１日5000歩程度の活動量で週に5回程度のジム通いで毎日2700kcal食いながらダイエットいうのがある意味凄いわ
175cm、78kgで大会目指してる奴でも１日1600kcalまで落として絞ってるぞ
もちろんトレーニング強度は極力落としてない
減量開始3ヶ月目でまだ体脂肪率25%前後とかビルダーの減量としては失敗だぞ
指導してるトレーナーが無能と言われても仕方ないレベル
減量中はデカくするとかじゃなくて筋力維持のためのトレーニングがメインで基本は有酸素と食事制限だろう
トレーニングも代謝が増す脚トレが多くなり腕や肩は現状維持できれば上等なんだよ
それゆえにトレーニングがきついわりに肥大せずにモチベーションが下がりがちだがそれはみんな経験してる事だ