重りを背負って日常生活を送ってみれ
一切動かないとか極端な例はあるのかもしれんけど
極弱い筋トレをしているから筋肉量が痩せている人に比べて多いんだよ
試しに10kgの重りを背負って日常生活を送ってみれ
一切動かないとか極端な例はあるのかもしれんけど
2023/05/26(金) 16:58:37.76ID:edhb82A+
アホで困る
牛の筋肉は霜降りになるのに人間に同じことが起きないとでも思っているのだろうか
牛の筋肉は霜降りになるのに人間に同じことが起きないとでも思っているのだろうか
800名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 18:41:50.00ID:dSuv1T4L2023/05/26(金) 19:09:17.08ID:5Fuy6R8Q
馬鹿ばっかだな
早く痩せろよクソデブ
早く痩せろよクソデブ
2023/05/26(金) 19:23:14.01ID:JfccIL11
痩せろって？
かなり食ってますけど？
かなり食ってますけど？
803名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 19:27:46.62ID:fiuZrgcW >>799
アホはお前
アホはお前
2023/05/26(金) 19:28:19.05ID:tgTHJx45
運動含めたカロリーが1日-500kcal （糖分や脂質は摂り過ぎないこと）なら
計算上は1ヵ月で2キロ以上は痩せられる
500kcalを食事だけで制限する必要はなく有酸素運動も合わせると良い
計算上は1ヵ月で2キロ以上は痩せられる
500kcalを食事だけで制限する必要はなく有酸素運動も合わせると良い
2023/05/26(金) 21:17:51.46ID:UZGhhX7L
>>800
証拠を突きつけられて否定されると論点をすり替えるやつってカッコ悪いね。
証拠を突きつけられて否定されると論点をすり替えるやつってカッコ悪いね。
2023/05/26(金) 21:45:08.04ID:edhb82A+
そうか？
5kg分の筋力を増やせば毎日80kcalの消費をしてくれると考えれば十分だと思うが
100kg超えのおデブちゃんが最初は順調に体重が減るのも大量に抱えている脂肪がキロ辺りでは少ないけどカロリー消費を手伝ってくれるからだろ
5kg分の筋力を増やせば毎日80kcalの消費をしてくれると考えれば十分だと思うが
100kg超えのおデブちゃんが最初は順調に体重が減るのも大量に抱えている脂肪がキロ辺りでは少ないけどカロリー消費を手伝ってくれるからだろ
2023/05/26(金) 22:18:39.38ID:tgTHJx45
80kcalはでかいよな
808名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/26(金) 23:23:02.07ID:dSuv1T4L809名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 02:41:15.27ID:Er1pxC0+ そもそも5kg分の筋肉を増やせるような奴がこのスレにいるわけねーだろw
もっと現実的な話しようぜ
もっと現実的な話しようぜ
2023/05/27(土) 03:03:52.44ID:o/dnvZbj
増えないまでも出来るだけ残せるようにすれば
それだけで得なんじゃないの
それだけで得なんじゃないの
2023/05/27(土) 03:31:21.60ID:GnYM1WR2
今年から水泳やらジムに通ってるおかげで大分身体が引き締まってきたし５㎏なら現実的に増えそうだけどな
かわりに脂肪が減った腹の皮がたるんできて困っているけど…
かわりに脂肪が減った腹の皮がたるんできて困っているけど…
812名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 04:43:21.30ID:1OEgCB0t 米一合と食パン3枚は一日にとる炭水化物としては多い？ 少ない？
2023/05/27(土) 04:52:13.14ID:GnYM1WR2
食べれる量で悩むなら自分のPFCバランスを知っておいた方がいい
炭水化物、タンパク質、脂質の量が出るからちょい下げてメニューを決めれば勝手に痩せていく
炭水化物、タンパク質、脂質の量が出るからちょい下げてメニューを決めれば勝手に痩せていく
2023/05/27(土) 04:54:09.19ID:97NEqfjE
てか食うなよデブ
815名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 06:43:20.34ID:0sJA1imx 1日2合程度は食えよ
2023/05/27(土) 07:04:42.57ID:8cuT5FGz
米1合が炊く前の量ならその量だとそのうち糖尿病になりそう
2023/05/27(土) 10:00:58.47ID:B1N8m3x6
20年前のダイエットは根性スポ根並みのひたすら根性
20年前に32kgダイエットした経験からね
今のダイエットはネットで情報溢れてるスーパーでダイエット食品売ってる
ダイエットサプリも豊富で効果小だけどサポートとして機能する本物
20年前の体重に戻ったので再びダイエットw
現在13kg減
なんか今のダイエットは甘えだな楽過ぎる
20年前に32kgダイエットした経験からね
今のダイエットはネットで情報溢れてるスーパーでダイエット食品売ってる
ダイエットサプリも豊富で効果小だけどサポートとして機能する本物
20年前の体重に戻ったので再びダイエットw
現在13kg減
なんか今のダイエットは甘えだな楽過ぎる
2023/05/27(土) 12:26:37.18ID:jKBNpFmp
20年てちょうどホメオスタシスが注目された頃だろ
あれが正しかったかはともかく色々ダイエット方は編み出されてたぞ
あれが正しかったかはともかく色々ダイエット方は編み出されてたぞ
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/27(土) 13:15:32.45ID:bvFdnjux2023/05/27(土) 13:19:36.69ID:Ezjp+9Rd
筋肉質な良い体を作るためにはどうしたらいいの？
筋トレするの嫌い！
筋トレするの嫌い！
2023/05/27(土) 13:23:19.36ID:sqUPxExf
筋トレ嫌いなら一生モヤシとして生きていけばいいさ
筋肉の性質上負荷掛けないと鍛えるの無理だし
筋肉の性質上負荷掛けないと鍛えるの無理だし
2023/05/27(土) 13:41:11.28ID:K0Mbryhg
スクワットならハーフスクワットから
ダンベルなら1kgからはじめてみなされ
軽い筋トレから筋トレ好きになることもあるよ
ダンベルなら1kgからはじめてみなされ
