痩せて初めて気付いたこと・知ったこと8

痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
よかった事、マイナス点などをご自由にどうぞ。

※前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649720706/

肛門周囲の肉が落ちてベンチに座ると坐骨が痛い、痔になりやすい

>>2
最近ロードバイクに乗るとやたらケツが痛くなるのはそれか！
レーパンもブカブカになってきたんだよな

正座が出来るようになった

服が6LからLに変わってコストがかからなくなった

変なダイエットすると体重落ちてるのに昔の服が入らなくなる事があるから注意
特に昔スポーツ競技してた人

183cm 100kg から72kgに痩せたのは良いけど、今まで3Lとか4Lで丁度長袖の袖丈が良かったのがLL/ 2Lだと袖が全て短い。痩せても腕の長さ変わらないし。
あと5cm袖丈長いのが欲しい。

長袖を七分袖だと言い張るしかない

>>6
俺のことか！！
ウエストは4LからLやMまで下がったが、運動を本格的な始めたら大腿や上腕が入らずXLやLLの服しか入らなくなった。
健康的なサイズアップだから良しとしたが、無駄な洋服代がかかったw

それは変なダイエットしたからではなく筋肥大したからだよw

デブほどシートの隙間に尻をねじ込んでくる。
痩せると体も軽くなるし、座りたがり出はなくなるな。

アルコールに弱くなった気がする

酒なんか飲んだら肥ってしまう
酒が美味いという人生は美しくない

もし酒が固形物だったらアル中や肝臓ブッ壊す人も少ないと思う

あーわかる
ジュースやコーラも液体だからガブガブ飲んじゃうんだよな
固形だったら５００ｃｃも食べないし

飯食わずに酒ばっか呑んでるアル中のおっさんは存在しなくなるな
飯あんま食えないなら酒もあんま食えない

外食で出てくる一食分の量が多すぎること
油脂・塩分・砂糖のいずれかが過剰に含まれているメニューが大半なこと
ノンカフェインの飲み物の選択肢が少ないこと

>>18
そう 行く店がないから 女子の多いカフェに行っている
おかげで おしゃれになりました
それに今までと違って 女子と仲良くなれます

ケーキが主食になってしまった

>>17
甘くない飲み物の選択肢も少ない
ドリンクバーでウーロン茶、コーヒー、ティーパックのお茶くらいしか選択肢がない

痩せると腹より背中の弛みシワがたくさん出来るのがなんとも

もう外食とか中食する時はチートと割り切って好きなモン食ってるな
９０％くらい自炊だし

酒は依存になれば固形だろうが接種するだろ。
衰弱のふれこみできた患者が「具合が悪くて何も食べられなかった」（酒だけは飲めた）とか言うくらいだからな。心底税金泥棒が、そのまま消えろと…

チンコが２ｃｍ長くなった

>>24
合計でようやく5センチ超えたか！おめでとう！

クリちゃん

182㎝150㎏から182㎝80㎏に痩せて服のサイズが6Lでなかなか無くて苦労していたがそこらへんのLサイズの服が入る様になり
金が掛からなくなったのと足のサイズが足の甲についていた肉により30センチの靴を育ててなんとか履いていたが28の靴が普通に入る様になった
後は人が優しくなったかな，今まで殴られたり蹴られたりとかサンドバッグみたいにされたり暴論でボコボコにされてきたけど痩せてから始めて腹割って話せる様になった

普通に傷害事件やな…

>>9
俺も太股がきついんだわ。それでもスクワットは止めないが。

150kgあった人が腹筋割れるまでいけるの？
皮伸びてダルダルなんじゃ？

腹筋割りたい？

>>30
境界知能かな

背中の肉が減ると新幹線バス飛行機の座席は窮屈でなくなるね

>>30
文字が読めないガイジ現る

悪目立ちするデブがいるなあって思うと大体ハゲてるジジイなんだよね
さっきもプールで他の遊泳者に威張ってるクソデブがいたが案の定ジジイだった
中途半端に遅い癖に威張っててタチが悪いw
身の程をわきまえないデブジジイは早く施設入って外出てくるなよ

甘いものを食べると太るというのは嘘だったこと

>>36
ほんとうか、、、？

和菓子限定でしょ
洋菓子はガチで太るし栄養も少ないから食べない方がいい

いやカロリー的に見たらいい勝負でしょものにもよるけど
洋菓子は脂肪分が多い
和菓子は糖質が多い
>>36がいいたいのは太ってた頃のように好きなだけ食べるのをやめて
本当に食べたいものだけを食べるようになったら太らないってことなんじゃないの？
字面そのまま受け取ってたら太るよ

和菓子だろうが砂糖の固まりみたいなもん好きなだけ食って太らないわけないだろ
洋菓子との違いは油脂が少ない分だけマシと言うだけ

大豆はタンパク質でもち麦は食物繊維が豊富
大福に限って言えば栄養価は洋菓子と雲泥の差
脂肪になる要素しかない洋菓子は危険でしかないが和菓子は栄養が摂れるわけだし

>>30
ネタだとしたらなかなか面白いw

価値観の違いだろうな
ダイエットを筋トレで行う人にとっては糖質は不可欠だから糖質はそんなに危ないって認識は乏しいのかもしれない
ジムに行く日は3～4時の間に豆大福2個食べるし
それでもどんどん痩せていく
基本的に脂質はかなり制限してるけど

痩せるだけではスタイルはよくならない

絶食ってストレスが溜まるから
甘いケーキかお饅頭でも食べなさい
ただし どちらか片方 一個だけ
それが夕食

お腹いっぱい と言うと食欲が収まること

お腹空いた、と感じるのは体が水分を欲してるらしいのでとりあえず水かお茶を飲む
あと、体が温まりたい時にも空腹を感じるらしいので、ホットにしてる
朝は食べないので、昼まではあったかい飲み物で過ごしてる

