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エアロバイク 66台目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMc6-U0dE [133.106.78.254])
垢版 |
2023/04/22(土) 21:14:48.63ID:1+3eyPW+M
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 64台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625875553/
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/05/24(水) 21:28:36.70ID:+9HHWmBc0
>>85
夏場はパンイチで漕いで3年ですが、ケツの布がどうこうの問題はありません。
ただし、穿いているのがトランクスタイプなので、太ももにひっかかりそれも厄介
でした。レギンスを穿いてからはその問題が無いので、その点でも助かります。

>>87
肘がどうこうは無いですね。ただ、握る位置と、握り方(親指を入れる、抜く、人差し指を
入れる、抜く)、手首の使い方(順手、逆手)、あと多分重要なのが

「長時間同じ姿勢で漕がない」事じゃないですかね？最近は私はポジションを
ちょくちょく変える方です。グリップセンサーなんで心拍数が表示されないのが
偶に傷ですが、無視して調子と相談しながらポジションチェンジを繰り返しています。
2023/05/24(水) 23:08:45.58ID:VKirtZO/0
>>87
背が高くてハリ気味で握ってこいでるとか？
2023/05/25(木) 07:54:04.06ID:z1unsplC0
>>88
なるほどじゃあコロコロ変えながらやってみる
>>89
そうそんな感じ
ハンドルは前傾になれば肘も置けるようになってるけど前傾だと腹の肉が邪魔で少し漕ぎづらい
2023/05/25(木) 08:37:44.18ID:5z4HlkJ00
アルインコのマグネット式フィットネスバイクを買ったんですが、
これの消費カロリーってどこまで信じていいんですかね
毎日75分漕いで消費カロリーが700kcal ぐらいと表示されています

負荷はダイヤル式で8段階調整できるんですが、下から3番目で使ってます
多分負荷とか関係なくて距離で表示してるだけだと思うんですけど、
それにしても700kcalって
そんな消費するわけないですよね
買って1ヶ月週に5日ぐらい使ってるんですが、汗はかくけど
体重は全然減りません
2023/05/25(木) 08:50:47.28ID:Iu0iU/eK0
カロリーコントロールもしないとね
2023/05/25(木) 11:43:50.49ID:7INDZV5gM
軽負荷なら表示の1/3くらいだよたぶん
高負荷で半分くらい
2023/05/25(木) 12:15:32.83ID:QZJGscO00
>>91
負荷に関係なく、脈拍とも関係なく回転数によってのみ
加算されるので、表示される内容では一番意味が無い
数字かも知れません。

速度とか距離も当てにはなりませんが、
キロ数分の回転数を把握すると、距離から何回転したかが
わかります。

BW-FNB02は距離1キロは225回転ですが、本日の運動時間55分で
距離が23キロだった場合、23km×225＝5175回転、これを55分で
割れば平均の回転数が一分当たり約94回転だと推測できます。

まあ、その数字に意味があるのかどうかと言われると難しいですが…
2023/05/25(木) 12:31:34.51ID:g1i3SAQx0
消費カロリーはパワー(仕事量)から算出するからパワーメーターつけないとわからないけど、スマートウォッチ等で測る値の方がエアロバイク本体のよりはいいと思うよ
2023/05/25(木) 18:40:15.47ID:C/xfL74V0
毎日の運動を続けるためのアイテムとしていかがでしょうか

https://store.shopping.yahoo.co.jp/itf-shop/item_convert.html?store_id=itf-shop&page_key=str100
2023/05/25(木) 18:58:41.05ID:Iu0iU/eK0
アフィか？
2023/05/25(木) 23:31:38.40ID:8azimiqu0
実際スマートウォッチ組の人どういうの使ってるの？
2023/05/26(金) 12:24:09.33ID:keM0hBG10
huaweiのやつ
2023/05/26(金) 13:30:09.67ID:MbmoITA1d
>>98
自分はGarmin
ちなみに活動記録ができるのを知ったのは、買ってから二年後くらいw
2023/05/26(金) 20:53:29.51ID:I9Lz+LUY0
スマートウォッチ欲しくなった