軽い筋トレから筋トレ好きになることもあるよ
2023/05/27(土) 14:43:47.00ID:ZSU3QD+6
2023/05/27(土) 22:30:19.26ID:9qF+Kzvz
2023/05/28(日) 22:49:33.44ID:JYnsyg06
ジョグやウォーキング飽きたから家で踏み台昇降も混ぜてみたが
天気に左右されないし”ながら運動”できるから悪くないな
一応ウォークよりはカロリー消費多いようだし
今はエアロバイク買っちまおうか考え中
天気に左右されないし”ながら運動”できるから悪くないな
一応ウォークよりはカロリー消費多いようだし
今はエアロバイク買っちまおうか考え中
2023/05/28(日) 23:25:08.06ID:n2zlw92Q
エアロバイクもトレッドミルも買ったけど結局ジムに通っている。
人がいるほうが続く。
人がいるほうが続く。
2023/05/29(月) 01:31:10.56ID:IJuTvB5A
ドラマを見つつゲームしながら漕いでいたら
いつの間にか時間が過ぎてるので家漕ぎ派
いつの間にか時間が過ぎてるので家漕ぎ派
2023/05/29(月) 01:56:28.69ID:MIsgZCJc
2023/05/29(月) 05:28:10.58ID:sGWr+TPw
エアロバイクはケツが痛くなるのがなぁ…
自分は長時間やれないから30分間腕振りながら全力で漕いでる
自分は長時間やれないから30分間腕振りながら全力で漕いでる
2023/05/29(月) 06:39:19.50ID:2u0m0i3R
リカンベントバイクがケツ痛くならないからいいよ
2023/05/29(月) 06:45:17.79ID:W79Wu+YO
83キロ！！
頑張ります！！
頑張ります！！
2023/05/29(月) 06:52:44.15ID:F4+sLPIh
こういうのって10万くらいすると思ってたけど
アマゾンで3万とかで売られてるんだな
アマゾンで3万とかで売られてるんだな
2023/05/29(月) 06:56:47.66ID:2u0m0i3R
ジム通いが1年続く確率は、有酸素目的の人で4％くらい、筋肥大目的で0.7％くらいらしい
どうせマシン買っても飽きる確率もそれくらいだと考えたら、安いジム通うのも悪くない
もちろん自分で買える安いマシンより、ジムのマシンの方が高級で使いやすいことがほとんど
どうせマシン買っても飽きる確率もそれくらいだと考えたら、安いジム通うのも悪くない
もちろん自分で買える安いマシンより、ジムのマシンの方が高級で使いやすいことがほとんど
2023/05/29(月) 08:59:50.91ID:avJ89ucm
ジムは公営のところ使ってるな
ウチの近くは400円だけど月1～4の頻度だから月額払って通うより
その時だけ使うにはちょうどいい
ウチの近くは400円だけど月1～4の頻度だから月額払って通うより
その時だけ使うにはちょうどいい
2023/05/29(月) 09:16:34.70ID:Z7auwuaR
ジムまで2時間歩いてきます
84.5kg
84.5kg
2023/05/29(月) 11:09:51.25ID:5TDlNqmu
88.4kg
一日1000kcalアンダーカロリーを1週間続けて1kg太った
BMI27代で下げしろ十分なのに何で停滞すんのよ。。
一日1000kcalアンダーカロリーを1週間続けて1kg太った
BMI27代で下げしろ十分なのに何で停滞すんのよ。。
2023/05/29(月) 11:21:17.10ID:VtHbgbjI
食ってんじゃねーよ、デブ
838名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/29(月) 11:22:22.25ID:C5Dqf+i6 ふうふう食っても食っても太る
2023/05/29(月) 13:31:54.73ID:avJ89ucm
人間の体の構造上アンダーカロリーで太ることはありえないから
嘘ついて食ってるか カロリー計算を根本から間違えてるだけだろうな
嘘ついて食ってるか カロリー計算を根本から間違えてるだけだろうな
2023/05/29(月) 13:40:38.79ID:2u0m0i3R
母ちゃんが痩せるの心配してサラダ油大量に使って料理作ってくれてるのかも
841名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/29(月) 13:42:04.68ID:I7wkqEoN 5㎏痩せたら母ちゃんが怒り狂ってベッドの上から動かせないようにしてお菓子ミキサーで粉砕されてホイップクリームで和えられて飲まされる
1ヶ月で10㎏太ったわクソが
1ヶ月で10㎏太ったわクソが
2023/05/29(月) 13:48:17.96ID:5TDlNqmu
>>839
一日一食、1万歩を実践した。爆食無し、1食なので計算しやすく、摂取カロリー大目に見積もっても1000kcalアンダー。
単純計算では7000kcalで1kg痩せてるはずが+1kg
永久機関を発明してしまったかもしれない
思い当たる節と言えば昨日数ヶ月ぶりに白米大盛りを食べてしまった
水分で重くなってるぐらいしか考えられない
一日一食、1万歩を実践した。爆食無し、1食なので計算しやすく、摂取カロリー大目に見積もっても1000kcalアンダー。
単純計算では7000kcalで1kg痩せてるはずが+1kg
永久機関を発明してしまったかもしれない
思い当たる節と言えば昨日数ヶ月ぶりに白米大盛りを食べてしまった
水分で重くなってるぐらいしか考えられない
2023/05/29(月) 13:50:44.07ID:avJ89ucm
はいはい次どうぞ
2023/05/29(月) 14:34:22.91ID:U00CiX+6
新陳代謝分すらカロリー摂取しないアホは一生太っとけバーカ
2023/05/29(月) 14:53:47.00ID:5TDlNqmu
基礎代謝量は下回ってますが、新陳代謝分のカロリーってどうやって計算するんですか？
凄くお詳しい方なのか、もしくは○○なのか
凄くお詳しい方なのか、もしくは○○なのか
2023/05/29(月) 15:17:01.80ID:wvFE77XM
105キロから1年で85キロになりました
無理してないからぜんぜん辛くないな
無理してないからぜんぜん辛くないな
847名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/29(月) 18:34:45.36ID:Ax70VqaL なんかヤバいのがいるなw
たぶん何か誤魔化してんだろうな
たぶん何か誤魔化してんだろうな
2023/05/29(月) 19:17:48.22ID:ZZMMv8NJ
110キロ台ある時に1日ー1000kcal目指したけど最初の1ヵ月で7キロ
その後も6キロ痩せたぞ その後は3～4キロ減になったけど