>>30
ガイジ発見w

>>24
俺もなんだけどなんでだろうな

>>49
脂肪少なくなって、埋まってた部分が表に出たからじゃないかな？
オシッコする時も以前はお腹に隠れて見えなかったのが、見えるようになったのでは。

食べて運動して健康的に痩せる
なんて嘘だということ

適切に食べてしっかり便を出すのが一番

あと睡眠

マッチョが「胸筋でチンポが見えなくなる喜び」みたいなのどこかで見たけど、腹が凹んで見えるようになるのも嬉しい、かな

マッチョは自分の肩触れないのも歓びだろうね

>>51
栄養バランスを考えながら食べて、総摂取カロリーを押さえて運動する、ということだよ。
さすがに腹一杯食べていたら痩せない。

スレの話で言うととにかく歩くのが楽になったな。スクワットやウォーキングをしているお陰でもあるだろうが、歩いたり走ったりしても疲れない。

30㎏痩せると首が出来る事と何故か小顔になった

>>51
毎日片道7キロ通勤で歩き走りから往復どっちも走れるようなったけど、ほぼ食事も酒も変わらんまま15kg落ちたで

意図せず理想より体重が落ちてしまって少し戻したい時って食べたらいいのかな
今こそマックだ、とかも思うんだけどねぇなんかね

>>59
ごめん　何食べたらいいのかな　ね

好きなモン食べろ
マックやバイキングが君を待っている

米が安全かな

マックは身体に良くないから普通のご飯をたくさん食べたらいいだけじゃ
大盛りの白米と肉で腹いっぱいになるでしょ

スイーツもいいんじゃないの
チョコやフルーツ、デニッシュパンとか
ピザやお餅も普段は我慢してなかった？

ありがとうございます　何気なく我慢してきたものってたくさんあったな
今日のお昼何食べようって考えるだけでニヤニヤが止まらない

吉野家大盛つゆだくが手っ取り早く 元の体重に戻せそう

ケンタとラージコーラもなー
みんなの夢の食い物だ

ケンタを食べてコーラと共に流し込む、、、最高やなw

>>47
なるほど　効果ありそうやな！白湯

炭酸水はビールっぽいぞ

ビールは不味い
酒飲める奴の気が知れない

ホンマや 飲んでいた自分を軽蔑する

賞味期限だから食べないと、、、
これが肥る
買わないのが秘訣ということ

全然捨ててるわ

期限きれても多少は大丈夫よ　変質していなければ
計画的に消費していこう！
計画的に食べていくとダイエットにも健康維持にも役立つ上に
地球にやさしい

つまりアイスは絶対買うなw

アイススケートに滑り行ってみるといいよ。床が白いから痩せてる人が際立って美しく見える。逆に丸い人は残念に見えるけど

デブは卑しいから みんな 食べちゃうよね
デブって嫌ね

高速道路だって大型車は割増料金なんだから、電車もデブは割増にすべきだな。
狭い普通体型改札とおデブ改札に分ければ簡単なことだよ。
それにデブの着席は禁止すべき。皆んなの迷惑。

デブチビハゲ救済法案マダ？

相撲の禁止

都営大江戸線は電車が小さいからデブは乗っちゃダメ

これからの時期は隣りに座ったデブの腕が触れると気持ち悪い。

万有引力で デブとすれ違うと 引き寄せられるようになった

布団が重たいw

わかるかな？

雪国の布団は重いらしいよ

痩せたら治った病気や血液検査の内容が正常値になったものってありますか？
血圧が下がるとか本当かなぁと思うのよね

>>87
血圧は50下がったよ
20キロ痩せた

170→120

>>87
痩せてここで報告ヨロ
待ってるぜ！

9ヶ月で25キロ痩せたが、血圧もコレステロール値も中性脂肪も尿酸値も全て下がって、正常値になった
血液検査の結果が綺麗になって感動したわ

逆に低血圧なのが少し低いくらいになった
同じような人いる？

>>91
びっくりするよね。
糖尿病って言われてまさかそんなに太ってない自分が！？と思ったけど
きれいに血糖値もヘモグロビンa1cも下がった

10kg痩せたら肝臓のγGTPが360から100に下がった(まだ多い)
昔、酒飲まないのに値が高いのは体質と医者に言われたがただ単に内臓脂肪多かっただけ。最近非アルコール性脂肪肝炎(NASH)って診断され始めたのね。

インポがビンビンになったわ

ブランド物で固めて 道頓堀でタコ焼き立ち食いしてる中国人に憧れているのね

>>87
109㎏から84㎏まで25㎏落としたらγ-GTPが50から30に下がったよ。

87です
みんなすごい！こういう話モチベ上がる人も多いと思う
私も血圧下がると良いなと思ってたんだけどBMI19まで体重落としたのに血圧は下がらず内科行った　二次性高血圧の検査色々始めた(o_o)
痩せなきゃもっと後回しにしてたかもしれないからダイエット成功して良かったけどね

痩せると若い
40代だけど年齢言うと驚かれるわw

>>98
女性なら膠原病の可能性あるかもよ。検査した？

BMIが20を切った時 身体の毒素を全て出し切った気がしました
こんな快感は元肥満体にしか理解できないでしょうネ

>>100
うん今結果待ち　
スレチになっちゃうのでこの辺にしておきます
ありがとう！

フリーサイズの服は緩くて着れない
あとSサイズは意外と大きいことを知った

>>103わかる、フリーサイズはフリーすぎて困る
そしてSサイズの売ってなさにびっくりするわ
小柄でそもそも小さい人ってどこで服買ってるんだろ？って疑問だわ

痩せても二の腕の振り袖肉が付いてる
肘もまだムチムチしてる
肩はガリガリゴツゴツなのに

17キロ痩せたんだけど、今日2リットルのペットボトルを六本同時に持ったら重くて歩けなかった
12キロしかないのに。
太ってる時はもっと重い肉17キロを毎日くっつけて歩いてたのが信じられない
毎日筋トレ状態だったのかな
絶対に心身に負担かかってた

>>104
太ってる頃はフリーサイズだと小さくて着れないだったのに
今は大きくて着れないで理由が正反対になったのが自分でも面白い

小柄で細い人は本当に大変そう
私はある程度は身長あるからもっぱらユニクロオンライン
一番小さいサイズでもゆるいこと結構あるから世の女性はどうしてるんだ？と思う

もう少し良い服を着なよ
食費が浮いているんだから
痩せている人には店員さんも優しくしてくれるよ

>>106
全身で持ち上げるのと、腕だけで持ち上げるのは違うが、体に負担なのは間違いないね

電車で足が組めるようになった

ユニクロそんな駄目？
XSあるしアプリでサイズ比較できるし
どこいっても同じ物あるしで重宝してるんだけどな
統一されてるから試着しなくてもぱっと買えるし
みんな服はどこで買ってる？

