エアロバイク 66台目

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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 64台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625875553/
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

やる予定だったけど腰痛くなったので中止

元旦初漕ぎ、やったよ。まあ、寒いね。

前腿ツンパツンだから今日は軽く流して終わりにしよ

なんか右膝が痛む
面倒だけどやっぱ漕ぐ前や漕いだ後ストレッチしなきゃなのか

ストレッチは必ずやってるな
大腿四頭筋とハムストリングス

副作用で前屈できるようになってきた

新品届いたけど最小負荷じゃないとホイールがガタガタ鳴ってしまう
新年早々幸先が悪いな

まあ、エアロバイクで短期間で結構体重減らす事は出来たけど
このやり方はお勧めできないな〜
野球の為に21kg増量成功して20kg減量成功したけど。

体重は目標を持って増量する事も減量する事も大変だったけど
体重は増量する事の方が何倍も大変だった。

セットポイントは体重を減らすことにも増やすことにも抵抗するからな

野球の為に涙流しながら吐きながら嫌々増量したし
これは少し次元が違う出来事だからな(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

年末に11800円のFitboxLite届いたけど
組み立てるのがめんどくさくてまだ使ってない
でも半分地震のせいだから

小一時間かかるからなあ
本体はそのままで、外せる部分しか組み立てないのに

エアロバイクこいだ後汗で濡れたTシャツを洗面器で水洗いするけど
毎回水洗いして絞ると薄灰色の水がジャーって出る
その灰色の成分には体から悪いものが出てるデトックス効果を実感するものの
一体どんな成分が入ってるのかと思うわ

>>767
シャツの色ですね

説明書と実物が食い違ってて、何故か部品が余る

余るのは予備分とかじゃなかったか

https://i.imgur.com/5zLU9X9.jpg
輸送時に板が曲がらないように、ダミーの足が組み付けてある
それを外して本物の足を付けるので、最終的に余ることになる

そのパーツやっぱり余るのね
買って1年位疑問抱きながら漕いでた

負荷がきついバイクに変えて半年以上たった。
足は大分鍛えられた。
もはやミホノブルボンのようだ。
今ならランニングも余裕だろう



…と、思って走ったら腹がプルンプルンして駄目だった。
やはり、バイクはバイクという事なのだろう。

物置で邪魔になってる踏み台を捨てないと

>>773
負荷を下げて長時間やれば

エアロバイク漕いでるから外でたまに小走りしても全然息上がらなくなったわ

心肺能力上げないとなー
苦しいけど続ける分だけ上がるんだろうけど、
苦しくなったらやめちゃうからな

重い腰を上げてやっと組み立てて漕いでみた。
レビューによると身長が高いとサドルを一番揚げても足が曲がってしまうと書いてあって
身長177cmなんで心配だったが全くの杞憂だった

静音性は文句なしだけど負荷を一番上げてもキツイってところまではいかないのが残念

非接触で磁力で負荷かけてるからなあ
原理的にそんなに重くできない
その代わり壊れない

yesoulのスマートバイク買ったんだけどPC用で一番お手軽なデータ計測ソフトって何になるんだろう？
とりあえず最初に目についた無料版WahooRGT使ってるんだけど他にいい選択肢があれば教えてほしい……

タブレットは音が悪いのでヘッドフォン買ったけど、やっぱり汗かくよな
下にタオルでも被るか

イヤホンのほうが良くね

確かに
わざわざbluetoothで飛ばさなくても、直結の方が音質もいいし

音質重視ならあれだけど使い勝手という事ならネックスピーカーも悪くないよ

コードは運動してたらタッチノイズのるよ
運動時に使うならワイヤレスイヤホンかスピーカーになるでしょ

うちはテレビでYouTube流してスピーカーで聴きながらやってる

ハイガー買って一週間
Zwift楽しくて毎日20分くらいやってるけど
20分が限界で滝汗ダラダラ
負荷が高すぎるんかな？もうちょい弱くしてもええんかな
しかし楽に漕げても意味ないよなあ
心拍数は130～140まで上がってるから運動量としては悪くないと思うんだが