80キロ代前半で力出なくなってヘロヘロになったからさすがに食う量は増やしたけど
それでも毎月-2キロ程度にはなってる
その後も6キロ痩せたぞ その後は3～4キロ減になったけど
80キロ代前半で力出なくなってヘロヘロになったからさすがに食う量は増やしたけど
それでも毎月-2キロ程度にはなってる
2023/05/29(月) 20:16:11.20ID:Z7auwuaR
ジムで合計8時間歩いてきました
84.0kg
84.0kg
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/29(月) 22:23:23.44ID:YeWW46dk >>847
なおどれがヤバいかは言えない模様
なおどれがヤバいかは言えない模様
2023/05/30(火) 01:58:11.68ID:DdEwgk8j
最近訴えてやる君見ないな
2023/05/30(火) 04:20:53.84ID:bQDAACEN
一日一食は血糖値が爆上がりするから太りやすいぞ
その量を３回に分けて食べた方がいい
その量を３回に分けて食べた方がいい
2023/05/30(火) 05:49:25.03ID:1Dzxaa62
米食え米
2023/05/30(火) 08:29:25.85ID:xTVZYc8A
2023/05/30(火) 08:36:48.58ID:uF7dHjvf
太り易い体質になったら目標体重になってから改善すればいい
減量と体質の両方考えるとめんどくさいw
減量と体質の両方考えるとめんどくさいw
856名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/30(火) 09:08:46.31ID:Zz9JLkV62023/05/30(火) 09:28:40.24ID:Sli7XO4I
太りやすい体質太りにくい体質ってのが筋肉量のみに依存するなら話が単純でいいんだが
ダイエット完了後の強力な食欲は1-2か月くらい体重キープする適正カロリーの3食生活したら正常になるらしい
本当かは知らないけど
ダイエット完了後の強力な食欲は1-2か月くらい体重キープする適正カロリーの3食生活したら正常になるらしい
本当かは知らないけど
2023/05/30(火) 11:05:20.58ID:TNvHim1W
胃が小さく（大きく）なるのは人間は3ヵ月くらい掛かる
カロリー制限から解放されて食べまくったらまた胃が大きくなるだろうから
そこをどう耐えるかだな
カロリー制限から解放されて食べまくったらまた胃が大きくなるだろうから
そこをどう耐えるかだな
2023/05/30(火) 12:11:08.93ID:Imn9jpw8
結局節制は死ぬまで続くんや
2023/05/30(火) 12:28:17.36ID:Kv3wVOAO
ダイエットのために自転車通勤始めたけど自転車乗るの楽しくなってきて痩せても続けようと今は思う
でも多分続かないんだよね
過去にランニングも筋トレもダイエットきっかけに始めて1-2年でやめた
しばらくは続けるけど金は掛けないようにする
でも多分続かないんだよね
過去にランニングも筋トレもダイエットきっかけに始めて1-2年でやめた
しばらくは続けるけど金は掛けないようにする
2023/05/30(火) 13:43:14.87ID:TNvHim1W
2023/05/30(火) 15:45:47.73ID:Kv3wVOAO
2023/05/30(火) 15:46:45.16ID:Sli7XO4I
188とか巨人じゃん
2023/05/30(火) 16:18:03.18ID:VD0tVMmz
生クリーム カスタード系のスイーツ 揚げパン コロッケ とんかつ
ポップコーンに濃厚ラーメンにやきそば マヨネーズ
本当油こい物大好きだった自分でも20キロ減出来たから何とかなるもんだな
今は食品のカロリーや糖質に自然と目行くようになったし野菜が以前より好きになったから
なんとか耐えられそうだ
ポップコーンに濃厚ラーメンにやきそば マヨネーズ
本当油こい物大好きだった自分でも20キロ減出来たから何とかなるもんだな
今は食品のカロリーや糖質に自然と目行くようになったし野菜が以前より好きになったから
なんとか耐えられそうだ
2023/05/30(火) 16:23:14.91ID:NQhIbZNt
高身長だと
平均身長程度に比べ余分にモノを食べる事が出来るから有利じゃんと思っていたけど
そうでもないのか
平均身長程度に比べ余分にモノを食べる事が出来るから有利じゃんと思っていたけど
そうでもないのか
2023/05/30(火) 18:04:52.96ID:bQDAACEN
ダイエットが完了するポイントなんて自己判断なのに急に異常な食欲なんてくるのか？
気が緩んだから食べちゃっただけだろ
気が緩んだから食べちゃっただけだろ
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/30(火) 18:40:35.66ID:Unh/hgBx チビに高身長の悩みは分からないよね
2023/05/30(火) 18:58:38.66ID:VD0tVMmz
>>866
今までのカロリー制限を緩和して美味いもんを食べる→止まらなくなる
ついつい食べ過ぎて結局元に戻るはあり得るかと
太ってる人はむしろそれまでが食べ過ぎの状態なのでその食べ過ぎまで食べる量が戻るとやばい
まあ大抵はカロリー気にするようになるから大丈夫な人も多いけどね
今までのカロリー制限を緩和して美味いもんを食べる→止まらなくなる
ついつい食べ過ぎて結局元に戻るはあり得るかと
太ってる人はむしろそれまでが食べ過ぎの状態なのでその食べ過ぎまで食べる量が戻るとやばい
まあ大抵はカロリー気にするようになるから大丈夫な人も多いけどね
2023/05/30(火) 19:43:12.70ID:8WHMsWso
>>867
そういう時は「燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや」って言うんやで
そういう時は「燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや」って言うんやで
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/30(火) 20:55:43.11ID:Z8WtPTQj 3ヶ月かけてやっと5.8キロ減の80.8キロになった
このスレも6月中には卒業しよう
このスレも6月中には卒業しよう
2023/05/30(火) 21:03:00.83ID:Sli7XO4I
月に2キロくらい痩せるのって理想的だね
せっかちだからダイエットはじめると3-4キロくらい痩せるペースにしちゃう
そしてリバウンドすると
せっかちだからダイエットはじめると3-4キロくらい痩せるペースにしちゃう
そしてリバウンドすると
2023/05/31(水) 09:39:30.36ID:808d/ssj
