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ダイエット(仮)
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【1026万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★39
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名無しさん@お腹いっぱい。
垢版
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大砲
2023/04/23(日) 08:25:43.84
ID:0f3C04Nl
まとめると
・食事 カロリー制限をベースに糖質制限、少なくとも夕食だけは糖質カット
・運動 コンパクトな高重量トレーニング、有酸素運動を30分程度
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