４０分漕いてもうっすら汗かくくらいだな。
部屋が寒すぎるのかマシンがいけてないのか。
マックスだと負荷は重すぎだから軽めので漕いでるけど。
心拍はなかなか上がらんね。
ジムに行って漕いだら結構汗だくになったけど。
ケイデンス自体は６０～１００回転以上だから結構回ってるはずなのに。
うちの自転車は回転数でカロリー計算してるみたいだで。
とりあえず暇だから銀河英雄伝説み始めた。
１００ページ見終えるころにはちょっとは痩せてるのかな。

>>786
最初のうちはそんなもんじゃね
俺もそうだし

Zwiftで傾斜が高くなると自動的に負荷を高くするには
最初から対応してる機種じゃないと無理？
パワーメーターとかつけても意味ないのかな
まあ本体25000円なのにパワーメーターに5万かける意味があるのかわからんけど

無駄にリアルにすると、家に帰るまで降りられなくなる

>>787
パワー（ワット）が低すぎるだけ
キツかろうが楽々だろうが、パワーが高ければ体は物理的に発熱するから絶対に汗が出る
パワーが高ければ0度で上半身ハダカで工業扇当てても滝汗が出る

>>789
自動負荷調整はERGという機能だから対応機種でないと無理
ただカロリー消費はパワーで算出するのが最も信頼性の高い方法の一つだからパワメつける意味はある
大体ワットに3.5倍かけるといい感じの数字が出る
例えば200wで1時間回したら700kcalくらいね

200Wを1時間だと720kJで4.2で割って171kcal
誤差できすぎ

ハイガーの渦電流式のスピンバイク
ショップから消えとるけど何か問題あったんかな

ホイール剥き出しのスピンバイクって
緊急停止ボタンとか付いてる？

子供やペットが触るのも怖いけど、動いているホイールの上にスマホを落としたらどっかにすっ飛んでいきそうで
やっぱりカバー付きの方がいいのか

ホイールむき出しでないバイクって漕いでる感がなくて俺は嫌だな
スピードメーターつけられねーし

安めので自動負荷機能ついてるのmerachのS13くらいしかないな
他は6、7万いっちゃう

>>794
消えてしまってからもう長いですね。
他のに押されて駆逐されてしまったのでは。


>>797
元々数十万から100万越えの製品にしかなかった機能ですから
6,7万でもまだ物凄い安価って印象あります。

渦電流とマグネットって同じだよね

>>793
なんで4.2で割るの？？？

1cal = 4.2J

ワットって体重によって違うのでは？詳しくないけど。

例えば体重150キロの人間があるフィットネスバイクの負荷10で漕ぐのと
同じフィットネスバイクを体重60キロの人間が負荷10で漕ぐのは違うのでは？

仮に、負荷を10、回転数80でそろえても上記条件だと全然身体的負荷が違うよね？


ただ、その場合でもワット数は同じワットになるんでしょ？

誰がやっても仕事量が同じなら消費カロリーも同じ

>>803
さらに想定を加えますが、立ち漕ぎをしても同じ消費カロリーでしょうか？

なんたってフィットネスバイクそのものに掛かる仕事量は変わらないのですから。

大抵のスポーツは本人も移動するので体重が関係する
自転車に乗って移動する場合もそう
エアロバイクは例外的に体重が無関係

立ちこぎだと立ってること自体が座ってるより多少カロリーかかるかもしれないけど、
メインに比べれば誤差だろう

移動しないから重さ関係ないって？
でも動かしてるものの質量変わるからデブのほうがカロリー消費すると思う。
運動エネルギーが違うでしょ。

>>805
ジムとかにあるそこそこ高いバイクとか体重入力してないか？それで表示される消費カロリー変わる気がするが

>>801
ワットは足だけのパワーだから単純に換算出来ないよ
キミの計算だと200wで24時間漕いでも4104kcalしか消費しないことになるんだけど
実際のブルペや長距離ロードレースじゃ20時間も乗ったら10000kcalは余裕で補給するぞ