同じサイズのズボンを買おうとして一応試着したけど
ウェストのサイズを＋10cmとかしないと入らないときあったりしね？

>>111
ユニクロはサイズ豊富で助かるよね
痩せたらシンプル服でもそこそこキマるから現サイズでひと通り揃えたら服あまり買わなくなったわ
靴と髪と小物にできる範囲でお金かけるようにしてる

Sでもまだ大きいなんて身長低めとか元々小柄な人なの？
BMI19でもまだヒップ周り大きくてMサイズも躊躇してるわ
維持してたら上下バランス取れた体付きになるのかな？

>>107
身長が低い人はキッズサイズを買ってるとは聞いたことがある

それこそユニクロとかのゆったりめのTシャツくらいならいけるけど、どうしてもキッズ用だと肩幅が合わないかな

>>114
平均身長だよ
ブランドによってはSだとウエストがでかいことがあったりMからしか置いてないことがある
スカートなら縫いつめればいいけど

足の爪が自分で切れる

今まで誰に切らせてたんだ

自分でけつを拭ける

弟子か嫁か内縁の妻がいるんだろ

>>112
それはタグが間違ってるんじゃ？

>>113
数万する服買うより3キロ痩せた方が格好良くなるね

>>114
160半ばで骨格からガッチリしてるタイプだよ
BMIは19前後
体格の割にウエストだけは細くて足が太い
スーツなんかは上下で全然サイズ違う

最近油断してたらmin値より1kg増えた
よく「1kg程度は誤差」とか聞くけど「あと1kg」が大変なの身をもって知ってるから、誤差とはまだ割り切れないんだよー

結構前から体脂肪率が分かるようになった現代において未だに体重やＢＭＩに固執してる人って何なんだろ？　
特に女性なんかは自分のＢＭＩの低さでマウント取る人もいるよね

>>124
医療機関や学校保健はBMIのみなところがほとんどでしょう

体組成計の体脂肪率ってのがどこまで正確なのか問題

フルフェイスヘルメットを被ったら、これまで枠で頬が潰れた感じになっていたのが、全く枠に触れなくなった。

久々に会った友人に顔が小さくなったことから痩せたことに気付かれた。
同時に一瞬病気で痩せたと疑われた。
（計画的に痩せたので病気ではない）

痩せると立ってるの楽じゃね？

自分の体脂肪率ってどうやって測ればいいの？
体重計じゃ測れないよね？

BMIは固執というか一般的に広まってるし分かりやすいからだけだと思う
結局は見た目だとは思うけどある程度の指標にはなる

>>130
体組成計。家電屋でも売ってる。

>>132
まったくあてにならんと思うわ。
インボディですら。

横浜にプールに頭までぽちゃって入る式の測ってくれるとこるあったけど、
そこまでやる必要もないしな。

体組成計の体脂肪率は増えたか減ったかを見るくらいの役にしか立たないよ

>>133
>>129
変動見るくらい。そう書いたつもりだが？

他の体組成計で測ったら多くても少なくてももやっとしそうなんで計れん

>>134
まあそれすらもその日の体組成計さんのご機嫌によるからねｗ
５％くらいの変動を見るならいいけど
（いや、そこまで違ったら外見でわかるかｗ）、
３％くらいなら全然誤差だよね

結局　落とし所をどうしたいのか全く理解できん

>>136
体に電流？流した抵抗値で水分量を計算し更にこの水分なら脂肪量はこれくらいの予想値だから機種でも異なるし、体の水分で変わる。寝起き2時間経過後に測定してと書いてあるし。

しかし痩せてなおダイエット板に居続ける者がここまでいるとは

ここは痩せれた人が集う場所じゃないの？
元々細い子に話すと「元デブが何言ってる」と思われそうだし太めの子に話すと嫌味に聞こえそうだし、良い板見つけたなと思ってた

95kgから70kgになって
目標の73kgを下回ったので
痩せたといってもいいけど
欲が出て68kgになりたいと思ったので
まだダイエット板にいます

同じ性別で同じＢＭＩでも見た目が全然違う人がいっぱいいるのは紛れもない事実

>>138
しかもそれって計算だからね。
大体このくらいだから閾値をかけてっていう計算。
そりゃ平均は出るけど、人間の身体って平均通りにはならんからねｗ

>>140
すごく分かる
匿名掲示板の長所よね

痩せて着れる服買って太ってる時にズボンの太ももがふくらはぎの所で止まってたけど痩せた今は普通に履けてるから嬉しい

>>139
痩せるのはスタートで維持することこそダイエットだと痩せてから思い知ったわｗ

ダイエット板とか見なくなったらリバウンドしそうな気もする

ダイエット板 なんて 根性のない人間が行くところさ
ということが言えるこのスレ

ダイエットの欲ってキリがない
最初はBMI25だったのに、それが達成できたら身長-100とか、BMI22とか…
数値目標には自ずと限界はあるが、やめられん

>>132
そんなのがあるのか
ありがとー

>>150
自己満足計
テンション モチベーション はあがるさ

満腹にしたいとき
レタスはいくら食べてもＯＫ

体重は身長−100で良いと言うコト
ちなみに体脂肪率は10%

>>153
それじゃ100cmの子供は0kgじゃん

>>150
数値は機器や体内水分量で異なるから、夜寝る直前とか測定条件整えて毎日測る。で最低週単位。出来れば月単位で数値の増減見ると良いよ。

>>154
子供とチビは一旦置いとこう
普通の身長で考えてくれ

女も違うだろ
155cmで55kgじゃデブだし
ほんと使えねー理論だな

身長178cmで体重68キロです
だいぶ体重落としたほうなのですが顎回りの脂肪がなかなか落ちません
どうすれば顎回りスッキリしますかね？運動は散歩しかやってません
このまま体重60キロまで落としても顎回りの脂肪がスッキリしなかったらアンバランスな体型になってしまうので60キロまで落としていいか悩んでます

>>153
体脂肪率10%は女性には難しいって

年を取ったら 食べないことが一番の健康法だね
食べて痩せるとか食べながら痩せるなんて愚

痩せれば痩せるほど肋骨が目立つんだけど皆さんどうしてますか
肋骨からウエストでいきなり細くなるからすごく目立つ
第二の胸みたいになってて気持ち悪い

>>159
女は論外

>>162
ここにいるの女が八割だと思うよ
お前が論外

>>160
そうでもないよ
ご老人でもステーキだなんだとタンパク質摂取自慢する奴もいるし
タンパク質積極的に摂らないとフレイルだとかの記事をよく見かける
それにしてもタンパク質過多な人が増える傾向は嫌だな