一回リバウンドしてリバウンドをトラウマにすればいいんじゃね？
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/31(水) 22:03:30.33ID:ZZXYqZ5J 現在168cm 体重85kg 体脂肪率27% で会社の健保組合から痩せろとの指令と共にマイクロダイエットが17食送られてきたw
血圧も下げたいから明日から開始で、合わせてエアロバイクと腹筋ローラーもやる予定。
2週間後にどの程度体重と血圧が下がるか楽しみ
血圧も下げたいから明日から開始で、合わせてエアロバイクと腹筋ローラーもやる予定。
2週間後にどの程度体重と血圧が下がるか楽しみ
874名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/31(水) 22:14:50.03ID:dHRvPr6s >>869
関西弁キモ
関西弁キモ
2023/05/31(水) 23:04:33.15ID:dR3NmAfZ
2023/05/31(水) 23:05:28.25ID:HGo88IuP
血圧の主原因は血管の硬化で弾力性がなくなる事だから改善せんだろ
877名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/31(水) 23:08:46.10ID:e8+vetp7 >>873
滅茶苦茶体脂肪率高いけど女？
滅茶苦茶体脂肪率高いけど女？
878名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/05/31(水) 23:20:12.94ID:ZZXYqZ5J2023/05/31(水) 23:43:59.91ID:HGo88IuP
880名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/01(木) 00:20:26.66ID:6IfNA743 >>878
あーごめんね，チビで体脂肪率異様に高いから女だと思ってたわ
あーごめんね，チビで体脂肪率異様に高いから女だと思ってたわ
2023/06/01(木) 00:28:59.50ID:kL5889hA
痩せれば血圧は普通は下がるよ。間違いない
2023/06/01(木) 05:26:16.78ID:re4ViK8Z
ワイも血管の硬化で最低血圧だけ高いわ
もう一度柔らかくならんかのう
もう一度柔らかくならんかのう
2023/06/01(木) 07:52:41.93ID:Ap+Lixz7
ルフィ「俺の仲間になれ！」
2023/06/01(木) 11:21:34.01ID:+kGo8YEm
チンコが柔らかいのをどうにかしてください
2023/06/01(木) 13:00:14.13ID:w0h+h9Ie
>>874
チビイライラで草
チビイライラで草
2023/06/01(木) 13:07:47.25ID:cZ7ivrLq
血液検査15時からやるんだが、朝に300キロカロリーくらい食べただけで
あと何にも食べてないから腹が減っていらいらする
血液検査するなら午前にしたほうがいいね・・・
あと何にも食べてないから腹が減っていらいらする
血液検査するなら午前にしたほうがいいね・・・
887名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/01(木) 14:28:13.85ID:SI05Uva8 >>885
チビがイライラしてて草
チビがイライラしてて草
2023/06/01(木) 15:19:47.79ID:w0h+h9Ie
2023/06/01(木) 16:44:10.87ID:+Rt+brOX
デブは努力すればなんとかなる
ハゲもまあ髪型次第でなんとかなる
だけどチビはなあ
シークレットブーツ履くくらいしか手が無いわ
ハゲもまあ髪型次第でなんとかなる
だけどチビはなあ
シークレットブーツ履くくらいしか手が無いわ
2023/06/02(金) 06:50:46.00ID:vsQZ+QGJ
ここにいるやつは大半は男で身長高いやつ多いやろ
2023/06/02(金) 07:05:54.91ID:qXX1P81Q
心はJCだけどな
2023/06/02(金) 07:55:10.83ID:9bNpfp1B
ジャッキーチェンか
2023/06/02(金) 17:29:01.92ID:3zAckAWE
筋トレで筋肉痛が気持ちいい
とりあえず継続できるように頑張るぜ
81.5
とりあえず継続できるように頑張るぜ
81.5
2023/06/03(土) 09:33:09.27ID:MWoyW4g/
動脈硬化は治らないのか？
俺50代で動脈硬化言われてて軽い心筋梗塞経験者
心臓の血管にステント入ってる
高血圧の薬飲んでて70～130くらい
一生薬漬けなのかな？
俺50代で動脈硬化言われてて軽い心筋梗塞経験者
心臓の血管にステント入ってる
高血圧の薬飲んでて70～130くらい
一生薬漬けなのかな？
2023/06/03(土) 12:05:54.33ID:UKK51NiH
治りません
医者から言われてるだろ
医者から言われてるだろ
2023/06/03(土) 13:43:06.70ID:59x/DgQm
糖尿病もだけど一度患ったら一生付き合うしかない
ただ他の場所にもアテロームや血栓ができないように痩せた方がいいのは間違いない
ただ他の場所にもアテロームや血栓ができないように痩せた方がいいのは間違いない
897名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/03(土) 13:48:45.61ID:Q+ikiAAl 82.0kg
健康的に痩せたい。
なかなか継続できない。
2日間ちょっと無理をする。
ダイエットモードに切り替える。
健康的に痩せたい。
なかなか継続できない。
2日間ちょっと無理をする。
ダイエットモードに切り替える。
2023/06/03(土) 15:27:57.60ID:Io7RS4VX
一度硬化起こして血栓やら出来た場所が元の弾力ある血管に戻ることはない
ステント手術等の対症療法で詰まりを改善することは可能
動脈硬化が起こるということは体の他の動脈でも起こる危険性があるということだから
これ以上発生しないようにダイエットして摂生しなさい
ステント手術等の対症療法で詰まりを改善することは可能
動脈硬化が起こるということは体の他の動脈でも起こる危険性があるということだから
これ以上発生しないようにダイエットして摂生しなさい
2023/06/03(土) 20:15:06.14ID:7EZ7cSv/
79.6k
とりあえず卒業しやす
戻って来ないように頑張るわ
とりあえず卒業しやす
戻って来ないように頑張るわ
2023/06/04(日) 17:05:33.39ID:sqDrvalI
>>899
おめ なるべく戻ってこないように頑張りなされ
