実体験なんだが？
10年ほど前、仕事辞めて2年間くらい家で動画みたりゲームしたりして1000歩以下どころか500歩くらいしか歩いてないときもあった
20ｋｇほど体重が増えたからやせようとウォーキングを毎日1時間から2時間休みなくしていたら膝が痛くなった
まあ少し痛いくらいだったが
栄養素もきちんととってたし、ケガもした来なくO脚とかでもないし、睡眠もとれてた
故障する理由がないのに故障したんだよ