今朝は日の出とともに目が覚めたから5時半から漕いだ
家にあると何時でも漕げるのが良いね
朝から汗かくと気持ちいいわ
2023/05/26(金) 21:57:51.38ID:e56z1VyC0
ハイガーの918Xか安かったから買ったが30分も漕ぐとなんか回転に合わせてカッ！カッ！って引っかかりと解消の繰り返しみたいな音して安いなりだった…
使わないと治るから熱あたりが悪さしてそうだ
2023/05/26(金) 23:02:03.72ID:7n3qMbU+0
折りたたみ型を、保証期間過ぎた後にカバー外して漕いでいたことがあります。
結構、車輪が軸ごと左右に揺れるんですよ。人間の足の踏力？は中々に
大きいようで…オーソドックスな機構の折りたたみ型は

ペダルと直結している車輪→テンション調整役でもある中間の車輪→鉄のホイール

とベルトで繋がっていて、各車輪を経るごとにギア比が上がっています。
鉄のホイールは単独ではマグネットを最大負荷にしてもたいしてブレーキが掛かって
いません。ちょっと重くなったかな？ぐらいの変化です。それをギア比のマジックで
ペダルで踏んだ時に重くなるようにしてあります。
2023/05/26(金) 23:16:13.18ID:7n3qMbU+0
で、何が書きたいかというと、もっとも負担がかかる車輪とベルトは
ペダルに直結しているベルトで、この部分のベルトがどうしても漕ぐごとの
左右に動きに合わせてぶれるんです。

運動開始して、熱を持ってベルトが僅かながら伸びます、
最も左右に揺れている車輪のベルト…つまりペダルに直結している
車輪のベルトが、「外れては元に戻り、外れては元に戻り」を繰り返すのです。

この部分のベルトには、一応テンショナーとして小型のローラーがついていますが
外装ギアの自転車についているようなバネ的な機構が無いので、緩んだらゆるむに
任せる状態です。

そして、外れては戻るを繰り返すのでベルトに傷が付き、やがて切れます。
私が持っていた折り畳み型のフィットネスバイクはこうやってベルトが切れました。
2023/05/26(金) 23:25:42.23ID:7n3qMbU+0
推測になりますが、918Ｘのしばらく運動してからの音は多分

この「外れては戻る」を繰り返すベルトの振動か

あるいは、それに釣られて左右にぶれる、車輪の振動だと

思います。

車軸の振動の解消方法の一例は、アマゾンのステディST102の
レビューされている方の中に写真つきで例示されている方が
いますので参考になろうかと思います。
2023/05/26(金) 23:31:52.90ID:7n3qMbU+0
あと、なんにせよ対処は自己責任でよろしくお願い致します。

私は切れるならそれでいーや、と思っていた側の人間でした。
音は多少は気になりますが、まあ環境として問題ないからいいと
いうか…
2023/05/26(金) 23:40:17.40ID:e56z1VyC0
詳しくありがとうございます
十中八九説明頂いた内容っぽいですね
まあ破格の値段で買ったのでまずは壊せるぐらいに使い続けるを目標にしたいと思います
2023/05/28(日) 09:22:42.79ID:X0NBV+dud
またアマゾンのセールだ
ステディかバーウィングかフィットボックスか悩むなあ
2023/05/28(日) 20:24:54.16ID:+oa05Wz70
俺はエアロバイク漕いでたらいつの間にかロードで外を走っていた
まさか自分がロードバイク買うとは思わなかったよ
2023/05/28(日) 23:24:09.65ID:udIzH6vud
ﾏﾏﾁｬﾘすらもってない
2023/05/28(日) 23:57:15.90ID:5ObrFYYo0
ロードバイクはその昔持っていたが、アルミのリムが簡単に曲がったり
泥除けが無くて背中に縦一文字のラインが入ったり、
チェーンの伸びでギアが簡単に外れたり、