おめ なるべく戻ってこないように頑張りなされ
2023/06/04(日) 17:18:33.94ID:7p7sf7ka
俺は78.0キロくらいまで減らして余裕を持って移動する予定
今は87.0キロだから4ヶ月後くらいになるかな
今は87.0キロだから4ヶ月後くらいになるかな
2023/06/05(月) 12:04:47.33ID:Ed8DagTi
2週間ぶりに減って86㎏台になった
停滞期は俺何が間違ってる？と疑問持つから不安なる
減ると嬉しい
停滞期は俺何が間違ってる？と疑問持つから不安なる
減ると嬉しい
2023/06/05(月) 14:07:43.24ID:yKuQ6EeZ
停滞期というワードで誤魔化してどーせ隠れて何か喰ってんだろ
904名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/05(月) 17:56:00.10ID:SQWDpHGf エアプかよ。ダイエットやってたら停滞期くらいみんな経験するだろ
だいたい便秘とかむくみが原因
だいたい便秘とかむくみが原因
2023/06/05(月) 18:19:33.32ID:wu+63qb2
私も6kg減ってから87kgで2週間停滞してる
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/05(月) 18:46:47.96ID:PjFpRQzK 痩せ型でもないデブが停滞期とか笑わせるなw
しっかりカロリー計算するか食い過ぎやめろ
しっかりカロリー計算するか食い過ぎやめろ
2023/06/05(月) 19:15:05.63ID:0aR1PoG9
そうそう
デブの癖に停滞期とか笑わせんな
喰ってるから減らねーんだろ
減らないのなら喰うなよ
デブの癖に停滞期とか笑わせんな
喰ってるから減らねーんだろ
減らないのなら喰うなよ
2023/06/05(月) 19:56:30.02ID:Ed8DagTi
ストーンと1キロ減る仕組みが不思議なんだよな
朝起きて毎日計るが２週間の間87.1～87.5の間をループ
ある日朝起きるとストーンと86.5くらいに落ちて夕方計ると更に少し落ちてる
体は減った脂肪分を水分か何かで埋め合わせしてて耐えきれくなって水分放出する？ｗ
朝起きて毎日計るが２週間の間87.1～87.5の間をループ
ある日朝起きるとストーンと86.5くらいに落ちて夕方計ると更に少し落ちてる
体は減った脂肪分を水分か何かで埋め合わせしてて耐えきれくなって水分放出する？ｗ
909名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/05(月) 20:12:25.07ID:5VlzKBsY 石なんだろ
2023/06/05(月) 21:46:45.00ID:vh0wJu6/
石だな
2023/06/05(月) 23:46:47.72ID:jKXGmyqL
うん、石だね
2023/06/06(火) 07:25:12.33ID:S4BkUO5n
10キロ散歩してきた
80.5kg
80.5kg
2023/06/08(木) 19:04:11.38ID:MJUuJIjN
81.5kg
体重3桁あった時に比べたら格段に汗をかかなくなったな
体重3桁あった時に比べたら格段に汗をかかなくなったな
2023/06/08(木) 20:48:00.74ID:J7+mvZQQ
先月このスレ卒業したけど痩せてくると汗もだけど炭水化物制限してたら頭痛やら息切れもひどくなってくる
それだけ代替エネルギーになる脂肪が減ったということなんだろうけどつらかった
汗どころか手足の先がなんか冷えてたし
それだけ代替エネルギーになる脂肪が減ったということなんだろうけどつらかった
汗どころか手足の先がなんか冷えてたし
2023/06/08(木) 21:29:31.70ID:oA7LwN7C
89.9kg
ようやく参加できます。
よろしく。
ようやく参加できます。
よろしく。
2023/06/09(金) 18:52:47.25ID:cfJmtFSW
12キロ走ってきました
83.5kg
83.5kg
2023/06/10(土) 12:40:36.87ID:unnIWOR8
918名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/10(土) 13:40:12.48ID:6Fkl19Bt 自分の体が死体みたいになる時あるよね
全然眠れないし怖い
全然眠れないし怖い
2023/06/10(土) 19:24:03.41ID:vgGbwKvr
1年間食事制限と筋トレで14kgマイナス
1ヶ月間出張続きで好き勝手に飲み食いして運動しなかったら4kgプラス
月曜からまた減量開始する
1ヶ月間出張続きで好き勝手に飲み食いして運動しなかったら4kgプラス
月曜からまた減量開始する
2023/06/10(土) 21:06:46.18ID:Q6CDFnBm
2023/06/11(日) 02:41:49.58ID:9ldapGYa
2023/06/11(日) 06:35:33.85ID:JNu6RbZD
2023/06/11(日) 06:38:32.92ID:AFHXXLrh
それは精神科ですね
2023/06/11(日) 06:51:51.10ID:j5+QGS9P
2023/06/11(日) 09:21:03.57ID:3BCbQatN
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/11(日) 11:57:36.17ID:ilaWMJsS 俺も一番やばかった時、ジムから帰るなり急いでチョコの包み紙開けようとしても手が震えて開けられないのよ
そのうち我慢の限界が来て包み紙ごと口の中に放り込んだわ
それはもう脳で考えての行動じゃなく体が勝手に動いてた。今まで生きてきてあんな感覚は味わったことないね
そのうち我慢の限界が来て包み紙ごと口の中に放り込んだわ
それはもう脳で考えての行動じゃなく体が勝手に動いてた。今まで生きてきてあんな感覚は味わったことないね
2023/06/11(日) 12:13:50.84ID:AFHXXLrh
ハンガーノックじゃね？
2023/06/11(日) 13:11:59.40ID:MpGNvWDg
89.1になったので来ました
適正体重ギリギリで81kgだからここ卒業でダイエット生活は終わらせるつもり
適正体重ギリギリで81kgだからここ卒業でダイエット生活は終わらせるつもり
2023/06/11(日) 22:18:25.82ID:aIO5htkh
ラーメン食べたい
背脂飲みたい
背脂飲みたい
2023/06/11(日) 22:20:58.97ID:AFHXXLrh
カロリー管理したらラーメン食べていいんじゃね
月4キロペースで痩せてるけど、ラーメン週3くらいで食べてるよ
月4キロペースで痩せてるけど、ラーメン週3くらいで食べてるよ