ずっと1日二食の生活してたけど一年前から1日3食
朝ガッツリ食べて昼はうどんか蕎麦
夜は野菜とヨーグルトみたいな生活続けたら間食あり運動なしに6キロ痩せた
身長178センチで元78キロの今72キロ
自分じゃ全然わからんけど周りからは痩せたねって言われてちょっと嬉しいw

夜に筋トレする場合、筋トレ後に食事しても筋分解に関しては既に遅いから筋トレ後の食事は別に必要ないと思う
筋トレ前に如何に栄養を取るかの方が重要

プランクとローラー
どっちが腹筋鍛えられるかな？

ローラー一択

おっありがとう。
今からドンキで買ってるく。

>>165
本当は朝ガッツリ食べるのが身体的にはいいというのはよく聞くね
ただ気持ち的には一日終わった食事を楽しみたいからつい夜ガッツリになっちゃうんだよなｗ
旅行に行くと朝バイキングとかが多いから朝からガッツリなんだが

時間栄養学的には朝と昼で１日の食事量のほとんどを食べた方が良いらしいよ
夜はプロテインやスムージーとかで良いと思う

時間栄養学的には朝と昼で１日の食事量のほとんどを食べた方が良いらしいよ
夜はプロテインやスムージーとかで良いと思う

プロテインってプラセボ でしょ

>>165
あと10キロ は痩せれる

プロテインとはたんぱく質のことだよ

昨晩買ってきた腹筋ローラーで膝コロンで30回。腹筋より腕が限界で終了。
朝起きたらお腹痛い。

>>175
プロテインパウダーのことでしょ。
あれはプラセボだと思うわ

>>176
効いてる証拠
毎日続けると不思議と痛みが無くなって回数増えていくよ
もうダメ！ってところまで追い込もうぜ

>>163
ここにいるのはビチク小人ジジイが10割w

１６時頃食べた食事でまだ胃もたれしてる
だから今日はもう食べない
私の中でこれが正解

もちろんドカ食いした訳ではなく適切なカロリー内での食事

>>177
パウダーだろうがなんだろうが、プロテインはたんぱく質だよ。それ以上でも以下でもない。

>>177
どう言う意味でプラセボと言ってるの？

プロテインを飲むだけで痩せる。又は筋肉が付くとと勘違いしてるのかな？

誰がそんなこと言ってんの

>>181
そう、そのタンパク質をありがたがって飲んでるのがねｗ

要するに、精製された小麦粉と一緒だよ。
炭水化物がたりねー、白い小麦粉食べようってならんでしょ？
糖質たりねー、精白糖食べなきゃってならんでしょ？

精製される段階で他の栄養素も落っこちてるし、
そもそもこの方法で安全なのかってのはまだ今議論の真っ最中。

普通に生活してれば必要タンパク質はとれるんだよね

>>182
これさえ飲んどけばタンパク質は足りて痩せるって思ってる人多いから

普通の食生活だとそんなにタンパク質ってとれないんだよ
意図的にとらないと大半の人が不足してる

>>185
こういう理屈を拗らせた奴は一番ダイエットには向いていない
食材の安全性に気を遣い過ぎてストレスで身体壊すタイプ

>>185
> 炭水化物がたりねー、白い小麦粉食べようってならんでしょ？

なるよ。おかしい宗教でもやっているのか？

そもそも不要な脂質を取り除いたモノがプロテインだし
まぁ俺は飲まないけど
タンパク質とりすぎると明らかに腸内環境が悪化するから
できるだけ固形物でとった方がいいし

>>185
>炭水化物がたりねー、白い小麦粉食べようってならんでしょ？
粉そのまま摂るのが異常だと言いたいのかもしれんが、小麦粉はそのまま食べることを前提にされていないが、
プロテインはそのまま水や牛乳で摂ることを前提に作られているんだから調理された小麦粉食材と同じ扱いだろ
見た目粉だから小麦粉そのまま摂るのと同じだとか思っているとしたらちょっと脳がヤバいぞ

>>188
なるの！？

少なくともプラセボってのは違うだろ

ドップラー効果ってやつよ
ｷﾘｯ

>>186
>>大半の人が不足してる

普通の食生活してたら足りてるんだよ
適当なネット記事見て本気にすんな

>>194
そう、筋肉増やしたい人はともかく一般人は必要量満たしてるんだよね
なのに腎臓ダメージやmTOR活性による老化などのデメリットを差し置いて妄信的にタンパク質を取ることが良しとされてる傾向がある

>>194
厚労省が推奨する成人の一日のタンパク摂取量が足りてる3食の例上げられる？

>>193
ドップラーかよw

俺も食事で意識してタンパク質多めに取るようにしてるけどプロテイン飲料とかはやってないな
味がどうしても美味しくないんだよな
ゆで卵、納豆、鶏胸肉、豆腐、豆乳はよく食べてるけど確かに一日の接種量は足りてなさそう。

朝起き抜けにプロテイン飲むな
以前は水やコーヒーだったがプロテインにしだしてから調子が良くなった
これもドップラー効果だw

>>196
朝　米160g 鶏胸肉200g
昼　同じ物
夜　同じ物

床に寝ると骨があたって痛い

>>198
モノによる差がでかい
まずいものはまずいがうまいものはめちゃくちゃうまい
牛乳割りなんてしようものなら大変ですようまいやつは

筋トレした直後数十分とか、朝起きた時の水分も栄養素も不足しているタイミングで流し込むから効果的なんだろ
タンパク質だけでなく大抵のプロテインはビタミン関係も豊富だし
朝とか下手な栄養ドリンクとか菓子パンよりよほどいいんじゃないか？