挙句の果てには私の不注意でコントロールしきれずに
ガードレールに突っ込んで縦に一回転して
フレームが曲がって廃車になったので
もうノーサンキューです。

まあ、センスが無いんですよ。

お外は危険が一杯なので、部屋で漕ぐのが一番です…私には。
2023/05/29(月) 00:03:59.77ID:MCkl/2Ho0
BW-FNB02を昨日いつものように漕いでいたら、
シャリシャリ、シャリシャリと音がする。

ちょっとなんじゃこりゃ、と思って降りて確認したら
ホイールの塗装が自発的に剥がれて毛羽立ち
プラのガウに当たっていた。

今まで、熱を確認する為に触っていて剥がれた事はあったが
運動中に自発的に剥がれるとは…塗装管理が甘いという印象。

つか、マグネット式オープンホイールで同じようにホイールが塗装されている
機種の方々は塗装がはがれた経験は無いのだろうか？

ちょっと知りたいです。
2023/05/29(月) 00:09:53.43ID:MCkl/2Ho0
酔っているのもあってつらつら書きます。すいません。

塗装がはがれると言っても、剥がれるのはホイールの縦の面
だけなんですね。横は今の所ハゲる気配はありません。

前々から思ったのですが、ホイールはマグネットとの抵抗で熱を
持ちますが、その熱には遠心力が掛かるのでしょうか？

つまり発熱したホイールの熱そのものに遠心力が掛かるなら
回転中のホイールの熱は端っこに集中すると思うのです、
そしてそれもあってこの機種のホイールの塗装は縦面だけが
剥がれるのではないかと…
2023/05/29(月) 13:34:47.80ID:6Up2LQ62d
バーウイングはだめなのか？
2023/05/29(月) 15:40:49.40ID:mCxncqGNM
買うなら
ズイフト対応で自動負荷のやつが良い？
飽きずに続けたい
2023/05/29(月) 19:40:46.34ID:MCkl/2Ho0
>>114
BW-FNB02に関して言えば、折りたたみ型としては現状これ以上の
負荷のものは多分世界でも無いと思います。価格も含めて考えれば
唯一無二と言えるでしょう。

細部の甘さがありますけどね。

ただ妙に気が利いている部分もあります。例えばペダルと直結している車輪の
ベルトのテンションを調整できます。緩むことが前提でカバーを外さずにベルトの
テンション調整が出来るのは珍しいでしょう。
2023/05/30(火) 08:12:48.43ID:D7D/l7PB0
fitbox lite買いました。ほんと静かでいいですね、これ
でもケチってライトにしたんで速度表示無いのが寂しくてXOSSのセンサー買いました
アプリでタイヤ周計を設定してやんないとダメなんですが、ネット見てると5200mmと
3200mmの意見があります。どっちが正解なんでしょうか・・・？
あと公式サドルカバー付けましたが30分でケツが悲鳴をあげます
2023/05/30(火) 09:42:49.74ID:AJotIIl/0
>>117
速度測ろうとしても負荷によって推定速度が変わるので周長設定しても意味がないと思うよ。
XOSSならクランクにつけて ケイデンス測る使い方がおすすめです。

自分はケイデンスとリストバンドで心拍測って使ってます。
2023/05/30(火) 09:50:23.90ID:5Z9mTT1L0
>>117
私は5200にしてるよ
Fitboxは負荷固定なので気にしなくて良いかと

ケツはそのうち慣れるから無理しない程度にがんばって
2023/05/30(火) 09:52:31.84ID:5Z9mTT1L0
>>119
と言うか負荷で速度変わるのって当たり前やん
パワーメーターつけてもいいけどちょっと高いからね
でもついてると楽しいよ
2023/06/01(木) 10:30:12.87ID:0tVu2g6a0
みんな筋肉痛になった時、翌日は休む？
それとも普段より低負荷で漕ぐ？
そもそも筋肉痛ならないって人はすまん
2023/06/01(木) 18:57:51.17ID:cMrQ/ujH0
ならんけどなったら低負荷でいつもより短めで漕いでみる
途中できつそうなり感じたら諦める
2023/06/01(木) 19:14:44.65ID:Q8Wn4CZ80
皆さん漕ぐ前にウォーミングアップとかしてます？
連日、あまりウォーミングアップしないで漕いでたら途中で膝痛くなってきちゃって、ウォーミングアップしなかったからかな～と思い質問した次第です
2023/06/01(木) 19:36:00.85ID:iyk9lLR20
どんな運動でもストレッチはした方がいいのでは？