2023/06/12(月) 01:39:09.26ID:/nAN1M1u
休みの日にランニングと筋トレとウォーキング、家の掃除を徹底的にしてカロリーガンガン消費して高カロリー摂取する
これが俺の手法
これが俺の手法
2023/06/12(月) 08:01:39.33ID:HcqDwlr/
ラーメンも味や種類 店によってカロリーまちまちだからな
スープはできるだけ飲まない方がいいのは確かだけど
>>931
高カロリーの分運動でって考えはわかるけど自分は怖くてできない
運動やめた時に食事を低カロリーにしないと太るし食事量戻せるか不安
スープはできるだけ飲まない方がいいのは確かだけど
>>931
高カロリーの分運動でって考えはわかるけど自分は怖くてできない
運動やめた時に食事を低カロリーにしないと太るし食事量戻せるか不安
2023/06/12(月) 09:16:56.44ID:esLMq1F/
ダイエットもいろいろあるけど俺は天ぷらやカツ丼とか好きな物食べながらやってるw
もちろん食事量は体感でダイエット前の半分くらいなったが
100kg→現在85kg台ダイエット継続中
俺のダイエットは食事量減らしてカロリーカットとネットで見つけたダイエット効果あり食品毎日食べる
純リンゴ酢。トマトジュース。きな粉。ダイエット青汁。ヨーグルト。納豆。
楽ちんダイエットだぜw
もちろん食事量は体感でダイエット前の半分くらいなったが
100kg→現在85kg台ダイエット継続中
俺のダイエットは食事量減らしてカロリーカットとネットで見つけたダイエット効果あり食品毎日食べる
純リンゴ酢。トマトジュース。きな粉。ダイエット青汁。ヨーグルト。納豆。
楽ちんダイエットだぜw
2023/06/12(月) 09:45:14.74ID:/XOeDrFy
故障が嫌で運動はしてないが暴飲暴食やめて3か月で10kg以上減ってる
日常生活で体動かすのが苦じゃなくなった実感はある
食の好みは変わったねこってりぎっとりは欲しくなくなった
日常生活で体動かすのが苦じゃなくなった実感はある
食の好みは変わったねこってりぎっとりは欲しくなくなった
2023/06/12(月) 11:07:08.05ID:HcqDwlr/
チートデイじゃないけど食べていい日を決めておくのはモチベの面含めて必要だと思う
低糖質ダイエットしてるならむしろ週1くらいで設けた方が体調は良くなりそう
自分は普段消費＞摂取カロリーで食べていい日は消費≒摂取カロリーになるよう調整して食べてる
多分理想は1日-500kcalくらいなんだろうな
低糖質ダイエットしてるならむしろ週1くらいで設けた方が体調は良くなりそう
自分は普段消費＞摂取カロリーで食べていい日は消費≒摂取カロリーになるよう調整して食べてる
多分理想は1日-500kcalくらいなんだろうな
2023/06/13(火) 00:20:27.12ID:RmwjpL7g
やっぱ80キロ超えてるようなデブは喰ってばっかだな
2023/06/14(水) 00:05:24.76ID:0Oq3oGya
82から減らねぇ
しばらくここに居座ることになりそう
しばらくここに居座ることになりそう
2023/06/14(水) 10:51:09.95ID:oZtFnLTZ
89kgからこのスレ来て一ヶ月と三日目
やっと85kgまで来たよ
順調にいけば後一ヶ月半で卒業予定
いけるかな
やっと85kgまで来たよ
順調にいけば後一ヶ月半で卒業予定
いけるかな
2023/06/14(水) 11:12:05.88ID:LvDk+cyw
順調に減っていくのは今だけだろうから○ヶ月で○キロなんて皮算用せずに今までやって来た事を習慣化させて地道に無理なく減らしていく方が良いよ
2023/06/14(水) 11:28:02.92ID:7bAe+IkR
せやな
習慣化が一番
習慣化が一番
2023/06/14(水) 23:43:23.19ID:7WVq/LYU
ローファットでやってるけど2週間で84から82になったわ
ほんと継続が全てだと思い知らされるぜ 筋トレと食事制限してたらちゃんと痩せてくもんなぁ 楽しいわ
ほんと継続が全てだと思い知らされるぜ 筋トレと食事制限してたらちゃんと痩せてくもんなぁ 楽しいわ
2023/06/15(木) 07:57:22.97ID:q0sw7qq2
3日ほど食事量を元に戻していたら2キロ増量してた
2キロ落とすのに1ヶ月くらい掛かるのに増えるのはあっという間だな
2キロ落とすのに1ヶ月くらい掛かるのに増えるのはあっという間だな
2023/06/15(木) 10:09:31.15ID:wnEMofBB
3日で2キロの脂肪作るのは普通の人は物理的に無理
ほぼ水分とうんこだなw
ほぼ水分とうんこだなw
2023/06/15(木) 10:15:15.12ID:UjwVsBYB
今年2月から始めて92キロ→85キロまで来ました。
方法は
朝食納豆1パック、昼飯抜き、晩飯爆食
糖質制限とかは無し
週3程度の軽目の歩き+ジョグ
昼飯抜きは最初キツいけど慣れたら営業車で寝てるだけ
目標は75キロまで必ず達成する予定
方法は
朝食納豆1パック、昼飯抜き、晩飯爆食
糖質制限とかは無し
週3程度の軽目の歩き+ジョグ
昼飯抜きは最初キツいけど慣れたら営業車で寝てるだけ
目標は75キロまで必ず達成する予定
2023/06/15(木) 12:51:12.70ID:a1CC3PuB
夕飯爆食？
デブの極みだな
デブの極みだな
2023/06/15(木) 12:52:47.00ID:jdznMBzW
83kgぐらいで止まると予想
2023/06/15(木) 12:56:11.47ID:ZWkz/IZm
それでリバウンドコースだよな…
2023/06/15(木) 13:44:47.74ID:6NQZdrAp
毎日スクワットしてるけど、寝てる時足が吊って辛い
2023/06/15(木) 14:21:11.13ID:qniUiHnv
水たくさん飲んでストレッチとマッサージし
2023/06/15(木) 14:48:27.51ID:wnEMofBB
朝と昼まともに食べないから胃が萎縮して爆食無理
イメージする爆食とは違うと思う
イメージする爆食とは違うと思う
2023/06/15(木) 17:00:13.20ID:hudCqdNo
>>948
毎日もずく酢のカップ一個食べなよ
毎日もずく酢のカップ一個食べなよ
2023/06/15(木) 20:38:14.58ID:+qR2OT2R
>>944
爆食は考えた方がいいぞ しかも夜は止めとけ
爆食は考えた方がいいぞ しかも夜は止めとけ
2023/06/18(日) 09:13:50.57ID:kyhzCLiA
スクワットって毎日するものなのか？
954名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/18(日) 11:14:30.29ID:M9uBIfWR >>952
時間とか関係ねーよ
時間とか関係ねーよ