>>185みたいなのって、日付が変わったら摂取した栄養分0にリセットされるとか思ってそう

日々の食事でたりない栄養素を把握して補うだけの話じゃない？
そりゃあ鶏むね肉なり三食で摂るのが理想だけどさ

タンパク質は摂取カロリーの３０％くらい摂取してれば大丈夫

牛って草しか食べてないのにタンパク質と脂肪の塊だよね

>>187
カンタンな理屈だと思うんだがなー。
太陽は東から昇る、くらいな。
ま、人それぞれだからな

>>190
いや、じゃなく、他の栄養をわざわざ削ぎ落としたものを食べますかって話。
小麦粉たべるなら全粒粉とかさ。
ま、私なら米食べるけど

>>204
日付変わったら栄養０って？

YOU達は本当に痩せた？
食わずに動き回るが基本だろ？
サプリなんてプラシーボ効果だろ？

>>211
正しく食ってれば素人レベルならサプリはいらないと思う。
正しく食うって昔ながらの和食食べるってことだけどね。
ご飯野菜たっぷりの汁、鶏肉の味噌焼きみたいな

３食決まった量、決まった時間に食えば腹は減らないのはわかった。

キチガイ怒りの連投ワラタ

男だけどGUのスキニーが全然スキニーじゃなくてただの細めのズボンだった

玄人の食事とは

>>216
普通のもんを普通に食うことだと思うわ

あすけんで食ったものの栄養素が足りてるか見ると、バランスよく栄養素をとるのが難しいのが良く分かるぞ
プロテインやサプリはそれを補うのがすごく楽になる
ましてダイエットで摂取カロリーは絞っているんだから
プロテインはプラセボに対してエビデンスがあるからプラセボと一緒と言うのはおかしいよね

いい年してモテるようになった

まずタンパク質足りない食生活していたら他の栄養素も絶対足りてない

そんなことないよ
タンパク質は意識して摂らないと不足気味だが糖質、脂質は簡単にとれてしまう

お前ら偉そうに痩せた気になってるけどスペック書いてみん
比較対象がデブだった頃の自分なだけだからあまりイキんなよ

どうせリバウンドするんだし

182cm　74kg
一年くらい停滞してたけど、ここ一ヶ月でやっと75kg切った

>>221
ミネラルや食物繊維、ビタミン考えてる？
そこちゃんとトレてたらタンパク質もとれてるよ。
逆にタンパク質、脂質、糖質しか考えてないのに
プロテイン飲んでるってのはちょっと違うと思う

>>224
能書きはいいからスペック書いてみろよ

>>224
三大栄養素考えたら十分だよ
ちなみにお前の昨日の食事3食はどんなもの？
意図的に摂らなくてもしっかり摂れてるような日常的なメニュー頼むわ
毎日胸肉食べてるとかないよな？

>>225
何のスペック？

>>226
うわぁ。。。
長生きできないぞ

書けないんだ
タンパク質しっかり摂れてる自信ないんだろうな
今日の朝食昼食は？

3食しっかりと定食みたいなものを食べてるとかでもない限り必要量を摂取するのは厳しいんだよ
ラーメンとか丼ぶりとかは偏ってしまうわけで
朝に納豆、焼き魚とかそういうものを食べてる人自体少ないからな

>>229
ラーメン、二郎系しか食べなくなったなあ。
トッピング全部のせでｗ

あれが食べられてる間は健康だと思うわ、なんとなく。

そばでも月見そばにすれば卵がとれる

そばは一玉でタンパク質が10gくらい摂れるからダイエットには最適

>>230って昨日のCopNgFtmだろ
触れないほうがいい

納豆1パックより6枚切り食パンの方がタンパク質多かった事実
内容量にもよるがw

>>229
厚労省がタンパク質必要量を日本人平均タンパク質摂取量が上回ってるデータを出してるよ。
今日の朝食昼食は？とかn=1の希薄なデータでマウント取ろうとしてる頭悪いやつが必要量のタンパクを取れてないと言っても何も信憑性が無い

今はネットやマスコミでたんぱく質と筋トレがブームだからそれにつられている奴は多そう。
>>234が言うように平均的にはたんぱく質は足りているよ。
まあ、俺は小腹が減った時の対策としてプロテインを飲んでいるけどね。血中アミノ酸濃度が高くなると空腹感がなくなるというデータもあるし体感でもそうなっているので。

>>234
定食型の食事ができていれば足りてるでしょうってただの憶測のデータだよ
調べようがないから
そもそもタンパク質不足と言うのも厚労省発信のものであって外食チェーン、コンビニの増加によって不足が危惧されてると言っていたわけだから

ダイエット板の人はありとあらゆるものが不足してる人多いだろうな
米と肉は太るとか変な認識してるかのような食生活の人けっこう見かけるし

糖質制限とかねー。
ものすごく食べすぎていた人なら制限してもいいけど、
普通の食事の人が抜いたらまずいわなあ

>>236
無作為抽出で統計学的に有意な数値が得られる人数を対象としたデータだよ。
そのデータで必要量のおおよそ120%摂取出来ているのだから大半は満たしていると言えるのであり
不足しがちと言うのは明らかに語弊がある。
具体的にいうと推奨摂取を下限として信頼区間は8割ほどあり、あなたの言う3食定食型摂取でない人の一部、全体の2割前後がタンパク質不足になってるぐらいだと思う。

−20k 173cm BMI20 男 イケメン

このスレにはカルシウムが足りていないやつのほうが多そう

>>222
182㎝80㎏
元180㎏

>>242
工藤茂光役を演じた俳優の米本学仁さんですか？
どうして太くなったの？今と何が違う？

何だ統失か…

ライザップの過去のCMに出た人の現在の体型を知りたい。
森永とか。

体脂肪率という指標がかなり前から認知されてるのに未だに体重やＢＭＩばかり気にしたり糖質制限で体重が落ちて喜んでる人が多いよね
糖質制限で体重落ちても体脂肪ほとんど落ちてないなんて普通にあるのに

体重が減って体脂肪率が同じなら脂肪も減っている事になるけど、体脂肪率を減らすのは難しいわ
体脂肪率は誤差も多いのも問題だ

そもそも体組成計は健診の指標として扱われないほどアテにならない

分解しないと測れない数字 だね
体の比重をまず 調べよう

あれは数値というより傾向を見るものだと思ってる
減ってきているならOKと

結局メジャーと鏡で絞りを確認するしかないんだよなぁ

体組成計は絶対値じゃなく相対値で増減の参考にするもんだろ

>>252
まあでも一日で５％くらい上下なんて当たり前だし、
当たるも八卦当たらぬも八卦くらいでいたほうがいいよｗ

少なくとも体重だけ気にするよりはマシ

>>254
そうかなあ。
体組成計は体重だけ見てればいいよって言ってる

古い服とか 古い写真 は黒歴史だから捨てました

95kgあったときの3LとLLの服は捨てた
でもLLのアウターは冬に厚着したとき用にとってある

普段着のパンツとシャツはMサイズなのに
下着はMを買ったら小さく感じたのでLにした
Lの方がゆったりしてていいね

痩せると服も下着の総入れ替えで大変っす
もう二度と太らないよう気を付けてます
今は70kgと72kgの間をいったりきたり
本当は65ｋｇにしたいけど
食べ物が美味しくて無理です

