>>211
カロリーもそうだけど上の人が言うように過剰なタンパク質摂取は不要というのもあるし
やたら白米に依存してるのもどうかと思う
やる気あるなら夜は飯抜きとかするよ
それが筋肉増に影響あるならともかく最新の理論では減量に限っては問題無しという事だし
それなのにすき家で定食食べてるんだよね