2023/06/18(日) 11:36:14.08ID:4YM8Z6sJ
2023/06/18(日) 12:12:07.66ID:x0sj7m8Q
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/18(日) 12:43:10.57ID:LhON8z4u958名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/18(日) 12:53:55.17ID:RgE31vpE 夜食は太るは根拠あるよ
夜は食欲増えるから朝昼に比べて食べ過ぎてしまって太る
つまり朝昼は普通に食って夜は我慢がダイエットしやすい
夜は食欲増えるから朝昼に比べて食べ過ぎてしまって太る
つまり朝昼は普通に食って夜は我慢がダイエットしやすい
2023/06/18(日) 13:41:22.42ID:Afd9RwyA
夜は活動量減るし筋肉内のグリコーゲンも消化しないから
余分な糖が脂肪に変わりやすいんじゃね？知らんけど
寝る前の2時間は飯食うなとか言われるし
余分な糖が脂肪に変わりやすいんじゃね？知らんけど
寝る前の2時間は飯食うなとか言われるし
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/18(日) 13:46:18.04ID:jDPGuCLO 夜活動量減るって甘えだよな
夜1番動くだろ，寝る前だし
夜1番動くだろ，寝る前だし
2023/06/18(日) 22:45:46.78ID:XnRvGDtg
最近はやってないけど夕食後にジョグやウォークはしてた時あったな
たしかに良い具合に消化されてる感じはした
たしかに良い具合に消化されてる感じはした
2023/06/19(月) 05:40:05.68ID:HiqDEoYZ
>>959
知らんなら言うなよデブ
知らんなら言うなよデブ
2023/06/19(月) 07:23:42.62ID:JMwo1fQ0
管理栄養士とかも寝る前は食うなと言うだろ？
関係ないのなら根拠示せよ
関係ないのなら根拠示せよ
2023/06/19(月) 09:46:00.40ID:/R+4NtXq
消費カロリー＞摂取カロリーっていうダイエットの大原則を守ってれば全然寝る前に食べてもいいよ
まずはそこだよ
まずはそこだよ
2023/06/19(月) 10:32:39.20ID:NHZoNYyL
2023/06/19(月) 12:29:42.18ID:iLqeDMFA
牛になるんだよ
2023/06/19(月) 12:45:07.70ID:bPLbvZCk
>>965
いや正にその通りだが
ダイエットの大原則は消費カロリー＞摂取カロリーって言うのはもう人間の身体の仕組み上1000年後も揺るがない事実なんだよ
寝る前に食べない方がいいとかはこの大原則が守れてて初めてそれプラスアルファの多少の効果が出るだけだよ
まずダイエットの手法じゃなくて原則を理解しろ
いや正にその通りだが
ダイエットの大原則は消費カロリー＞摂取カロリーって言うのはもう人間の身体の仕組み上1000年後も揺るがない事実なんだよ
寝る前に食べない方がいいとかはこの大原則が守れてて初めてそれプラスアルファの多少の効果が出るだけだよ
まずダイエットの手法じゃなくて原則を理解しろ
2023/06/19(月) 12:57:57.19ID:CfNfhOr9
そのやり方で結果が出てるなら他人がどうこういうことじゃないんだがな
2023/06/19(月) 13:00:20.79ID:JTJertCf
2023/06/19(月) 13:14:44.48ID:JMwo1fQ0
>>967
前提有りきでそのプラスアルファの話をしているんだろ
同じ極論で語るなら適正以下のカロリーを採るにしても
1日食べずに低血糖の状態で、寝る前に1日分のカロリー採って
血糖値爆上げさせた状態で寝て体に悪くないのか？
前提有りきでそのプラスアルファの話をしているんだろ
同じ極論で語るなら適正以下のカロリーを採るにしても
1日食べずに低血糖の状態で、寝る前に1日分のカロリー採って
血糖値爆上げさせた状態で寝て体に悪くないのか？
2023/06/19(月) 13:21:25.63ID:JMwo1fQ0
沢山食べるかどうかじゃなく、夜に食べるのは体に良いか悪いかという話を理解してない奴がダイエットの大原則がどうこうって大丈夫か？
それを否定している管理栄養士よりダイエットについてどうこう言えるほど賢いのか？
それを否定している管理栄養士よりダイエットについてどうこう言えるほど賢いのか？
2023/06/19(月) 13:23:23.95ID:JTJertCf
2023/06/19(月) 13:28:16.78ID:JMwo1fQ0
>>972
だから別の話って最初からいってるだろ
だから別の話って最初からいってるだろ
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 14:04:54.90ID:SQpBZdpl 時間関係ないって騒いでたアホどこ行った？ｗ
2023/06/19(月) 15:09:44.55ID:bPLbvZCk
>>970
馬鹿なのか？
これは極論じゃねぇんだよ
これはダイエットのルールだよ
消費カロリー＞摂取カロリーを365日守れてるなら1日1食の爆食でも痩せるわ
当たり前だろ
人体はそういう仕組みなんだよ
この大原則を守れてるって前提の話なら寝る前に食わない方がいいに決まってるだろ
議論するまでもないわ
馬鹿なのか？
これは極論じゃねぇんだよ
これはダイエットのルールだよ
消費カロリー＞摂取カロリーを365日守れてるなら1日1食の爆食でも痩せるわ
当たり前だろ
人体はそういう仕組みなんだよ
この大原則を守れてるって前提の話なら寝る前に食わない方がいいに決まってるだろ
議論するまでもないわ
976名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 15:13:44.32ID:JsnAHxwG >>55
チートデイって何でもかんでも好きなもの食べていい日の事だぞ？情報のアップデートが足りんな
チートデイって何でもかんでも好きなもの食べていい日の事だぞ？情報のアップデートが足りんな
977名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 15:14:31.63ID:P9b2jdXU >>71
死ねコピペ早生まれゴミ
死ねコピペ早生まれゴミ
2023/06/19(月) 15:45:07.92ID:IxorRvge
>>975
脳が脂肪で詰まってるのか？それとも糖質なのか？
脳が脂肪で詰まってるのか？それとも糖質なのか？
2023/06/19(月) 16:11:02.49ID:JMwo1fQ0
2023/06/19(月) 16:18:39.60ID:bPLbvZCk
