ルイボス君は今のトレーナーの元ではダイエットとリバウンドの無限ループの中で妙に煽てられ気分よくなるだけの風俗状態から抜け出せないと思うぞ
自分で調べて自分に合うトレーナーを見つけて真剣に取り組むなら夢は叶うだろうが惰性でジムに通ってるだけじゃ、またストレスからのドカ食いして太るだけ

あと、このサイトの内容を完全に理解できるまで何度も読み返す事を強くお勧めする
スレで言われてる事以外にも多くの情報が詰まってるし、何より被験者がルイボスと同じ身長170cm、30代、元デブだから参考になるはず
https://workout-science.com/lean-bulk/

ボディメイクは科学であり数学の世界なので論理的、合理的に取り組めないようではダメなんだよ
根性とか感覚的、精神的なアプローチでどうにかなるものじゃない
10代ならともかく中年になってからのボディメイクは最初からハードモードなんだぜ