屈伸、伸脚、肩入れ、アキレス腱伸ばし、を
やってから漕いでいます。

本当は足首を良く回した方がいいんだけど。
2023/06/01(木) 19:40:51.84ID:cZ7ivrLq0
関節痛くなるのは間接周囲の筋肉を鍛えるのがいいって病院の人が言ってた
2023/06/01(木) 20:09:48.03ID:Q8Wn4CZ80
>>124

>>125
お二人共、ありがとうございます
ストレッチ、関節周囲の筋肉調べて試してみます
2023/06/01(木) 22:52:20.15ID:LHuQEQYFd
サクラチェッカーっていうサイトにエアロバイクって入れたら狙ってたのさくらだらけだった
2023/06/01(木) 23:41:11.73ID:Mc19eH+o0
サクラチェッカー鵜呑みにするのもまた情弱よ
しっかりレビュー見て見極めた方がいい
2023/06/02(金) 01:07:09.43ID:mDOPWC6w0
ソウタヨ
気にしないでネさくら
2023/06/02(金) 01:53:16.81ID:DfSnHc420
フィリピンママかな？
2023/06/02(金) 11:11:31.84ID:AEZSPtgVd
>>128
そうなんだ
バーウイングとフィットボックスくらいしか安全なのなかったよ
ステディとかメリックとかサクラチェッカーで引っかかってた
2023/06/02(金) 12:05:07.80ID:CRcG+4Lsa
ぶっちゃけどれ買っても大差ないぞ
本人がやるかやらないか、それだけだよ
2023/06/02(金) 12:44:51.53ID:sLtdusaP0
耐用時間30分のやつとかあるし差はあると思う
俺はジムのやつ使ってるけど
2023/06/02(金) 15:20:42.56ID:DfSnHc420
漕ぎ始め10分〜20分くらいはしんどくて
それ以降からだんだん気持ち良くなってくる
だから40分以上は漕げる奴がいいと思う
それなら半分以上の時間楽しく漕げる
2023/06/02(金) 17:27:48.44ID:p9ngm0XN0
アルインコのフィットネスバイク買ったけど、お尻というか会陰付近の皮がめくれて痛いんだけど
本物の自転車だったらサドルにバネがついてるから問題ないけど
フィットネスバイクは 座面が固定 だから
カバーとかつけてみたけど全然役に立たない
2023/06/02(金) 18:42:50.77ID:DfSnHc420
サスペンション付けてみたら？
137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2c-GFEi [131.147.165.55])
垢版 |
2023/06/02(金) 19:59:55.32ID:BQ3oeUMx0
183センチ87キロ、運動不足でダイエットも兼ねてエアロバイク始めようと思ったのですが、BW-FNB02とHG919Xで購入迷っています。30分しか使用出来ないのは少し物足りない感じがするとか、いろいろ悩んでいます。どちらがお勧めでしょうか？同じような価格帯で他にもお勧めありましたら教えてください。よろしくお願いします。
2023/06/02(金) 20:24:59.33ID:oVpTWFgyM
知り合いが使ってるのでもなきゃ、さくらチェッカーで
引っかかった製品は基本は買わない
まあ、サクラがあろうがなかろうが、
評価の1や2を見れば大体想像がつくけどな
2023/06/02(金) 22:03:09.64ID:kMf883l/0
>>137
BW-FNB02を使っていて、ＩＰで検索すればこのスレに書きまくっているけど
まあ、でかさと本体の重さを覚悟すれば悪くないと思う。

