34男　約１ヶ月
毎日プール通い続けて、1時間ウォーキング&1時間クロール
プランク1分3セット
腹筋50回2セット
摂取カロリー毎日1000kcal以下

これで62kg→65kg

もうわけわからんわ
何したら痩せんねん
誰か確実にやせる方法教えてくれ
まじでお手上げ