採寸して貰って、これまでのサイズよりダウンしたものを提示された時は嬉しいね。
客観的に痩せたと判断された訳だから。
もう太る気は無いし、食事運動も習慣付いたので古いスーツは捨てる。
ズボンからして拳が、物によっては2つ入れてなお余るレベルだったし。

今まで服に頓着しなかったが、今は休日に色々見に行くようになった。
楽しい。

スーツは記念に一着だけ残して後は捨てた

スーツ何着買っただろうな
初めて買ったものは社会人になって太って着られなくなりそこから痩せてまた買って筋トレするようになってからオーダーで作らなきゃいけなくなったりとか
スーツの出費が痛すぎるからもう筋肥大はしようと思わなくなったな

デブの常套句（体組成計はあてにならない）

だからデブなんだよ頭使いなさい

>>261
でもそういう自分がでぶやろｗ？

>>262
あれ？怒らせちゃった？なんかごめんね

>>263
いや、でぶがでぶと罵ってるのって面白いなーと思ってｗ
ありがとうｗ

痩せたら食べ物の味がよく分かるようになったな
素材の味がね
食べ過ぎは感覚を鈍らせるね

実際に体組成計を活用しながらダイエットした人っているのかな？
体重変動は多少気にするけど鏡見たときの自分の体型で判断してる
体重計自体持ってない

部分痩せはなかなか出来ない

部分的に太る事がないんだから部分的に痩せる事も出来ない

>>266
むしろ体組成計の数値というか傾向でダイエット進めてるけどね

内臓脂肪が多い人は外見ではわからん。
(隠れ肥満)

>>260
痩せたんで15年くらい前のスーツが着られる様になった！！って思ったら昔流行った三つボタンで、流石に古臭くて着るの無理だった…（オシャレな人なら着こなせるんだろうけど）

>>266
最近の体組成計はアプリ連動するからダイエット管理には向いてるよ
一緒にスマートウォッチも導入すればモチベアップにもなるし、ウォーキング頻度上がったし距離も長く歩くようになって今もところダイエットには役に立ってる

>>266
鏡に映る体型だけで判断ってすごいな
ライザップみたいな変動なんて月単位でもわからんでしょうに

体組成計で見るのは傾向だね
最近のは乗るだけでBluetooth接続されたスマホにデータ飛んで記録してくれるから超便利だわ

>>271
あるあるw
流行は繰り返すからそんなレトロブームを狙って着てみるか
と悩んで1年経つわ
昭和のおじいちゃんのシャツがカッコいいという若者も居る
母が作ってくれた洋服とかも気が引けてとってある

問題はリバウンドした時におしゃれを楽しむ余裕はないから
確実に昔の服が役に立ちそうw
嵩張るのや重いの露出が多いの流行色が強いのは結構処分したんだけど
オールシーズン着れそうなのはまだ残ってる

ここの人はスッキリ捨てましたか？
>>271

自分は昔の服が着られなくなった、着られなくなりそうな時にダイエットしてる

20年前に今より20キロ痩せてた時に着てた、ヴィヴィアンウエストウッドのシンプルなカットソー1枚だけ、いつかまた着たいと大事に置いてある
それが着られるようになることが目標

>>276
シンプルなカットソーってシンプルなだけに成形とかで時代出ちゃわない？

電車でデブが隣に座ったら立って席を移ることにしている
今日は２回立った

>>278
統失の才能ありそう

>>279
違うだろ
デブだからこそ隣にデブが来ると座れる人が減るから気を遣って席を立つ…その優しさに気付いてやれよ！！！

デブイライラでワロタw

>>272
なるほどそれは便利そう
日々の経過がグラフなんかで表せるなら管理もしやすいよね

>>273
毎日しっかりチェックしてるわけじゃないけど
ふとした時に鏡見てたるんだなとかウエストのくびれ具合が変わったと思うことってない？
足の間の隙間変わったなとか
私の筋肉がまだ少ないせいかな

デブがこのスレに来たら惨めになるだけだからね
豚小屋にお帰り

>>282
体組成計の内面数値も大事だけど、100均で布メジャー買って来て体型採寸もした方がいいよ
鏡で見るのと実際の数値では思ってるより違うからね
日本人は平胴が多いから、ウエスト減っても前から見た横幅は余り変わらないパターンが有るし、太ももも痩せたの分かりづらいかな

>>284
長期的に見たら体組成計あると良さげだね
大体2週間～3週間に1回は測ってるよ
太ももとウエストは週1くらい
横幅に変化出やすいタイプだから鏡で見るのが一番いいんだよね
足だけはまだまだ太いから足の間の隙間に敏感なのかも
それにしても足痩せ自体が難しい
特にふくらはぎ

この間の台風の日に転んで尻もち付いたら、尻が薄くなったからなのかまだ痛みが引かない…

自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

理由は言えませんが
このスレをお気入りから外します

>>287
おまえ何年66歳なんだよｗ

本当は68歳です。
サバ読んですみませんでした。

>>289
中の人が同一人物だとでも？

元書いたやつがもし本当に当時66だったら多分もう寿命尽きてると思うｗ

成仏してクレメンス
アーメン

混雑した電車でとても太った女性が乗ってきてキツそうだから席譲ろうと思ったけど、物理的に入るか分からないし両側の人が潰されると思ったからやめた

>>286
尾てい骨折れてない？お大事に

女デブはまだましなんだよ、小さくて肉質も柔らかいから
隣に座られてきついのはデカくて肉質固い男デブ
体感として隣にクッションを詰め込まれるか
丸めた体操マットを詰め込まれるかくらいの違いはある