>>807
知らんけどメッツ計算じゃねーの
きちんとパワー測れる機種ならあんまり変化ないと思うが

>>801
＞「でも科学上の正確な定義は 1kcal = 4.184kj だよね。例えば1,000kcalは 1,000kcal × 4.184 ＝4,184kj のはずなので全然数字が違うじゃないか」
＞これには理由があります。
＞人間は仕事をするために消費したエネルギーの大部分を「熱」として発散してしまいます。ひらたくいえば「熱効率が悪い」のです。
＞もっとも鍛え抜かれた選手でも、なんと75～80％もの割合で消費したエネルギーを熱として発散しているといわれています。
＞残りのわずか20～25％（1/5～1/4）だけが推進力として使われている（つまり仕事量としてパワー・メーターに表示される）というわけです。

＞この熱効率には遺伝的なものも含めて個人差が大きく、トレーニングの負荷や周囲の環境などによっても大きく変化するので、
＞通常は簡便法として25％（1/4）が使われます。つまり仕事量 1,000kj とパワー・メーターに表示された場合の「本当の仕事量」は、その4倍程度の4,000kj と推定されます（1,000kj × 4倍 = 4,000kj）。
＞4,000kjを先ほどの科学上の定義にもとづいてカロリーに換算すると、約1,000kcalになります（4,000kj ÷ 4.184 ＝ 956.02kcal ≒ 1,000kcal）
＞ごちゃごちゃと計算しましたが、最終的には1,000kj ≒ 1,000kcal といずれの数値もほぼ等しくなりました。
＞こういった理由でパワー・メーターが表示する仕事量（kj）は、そのままカロリー消費量（kcal）と置きかえてもそれなりに正確だといえるわけです。

だってさ

Zwift毎日やってて
20分のワークアウトは楽にこなせるようになってきたから
30分に挑戦したら25分でダウンしてやめた
30分まじキツイ

出典を示さないと
どうせどこかの素人が勝手に書いたネット記事でしょ

最低でも、研究者が書いたとか、レビューされた論文があるとかでないと、
どんどんデマが拡散するだけ

ざっくりした反論だと、熱として放散される熱量は温度差に比例する
つまり体温一定なら逃げる熱も一定
そして、何もしなくても逃げていく熱は基礎代謝の方に組み入れられているので、
それを運動の成果に入れてしまうのはイカサマ

真冬でも大汗流れるくらいのスピードで1時間こげばいい
それを仕事行く前に一回、仕事から帰ってから一回、寝る前に一回やればいい
これを一年一日も休まずやれば痩せる

痩せることを目標にすると効果が薄すぎて挫折する気がするな
体重全く変わらなくても運動する習慣で健康はかなり増進する
ダイエット板にあるのが間違い

ウマ娘の曲はいい。走るのにやる気が非常にでる。走れコウタローのオマージュもいい。

俺はゲームアプリやらんから意味無いけど、エアロバイクで漕いだ成果が育成に
繋がるシステムがあったら面白いかもしれない。

>>813
イカサマも何もガーミンやその他大手のメーカーでその計算式は導入されてるし
欧米のプロチームやらなんやら昔からそれでやってるんだが・・・

つーか3時間ちょいのフルマラソンで2000kcal～は消費するんだが
200w24時間4104kcal消費って本気で思ってるの？
実際に運動したことあるんか？ 200w4時間の時点で無補給ならハンガーノック寸前になるぞ
キミの計算式じゃ684kcal程度でこんなんなるわけねえだろ