押し付けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエットのルールは全員自分の身体に押し付けられてるんだよｗｗｗｗｗ
俺にじゃないだろｗｗｗｗｗ
ダイエットのルールを無視してダイエットの作戦ばっかり考えても痩せないし意味ないんだぞ
ダイエットのルールは全員自分の身体に押し付けられてるんだよｗｗｗｗｗ
俺にじゃないだろｗｗｗｗｗ
ダイエットのルールを無視してダイエットの作戦ばっかり考えても痩せないし意味ないんだぞ
2023/06/19(月) 16:34:27.32ID:qu+yWTvj
ゴチャゴチャうるせーな訴えるぞ
982名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 16:38:44.51ID:Sp4ZB7e1 >>981
早く訴えろよデブ
早く訴えろよデブ
2023/06/19(月) 17:26:18.58ID:JMwo1fQ0
一日一食でいつ食おうがダイエットには関係ないなんてお前ぐらいしか思ってないから好きにしろよ
984名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 18:30:40.23ID:Bxr1IhWw いやアンダーカロリー維持してるなら絶対痩せるだろ
2023/06/19(月) 19:26:17.67ID:7PfFCPWc
むしろアンダーカロリー（消費＞摂取）じゃなければ太るのが人間だからな
そこに関してはわかりやすくていい
そこに関してはわかりやすくていい
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 19:45:40.62ID:Bxr1IhWw ダイエットはアンダーカロリーに保つのが目的で例えば16時間ダイエットも間食抜きダイエットも置き換えダイエットも有酸素増やすとかも全部アンダーカロリーに保つための手段だからね
1日1食で1500kcal摂取しててもそれが消費カロリー以下なら必ず痩せます
1日1食で1500kcal摂取しててもそれが消費カロリー以下なら必ず痩せます
2023/06/19(月) 19:58:26.92ID:D8DhVPc9
消費＞摂取でやせるのはたしかだろうけど、
それ以外の要素で残る筋肉量と脂肪の比率とかかわってくるんじゃないの？
まあ、食事制限だけしたグループと、有酸素だけしたグループが同じペースでやせても体型はほぼ一緒だったらしいけど
ただし、血液中の脂質の数値は有酸素グループの方がいい数値が出てたらしい
それ以外の要素で残る筋肉量と脂肪の比率とかかわってくるんじゃないの？
まあ、食事制限だけしたグループと、有酸素だけしたグループが同じペースでやせても体型はほぼ一緒だったらしいけど
ただし、血液中の脂質の数値は有酸素グループの方がいい数値が出てたらしい
988名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 20:03:20.37ID:Bxr1IhWw 不健康な痩せ方ももちろんあるからしっかりPFCバランスを考えながら3食食べて運動して痩せようねが1番良いのは言うまでもない
痩せる痩せないだけの話ならどんな不健康な方法でもアンダーカロリーにさえ常に保っておけば確実に痩せるってのも真理
痩せる痩せないだけの話ならどんな不健康な方法でもアンダーカロリーにさえ常に保っておけば確実に痩せるってのも真理
2023/06/19(月) 20:12:07.35ID:JMwo1fQ0
2023/06/19(月) 20:14:34.30ID:7PfFCPWc
糖質制限と痩せる事は＝ではないけど
糖分（糖質）や脂肪分（脂質）が多い食品が高カロリーなのも事実
だから蓄積されると脂肪に変わる糖質を制限するダイエットなんてものが生まれた
実際糖質制限は効果高いからな ただ低血糖症になるまでやるのはおすすめしないけど
糖分（糖質）や脂肪分（脂質）が多い食品が高カロリーなのも事実
だから蓄積されると脂肪に変わる糖質を制限するダイエットなんてものが生まれた
実際糖質制限は効果高いからな ただ低血糖症になるまでやるのはおすすめしないけど
2023/06/19(月) 20:17:53.14ID:J1XRNiLZ
177cm 83kg
992名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 20:19:43.56ID:Bxr1IhWw >>989
すまんな、前提を理解してなかったみたいや
でも君の体に良いか悪いかって話はアバウト過ぎないか？
別に夜食べるのは体に悪くないぞ？
寝てる時間も基礎代謝に含まれてるし活動してるのとなんら変わらんしな
体に悪いとは一体何を指すんだ？
すまんな、前提を理解してなかったみたいや
でも君の体に良いか悪いかって話はアバウト過ぎないか？
別に夜食べるのは体に悪くないぞ？
寝てる時間も基礎代謝に含まれてるし活動してるのとなんら変わらんしな
体に悪いとは一体何を指すんだ？
2023/06/19(月) 20:45:18.05ID:JMwo1fQ0
994名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 21:02:10.28ID:leP6b98u >>993
血糖値に関してはそうかもね
でも寝てる時に胃に食物がある状態で寝たら睡眠の質は下がるかもね
でも太りやすくはならないよ
太る太らないは全て摂取カロリーの問題だから食べるタイミングの話とは無関係
血糖値に関してはそうかもね
でも寝てる時に胃に食物がある状態で寝たら睡眠の質は下がるかもね
でも太りやすくはならないよ
太る太らないは全て摂取カロリーの問題だから食べるタイミングの話とは無関係
2023/06/19(月) 21:08:01.92ID:D8DhVPc9
2023/06/19(月) 21:09:24.03ID:D8DhVPc9
摂取カロリーが同じでも脂質の比率が高いと痩せにくいとかいうのも気になるから調べてくれない？
997名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 21:12:37.76ID:leP6b98u2023/06/19(月) 21:16:09.02ID:D8DhVPc9
999名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 21:23:08.10ID:leP6b98u >>998
そもそもその痩せにくい根拠はなんだよ
そもそもその痩せにくい根拠はなんだよ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/06/19(月) 21:24:26.52ID:D8DhVPc910011001
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