俺の体験談。
・有酸素運動を頑張っていた時期
　　やめたら1週間でリバウンドが始まり、1ヶ月後にはすっかりデブに戻った。
・無酸素運動(筋トレ)を頑張っていた時期
　　やめても1ヶ月はリバウンド無し。3ヶ月くらいで緩やかに半分デブに戻った。

筋トレへの日本人固有の誤解。
・高負荷をかけると無駄な筋肉が付く
・低負荷で細マッチョを目指す(日本人の言うこれは、ただのガリ)

=>ゴリマッチョは2時間おきにホエイプロテインを1L飲んでいるんだよ。5度の食事以外にw
　細マッチョとは、ゴリマッチョを目指した負荷で筋トレして、普通の食事をして得られるものであり、
　低負荷高回数ではマラソンランナーみたいにガリになるだけ。