食べてもなかなか太れない人、体脂肪が少ない人、そんなに脂肪を付けずにバルクアップした人
これ以外は有酸素運動で体脂肪を減らすのが常識

食事制限だけでは脂肪より先に筋肉が失われるからスキニーファットまっしぐら
筋肉を大幅に増やしたいなら、まず余分な脂肪を全部そぎ落としてから

68.5kgの時のルイボスでさえ全然絞れてないのだからその先まで進んでようやくスタート
一度でいいから体脂肪率10%以下にしてみよう
本当に世界が変わるから
ごちゃごちゃ言ってないで毎日走れ