というか、折りたたみでこれ以上の負荷の製品は多分無い。

919Ｘは分からないけど、本体の頑丈さではBW-FNB02の方が上だろう。


ちなみ私の体は身長174センチ、体重66キロね。
140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232c-LdGr [131.147.165.55])
垢版 |
2023/06/03(土) 01:05:33.78ID:/pc+K8qq0
>>139
検索してみました、ありがとうございます。いろいろ参考にさせていただきます。
2023/06/03(土) 12:05:50.86ID:l8wkTUXS0
>>136
サドルを交換しようと思ったけどアルインコのやつは自転車のサドルと互換性がないのでできませんでした
2023/06/03(土) 15:31:46.90ID:Rjs3vu7OM
ケツ痛いのはなれるよ
ロードやってるときに慣れた
2023/06/04(日) 15:57:43.64ID:grt0GleM0
mg-061e使ってる人いませんか？
2023/06/04(日) 16:06:17.04ID:MMJDS5Spa
ケツというより
金玉の根本あたりが痛くなるのも慣れますか？
2023/06/04(日) 17:03:17.48ID:1/cEVJ5e0
>>144
前立腺炎
2023/06/04(日) 19:21:04.61ID:OH6Wkdp70
>>144
自己責任でワッシャー増しとかでサドルの角度そのものを変える。
2023/06/04(日) 22:18:22.50ID:WxfaSasjd
市民体育館でエアロバイクあったけど家庭用だったわ
早くこがないでくださいって
だけと痛くなったことないなあ
スローだからかw
2023/06/05(月) 00:08:01.45ID:FVRKgx5l0
>>143
さっき買った
2023/06/05(月) 10:28:50.01ID:ZrnCr8qLd
>>143
MG-061Sなら持ってますが。
2023/06/05(月) 11:55:13.46ID:vy7riIqm0
アルインコの椅子に座ってやるミニバイク続いている人いますか？
普通のエアロバイクは挫折しそうだしミニバイクにしようかずっと悩んでます
2023/06/05(月) 13:37:48.86ID:R1HRczS8d
今回も買えなかったわ
こうなったらプライムデーで買う
電力ポイント少し溜まった
2023/06/05(月) 15:31:06.32ID:FVRKgx5l0
みんな汗対策どうしてる？
長袖のコンプレッションウェアがいいと聞いたが
2023/06/05(月) 16:40:06.76ID:s9nlrruS0
ジムのリカベントバイクで腕から落ちた汗が床にたまって直径5センチ以上10センチ未満くらいの池になるんだけど
何で拭いたらいいかな？雑巾持っていくのはめんどくさい

頭とか背中から流れ出る汗は服とかタオルでキャッチしてるけど、腕から落ちる汗はどうにもならない
2023/06/05(月) 16:54:39.80ID:dOMqACbd0
汗かいたなと思った時にタオルで拭くので間に合わんの？
2023/06/05(月) 17:04:02.68ID:s9nlrruS0
3DSでゲームしながらこいでるからタオルで拭くまで気が行かない
ジムの店員に言って汗ふくモップみたいなやつ借りようかな～
2023/06/05(月) 18:16:48.87ID:8o9FBsv30
テニスとかでよく見るタオル生地のリストバンドで良いんじゃない
2023/06/05(月) 18:19:42.15ID:0CgRC42e0
野球部が着てるピチピチのやつ着ようよ
2023/06/05(月) 18:29:49.95ID:F7dY9UTN0
汗が垂れる位置に雑巾置きっぱなし
2023/06/05(月) 18:48:32.83ID:s9nlrruS0
>>158
それやろうかな
スーパーで雑巾2枚セット買って両腕の下に置いておくだけでいいし
毎回水で洗ってロッカーに入れておけばいいだけだし