>>817
まあまあ、彼にちょいチャチ入れた俺も悪かったよ。
200Ｗの扱い方には今でも疑問だけど、ちょっと脳みそを動かせばよかったんだ。

例えば…全くの例え話で
「100Ｗの重さを漕いで１時間で発生する【機器の熱量】は、ご飯一杯の熱量と同じ」
とか考えればいんじゃないか？

そのご飯一杯を食って体内での生理的な作用はまた個々人で別だろう。

ダッシュしたり階段上ったりしても息切れしないのは嬉しいね

階段は速攻で効果感じるな
1段飛ばしでほいほい登っても平気

私もスピンバイク始めて二週間
体重は全く減らないけど今朝駅の階段がなんともなくて驚いた
二週間前までは階段登りきったら息切れして寝込みそうだったのに

日頃の部屋の中で歩いたり布団から起き上がったりとかの
いろいろな行動もシャキシャキしてるんだよな

ジムで筋トレのついでに週3で20分ほど漕いでるが、こんなもんでは痩せないよな
ところでこんなデカいものが家に置ける人すごい。富豪か

有酸素運動で有害な内臓脂肪が燃焼する
足の筋肉が付く
やる気物質が出てトレーニングが継続する

こんなあたりがメインかな
痩せる効果は殆ど期待できない

>>823
一人暮らし1DKの狭い部屋に鎮座してるぞ

ボクサーのような「減量」は期待できないけど、標準体重維持ならできるという感じ。

>>823
折りたたみなら置ける。

>>823
1LDKのリビングのど真ん中に置いてるよ
景観上部屋の端にしようかと思ったけど
ど真ん中に置くことでちょっとやろうかなって気になってすぐ乗れる
部屋の隅に置くとインテリアになりそうで


https://i.imgur.com/7wiDJ9r.jpg

使ってるのは折り畳みエアロバイクだね。
アルインコのもう負荷は変えられない様なオンボロだけど、スプリントで代替して効果出てるから買い替えしてない。

安村アナが毎日2時間漕いで痩せたのを見て始めてみます
毎日600kcalくらい消費できたらいいかなと
食事制限3ヶ月目で減りが悪いので毎日2時間目標

アルインコのアプリが使えなくなって不便

>>823
20分じゃ短いんじゃね

体感で判るよな
15分くらい続けてるとやっと燃えてきた感が出てくる
20分でも効果はあるけど、折角時間かけて準備したのに一瞬でやめたら勿体ない

20分のワークアウトでもう限界汗だくなんだけど
負荷がおかしいのか調べてみた

ケイデンス90～100を30分適正心拍数で維持できるくらいって記事が多かったけど
ケイデンス90ってめっちゃ速いぞ？？
そんなの30分維持できるなんて軽すぎね？？

と思ったが
脂肪燃焼にはかるすぎる負荷でクルクル回してるのがいいらしい
ホントかなあ…？

有酸素運動じゃないと無理ってだけだよ。

負荷が軽すぎると逆にペダル回しづらい

ゆっくりこぐ、ができないんだよな
ついシャカシャカやって疲れてしまう

本当は負荷自動調節機能なんか不要で、
こぐ側が周期で調節すればいいだけなんだけど
リアル自転車の負荷と周期だって道とギアでどんどん変わる

ねー200w1時間で171kcal消費くん
体重60kgがキロ5分で1時間走ると大体700kcal消費するらしいけど
キミの計算だと820wくらい出してるのかな？
820w1時間とか世界一のプロ選手の2倍の出力だし1時間の山岳コース半分で走破出来るね
早くプロになりなよ

エアロバイクでカロリー気にしたら負け

>>836
最近ウマ娘の影響で競馬に興味があるが、基本的に競走馬はスプリンターで
あって、騎手が我慢させてペースをつくるから3000メートル持つ、との事なので
人間も気ままに飛ばせば持たないと思う。

水泳での経験から、長く泳ぐなら最初の１５分は負荷を軽くして体が
熱を持たすようにしないと駄目なので、エアロバイクも最初の15分は負荷を軽く
している。ましてこの冬場は。