隣に座られ困るのは太いってより、やたら肩幅の広い人

痩せる時は オシッコがいっぱい出ること
デブは水で出来ている

男でも女でもデブはやだわ
汗かいてて気持ち悪い

貧弱ガリガリお笑い小人体系はもっといやだわ

太ってる時、ちょっと当たっただけで小突いてきたり舌打ちするおじさんが嫌だったな
痩せた今は滅多に遭遇することなくて、なるほどなあと

同僚でもあからさまに態度変えてくる人がいて気持ち悪い

>>301
当たるなよ，目ついて無いんか

>>302
向こうから当って来てる場合もあるからなあ

骨格ナチュラルだから、お腹ぺたんこでウエストも細くなって嬉しいけど、元々お尻が小さいからくびれが目立たない
中臀筋鍛えるトレーニングしてマシにはなってきてる

骨格とか言い訳にせず痩せる事が大事だと知った

68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>306
ダイエットの前にメンタルクリニック行った方が良いよ…

もはやスクリプトだなw

>>307
botにマジレスガイジw

bot書き込みすること自体が異常だということに気がついていない異常者ｗ
ダイエットしても精神障害は一生治らないからなあ

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

68歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

着席した時とかに肋骨の下部分をぶつけがちで痛い
前は腹肉でガードされてたんだな
横から見ると肋骨がボコォ！と出てる骨格と気付いた

あぼーんばかりで変なスレ

自分の骨格を知ることは大事だよね
部分痩せは難しいけど、全体的に太ってたら分からない長所や短所が痩せたらわかる

>>314
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型

botじゃなくわざわざコピペしてたのかよwww

筋トレしないと血管が太くならない

>>316
チラシのポーズはよカモーン！

嘉門達夫

点滴取りやすい腕になりたい
この前入院した時酷い目にあった

>>320
残念なお知らせ。
それ、体質やでｗ
血管の太さや深さは変わらん。
体重４０キロ違ってもとりにくさは同じｗ


はい残念。

筋トレをして筋量が増えると血量は増えるから血管は太くなるよ

>>322
私はならなかったｗ
相変わらず細いｗ
体質だよ

>>321
ごちゃんしててどんな煽りレスもらった時より絶望したわ

>>313
そして自分もあぼーんされる

痩せると女の子にモテるようになった
25のおっさんで182㎝130㎏のクソデブだったけど頑張って痩せて50㎏痩せて80㎏になってから女の子の目が変わった
色々と遅いかもしれないけど初めての青春楽しみます

25歳ならまだまだ若いだろ笑
痩せてよかったな

「人は外見じゃない。中身が大事。」は確かだが、第一印象はほぼ外見で決まり外見がいいとプラスからスタート。
外見が悪いとマイナスからスタートするので興味持たれず、中身を知ってもらえる機会すら無い。(スタート地点にすら立てない)

日頃の生活は移動とか買い物とか中身を知らなくていい他人と接することが殆どだから、やっぱり外見はある程度大事かなと

でも太ってるときに何もなかったのに痩せたとたん興味持たれたらムカつく
殴りたくなる

めちゃめちゃ美味いけど外観汚い店より味はそこそこだけど外観綺麗な店の方が儲かる理論

一定基準の外見が無いと興味を持たれない。外見は服装。顔。体型等の複合要素で体型が良くなり外見クリアしたと思えば良いよ。
顔が好みの双子が居て標準体型と肥満体型の二人のうちどっちに興味持つ？

>>327
自分の事まだ若いと思ってそう
いるんだよねこういう事平気で言う老害

>>321・323を見て思ったが、痩せても人間性は矯正されないんだなという事

いやいや25歳なら十分若いだろ
もう社会人だから若くないとか思わない方がいいよ
年を重ねれば必ず思うから
35歳になった時あの頃はまだ若かったと
守りに入ったら終わりだよ
10年後あの頃はまだ若かったなと絶対に思うと確信したから32歳で俺は転職してみたわ
もう若くないと思えば新しい事に踏み切れない

人間は外見じゃなくて中身
確かにその通りなんだけど、
その中身がだらしなくてデブなんだから
顔の作りとか身長とかならまだしも
デブは中身の質を測れるよ

>>334
血管のとりにくさなｗ
毎回点滴や静注の時に看護婦さんが狼狽しだすｗｗ

でも筋肉なしデブから15kg痩せて筋肉も人並みにつけたら明らかに採血の時の対応変わったわ
デブ当時は片側出しても「反対側も見ていいですか？」「両方縛ってみてもいいですか？」
ゴシゴシされて「うーん…ちょっと人かわりますねー」だったけど
この春の健康診断の採血は出した手で何も言われずサラッと採血されたわ
たまたま私が痩せて筋肉ついたら血管出やすい体質だったのかもしれないけど

>>338
体質だよ。
諦めろって言われたから諦めたわｗ

久しぶりに会った人や合コンとかでモテだした、とかなら意味わかるけど、毎日会ってる職場の人の態度が変わったって酷いね　だって痩せてく過程を見てるのに　それか痩せて性格が明るくなったとかオシャレに気を使うようになったとか？

>>340
マジレスすると、痩せて自分が変わったんじゃないかと思う

いつも会っている相手でもみるみる痩せると違う意味で態度変わることあるよ
「体調大丈夫？」と聞く機会がやたら多くなるｗ
それまでずっと太っていたならなおさら

>>320
昔はどこいっても血管出ないねって言われてたけど
私は痩せてから全然そんなことはなくなったよ
血管出づらいかもしれませんって伝えると否定されるようになった