対策しないとジムで嫌われそうだ
2023/06/05(月) 22:06:22.96ID:CHK30PDnd
汗は滑るし自分が行ってたところはデカいクイックルワイパーみたいのあった
でも多量ならできることをした方がいいとは思う
2023/06/05(月) 23:07:34.21ID:iGCWv4570
床もそうだけどバイク本体のペダル付近に汗がつたってるのが気になるから毎回残らないように拭いてる
2023/06/06(火) 08:25:26.81ID:WTaz+vLv0
ジムとか人のやつだしな
汗まみれの機器とか嫌だろ
2023/06/06(火) 12:53:34.06ID:+XfsYsdv0
綺麗なお姉たまの使用後なら大丈夫
むしろ拭かないで
2023/06/06(火) 19:30:30.63ID:8YNxqw9N0
え？みんなクーラーガンガンにしないの？
2023/06/06(火) 19:43:54.03ID:gVNqFiiq0
セット売り100円の薄っぺらい雑巾買って持っていったわ
効果は抜群だった

雑巾置き作戦考えてくれた人ありがとう
ジムはたぶんクーラーついてるけど関係なく汗かく
2023/06/06(火) 20:34:08.96ID:fE3WzAERd
自分はあせをかかない体質だから体臭があると思う
たくさん汗をかいても汗臭いとは思うけどことに体臭となるとあせをかいたほうがいいと思うなあ
汗をかかないと体温が上がって具合悪くなるだけ
2023/06/06(火) 23:18:16.17ID:VfksVTRQ0
普段たまにしか汗かかないデブはほんまくさいからな
エアロバイクで定期的に出してる人は大丈夫だろ
2023/06/07(水) 00:40:49.68ID:rxkaVjta0
クーラー効いてても10分くらいで汗ボタボタなっちゃう
>>165
いいってことよ！良かったな
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-1B3e [106.73.200.98])
垢版 |
2023/06/10(土) 02:23:15.17ID:sJiYyIwd0
夏でも冬でも汗ビッチャビチャだわ
タオル絞れるほど出るから防ぎようがない
2023/06/10(土) 19:33:46.71ID:ObqFKAPU0
エアロバイクでほぼ毎日600キロカロリー消費してるけど
600キロカロリー消費したから腹が減るってわけでもないことに気づいた
ジム行けずに運動しなかった日にいつもと同じカロリー食べても腹のすき具合があまり変わらない

運動して消費されたカロリー分おなかがすくってわけではないんだね
2023/06/11(日) 00:28:59.88ID:o77f6qId0
>>170
時間的にはどのくらいやってますか？
2023/06/11(日) 00:42:17.46ID:iFhBmLzf0
いつもは時間で55分の運動としていたが、最近はいくら漕いでも
進むわけではない表示に疲れてしまったので、距離ベースで
測っている。BW-FNB02は本当に負荷が重たく、しつこく、持続する。

とりあえず距離表示にして20キロを目標にして漕いでいる。
いや、ホントにすげーよ。俺の脚力ではちっとも軽くならないんだから。
2023/06/11(日) 00:46:35.45ID:iFhBmLzf0
>>170
人間の生理では、そうそう運動したら直ぐに空腹感を憶えるようにはなっていないと
思います。検索すると消化酵素が働きだしたら～とか、血糖値がどうのこうのと
ありますが、要は普通は食事してからの時間経過によって空腹を憶えるのであると
思います。

まあ、フルマラソンだとガス欠とかがありますけど。
174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-1B3e [106.73.200.98])
垢版 |
2023/06/11(日) 23:24:53.45ID:oAR815B70
週5で1100消費して3ヶ月経ったが全然体重変わらん…
もしかして脂肪の代わりに筋肉になってたりするか？
2023/06/11(日) 23:31:11.80ID:o77f6qId0
>>172
ありがとうございます。自分は90分やってるんですが、ｶﾛﾘｰ自体はさほど減ってなくて…どうしようかと悩み中で。
前はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたんですが、病気してからｼﾞｮｸﾞができなくなってｳｫｰｷﾝｸﾞしてたんですが、雨の日とかやっぱりできなくて、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入しとんですが…。
2023/06/11(日) 23:40:46.41ID:Dye2QfW80
カロリーコントロールできてないだけじゃ
2023/06/12(月) 12:41:14.29ID:cruvr+lG0
負荷だけ上げて有酸素運動意識してないならそう
平均体重以下から更に痩せようとしてるなら食事内容変えないと中々痩せない
このスレ見てる限りでは食い過ぎが原因がほとんど
2023/06/12(月) 15:20:25.12ID:4CJIIz7C0
コナミとかホライゾンとかの高級機種で、負荷と脈拍がしっかり連動して
計測されるカロリーなら信頼できますが、そうじゃあない場合は目安にも
なら無いと思っています。何しろ最低負荷でも回転数でカロリー表示は
加算されますから。

