>>29
28へのレス？としてレス

1月半ばから今まで継続してアブローラー（毎日50回ほど）+1週間に1回ランニング+フットサル+カルニチンサプリ+グリクサンビ（25mg5mg/日）
1月半ばから1.5ヶ月ほどケトジェニックダイエット
3月はじめから白米（炭水化物）解禁しつつ、上記にプラスして2週間に1回サイクリング1.5時間+メトホルミン（500mg×2/日）
平均して摂取カロリーは1500kcal
体脂肪も23%から17%まで減った！
目標は15%なのでまだまだだけど