>>335
若さに嫉妬すんな加齢臭w

>>344
羨ましいとは思うが嫉妬はないな
今は今で楽しいし

あの文で若さに嫉妬と変換できるのがある意味凄いわ

高校生の娘が中学生の妹に「若いって羨ましいな」って言ってたわ…

その妹が いとこの赤ちゃんに「肌が綺麗ね」とか言いそう

還暦過ぎだが 痩せたら青春が戻って来た
嫌われない様にと頑張ったら
全ての年代にモテだした

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

68歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

68歳153センチのビチクコビトジジイw

>>340
真面目になにかに取り組むことができることを証明したってのはでかいだろ
真面目に取り組むおっさんもおばさんもかっこいいじゃない

>>352

68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

若い頃はエネルギーがあって楽しかった
今は金があって楽しい
まあ普通の人生送っていたら底辺負け組にでもならない限りは年齢によって楽しさが違ってくるだけだわな

>>347
ちゃんと定食食べてるから偉い

これbotじゃなくて普通に荒らしじゃね

ビチクモチモチ

金はない
楽しくない
バレたら殺される
楽しくない

ユニクロのキッズサイズが着られる

シックスパックの人って食べたり飲んだりしてもお腹ポコって出ないんですか？食後のお腹ポコッをどうにかしたい

人によってはならない場合もあるけど、かなり限界まで絞れるとデベソになる

>>360
食後気にするなら食うなよ
頭の病気だぞそれ

>>359
着られる（入る）けど何か違和感ない?
肩幅なのかなんなのか....キッズの160よりレディースのXSの方が着ててフィットするわ

>>362
デブには聞いてないよ

>>364
と，デブが他人をデブ扱いしてます
流石知能の足りない個体は凄いな
会った事のない人間の体型を想像するんだから

>>320
有酸素運動をやると血管は育つよ。
体質もあるけど、運動してる人でルート確保しにくい人は稀。
ダイエットにもなるし、抵抗力も上がるしお勧め。

まだ痩せきってないデブが血管の話しても無駄でしょ

>>322
筋肉ムキムキになると、血管の位置が深くなったり筋肉で見えにくくなる。
下手な人だと手こずるけど、きちんと触診して血管を選べば漏れない良い血管だよ。

>>368
ちょっと何言ってるかわからない

若さに嫉妬するジジイキモ過ぎ

>>363でもxsってオンライン限定サイズじゃない？
店舗で試着してサクッと買えるからキッズサイズでいいわ
たぶんキッズで違和感ないのは胸も尻もないタイプ
違和感あるのは胸や尻は大人相応にあるタイプ
私胸はあるけど尻はないからボトムはキッズで全然大丈夫だけど上はレディースがいいわ

>>365
会ったことのない人間をたった一つの質問で頭の病気と決めつけるお前が何言ってる

痩せたら明らかに脂肪に隠れていた血管が見えるようになった
以前血液検査の注射失敗して何回かブスブスされたことあったが、看護師の腕の問題じゃなくてこちらの問題だったんだな

>>368
血管の位置が浅いか深いか太いか細いかは基本生まれつき。
太っても痩せてもムキってもがりっても深いもんは深い。

何回も針ぶっ刺されるのは覚悟でいかないとｗ

ということで私は点滴は手の甲。

一番いやなのが刺した後でグリグリされること。
あれいてーんだよ

>>372
デブだと決めつけてるガイジが何言ってんの？

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

68歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

68歳153センチのビチクコビトジジイw

>>365
ただのレス乞食w

>>375
レス乞食はもういいから

レス乞食加齢臭がイライラしてて草

>>375
語彙力のない頭悪いデブだったか
絡んできたのはそっちだけど反応してしまって悪かったね　もう返事しないでね　読めればの話だけど

ユルアゴビチクコビトジジイ

チラシのポーズカモーン

ぽっこりお腹ガイジ泣いてて草w

ここでID変えながら暴れている一匹のキチガイよ
おまえその脳障害は一生治らないんだからダイエットなんかやっても無駄だぞ

ビチクコビト爺さん

68歳でダイエット板に貼り付くwww.

確かに死ぬまでずっとあたおかって冷静に考えてヤバいよな
こういう荒らしが生きがいの人生って…

IDコロコロで草

少食向けの店が無い事
コンビニｲーﾄｲﾝしかない
牛丼小盛りってどうなの？

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

68歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

68歳153センチのビチクコビトジジイw

>>387
牛丼小盛り辞めて鶏そぼろ丼にしたほうがいいよとマジレス

>>387
牛丼のライスをサラダとか豆腐に変更できるからそれ利用しちゃえばよい

68歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

何かあぽーんばかりになったな

痩せたいなら自炊だわ
小盛りだろうが牛丼チェーン店のモノなんて脂質高すぎ

脂質ちゃんと調べたら本当やばいよね
私も外食はだいぶ選ぶようになったわ
うどん、そば、豚と蒸し野菜の定食とかなら食べる
コンビニだとおにぎりとかパスタサラダ（マヨネーズやオイル使ってないやつ）、蒸しパンなどなら食べてるけど、お弁当系は脂質かなり多いね

キッズサイズだのSサイズだのレディスだの言ってここでドヤってる男は恥ずかしくないの？
普通の身長ならキッズサイズとか手足が短すぎて無理だからｗｗ

ダイエット板で痩せ自慢する男ってだいたいチビなんだよね
自慢にならないよ
チビって頭おかしいんじゃないの

女でもキッズサイズ着てドヤってる子供体型は恥ずかしいしね
胸もくびれもなくガキ向けデザインを恥ずかしげもなく着られる残念な頭のチビ

な，身長180㎝すら無さそうなチビばっかりだよな
体重で大体予測できるけどチビで筋肉少ないんだろうな

急に連投くるけど発作なのかね（笑）

ユルアゴビチクコビトジジイ

チラシのポーズカモーン

>>398
まあ発作だろうなあ

>>400

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

68歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

68歳153センチのビチクコビトジジイw

天気悪いし気圧のせいかもね

そういう発作がこの先一生続くのか・・・

NGワード登録して自動非表示にしておくのが吉だね

>>404
既にあぽーんばかりになってるわw

ビチクコビト爺さん

チラシのポーズカモーン！

>>405
あぼーんをあぽーんと書くガイジ道場w

GLAYのhisashi

167cm46kgかー かっこいいおじさん

一生治らない精神障害と知的障害の最悪ハイブリッド（笑）
痩せても何の意味もない人生

動作にキレが出てくる　重しが取れたから当然か

落とした体重分の重りを付けてスクワット出来たらダイエットで筋肉落ちてないと判断して良いと思う

ダイエットで筋肉落ちないとかありえないから

2kg落とすと水の2Lペットボトル一個分
12Kg落としたらそれ一ケース分
そんなのを身体にくっつけていたのかと戦慄するよな

筋トレ初心者なら筋肉つきながら脂肪燃焼されていくよ

運動で燃焼される カロリー なんて知れている
食べないのが一番効率がいいダイエット

食事のみで痩せようとすると筋力が減ってリバウンドしやすくなり悪循環に陥るという事

結局コツコツ運動継続して健康的に痩せていくのが王道にして近道だということ

死ぬまで痩せれないタイプやろ
BMI25で満足するタイプやろ

体重が６１キロから落ちなくなってきた
運動量と食事のバランスなのかなぁ