また体重のみに着目して平均以下に減らすのはフィットネスバイクでは
難しいでしょう。筋肉が増えれば当然重さも変わりませんし、あと年齢ですね。
35歳ぐらいを過ぎると、平均以下体重は飢餓的な痩せ方になりがちだと思います。

まあ、個人的には余り気にせずに週3回または中一日ペースで55分のノルマを
ゆるく考えてやっていますね。
2023/06/13(火) 01:15:59.12ID:nlguYJx50
あまり参考にはならないかも知れませんが。食事で気をつけているのは…

・糖質が入った酒は飲まない。割るのもゼロカロリーサイダー
…元々は寝酒で歯を磨くのが面倒だからこうなりましたが。

・間食は200キロカロリーまで。酒が入った夜間の間食は出来ればゼロカロリーのゼリー
塩分が欲しくて我慢できないときはコーンクリームとかを避けて味噌汁系等のもの

・三食で食べるご飯は各一杯まで。牛丼とかラーメンは月一回ぐらい。

・ソフトドリンクもゼロカロリー系。コーヒーはブラック。微糖は一缶20キロカロリーで
一日飲んでも一缶。

…まあ、こんな感じで20年ほどやっています。
2023/06/13(火) 07:20:57.66ID:CgJ4C+D30
カロリーコントロールと栄養バランスを週単位でできれば、好きなもの食べても構わない
上手くいかない人は大体レコードできてないだけで
修行僧じゃないんだから気楽にいこうぜ
2023/06/13(火) 13:41:38.06ID:v3XPABvKd
FITBOX LITEのセールだけど黒、白、レモネードってあるけど性能一緒なの？
黒が一番安くてレモネードが一番高い
2023/06/13(火) 22:06:43.02ID:JZcAolwc0
インターバルトレーニングって健康にいいのかな？
エアロバイク普通に軽めにこいでるだけじゃ心肺機能の向上はほとんどないことに気づいたから興味あるけど
心肺機能をがんばって伸ばしても健康に別にいい効果がないならやる意味ないしなぁ
2023/06/13(火) 22:16:24.35ID:JZcAolwc0
健康にいいというか、動脈硬化とか糖尿病対策に効果あるならやろうかなって思ってる。
低強度の有酸素運動とたいして効果変わらないなら、今のままでいいや。
2023/06/14(水) 07:10:53.76ID:gyW1i5fe0
>>181
色の人気の違いだけ
2023/06/14(水) 20:14:01.91ID:O4A3dKkC0
心肺鍛えると血圧低くなるって聞いたことある
血圧低い方がたぶんいいでしょ
2023/06/14(水) 20:27:30.40ID:/EpFXGtr0
>>185
ググったら、昔は中程度の強度の有酸素運動が血圧低下にいいとされてたけど、
最近はインターバルトレーニングの方が血圧低下に効果が大きいと言われてるみたいだね
気が向いたらやってみようかな
2023/06/15(木) 10:02:31.24ID:1CvRtPnbd
FITBOX LITEポチろうと思ったけど180cmだとだめみたいなレビューいくつかあった
STEADYなら大丈夫かな？
ST142
予算は35,000くらい
2023/06/15(木) 10:10:19.65ID:w+/V//2+0
180cmだけどFitbox lite使ってるよ
サドル一番上に上げても確かに膝が少し曲がるけど、伸び切るのは良くないと聞いたからこんなもんかと思ってる
100kg→82kgまで落ちたから効果はあるよ
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