15分を過ぎてメインの負荷にするけれど、25分ぐらいまでは回転数は落ちるね。
というより負荷を重くしてからの10分を飛ばすと後半持たない。30分近くになると
グリップセンサーの数値だけど脈拍は160ぐらいになって楽になる。

>>839
あと、私はフィットネスバイクで運動しているときは音楽を流しているけど
狙いは

・曲を聞くほうに注意をいくらかさいて、足のつらさを紛らわす
・曲にあわせて漕ぐことで、リズムを作る

そんな感じです。
とにかくＡＴＰ回路を使うには酸素と　熱(筋肉をつかって結果として出る熱ですが)　が重要なので
最初の15分は各関節を痛めないように回しながら熱作りに励んでいます。

>>838
負けてんのはてめーの頭だろ
早く釈明しろよ

音楽流しながらフィットネスバイクは必ずやってるね。
自分の場合は短時間でカロリー消費したいからサビの部分で負荷MAX
全力ダンシングしてる。
ただ最近は育児等でフィットネスバイク自体使えてない。。。

休みの日しか実際の自転車乗れないから
どのくらいスピードでるかwktkして実車乗ってみたんだが
自転車ちっさ！こんなちっこい自転車で頑張ってたんか自分？？て変な感覚になった
スピンバイクが適正身長ギリギリの結構でかいやつだったから
最低高にして頑張って使ってたんだけど
スピンバイクの方に体が慣れて本物の自転車の感覚がおかしくなってるわw

お試しでzwift入れてみた
よく分からんままなんとなくやってる

今日はリアル自転車で10キロほど流してきたけど
運動してる感はゼロだね。
信号とか下り坂とかあるし。
100キロくらい走ると結構だるいけど。
まぁ坂がほとんどないからだけど。

楽に移動する為の工夫だからなあ

>>845
10キロも走るとなると、帰りの事を考えると面倒になる。
同じ理由で海で泳ぐよりもプールの方が好きである。

どんなに漕いでも１歩も進んでいないから後が楽。

実走で運動したいならヒルクライムやれ
勾配と距離と体重が分かればタイムでパワーが推定出来るから消費カロリーも推定出来るぞ
近場に何かしら有名コースがあるはず

153センチの彼女が仕事をやめ運動不足になるのでリカンベントのように
座って漕ぐタイプを考えてます
ただ身長が低く足が短いのでクランクを152mmにしたいのですが
エアロバイクは基本スクエアと聞いたのでほとんどの車体は交換出来るでしょうか？

ちなみに座って漕ぐタイプが良いと思ってるのは自転車もそうですが
周りでエアロバイクを始めた人はかなりの確率でケツ問題が起きるからです

>>849
身長140cm～のタイプあるから小さいのにしたらどうかな
ケツ問題はサドルカバーすれば、それかクッションつきパンツはけば解決するよ
運動不足解消なら時間制限なしのスピンバイクのほうが良いかも

>>850
アドバイスありがとうございます。エアロバイクとスピンバイクは違うのですね。
彼女はスマホ依存症なので座るタイプならスマホを触りながら
タブレットで動画を見つつ漕げるかな？と思ってますｗ

関係ありませんが私は動画見ながら3本ローラーが好きです。

エアロバイクはこの手の製品の分類ではなくてただの商標

エアロバイクってコナミの商標なのよ
時々Youtubeで動画見てたチャンネルでエアロバイクって使ってたらコナミの要請で動画全消しする羽目になったってのを見た

どうせ似たようなもんだから、リカンベントみたいな特殊なのは別にして、
全部エアロバイクと呼んでしまって困らない
種類を区別したい時に使っても伝わらない

aerobikeという造語はaerobics+bikeで出来てるんだろうけど、
英語圏の人がaerobikeを見たら普通にaero+bikeに読めるので、
空気二輪車とか航空二輪車と解釈するだろうな
空が飛べる二輪の乗り物