>>813
維持期こそそんな面倒くさいことしないよ
毎日体重計乗って3～4日に1回各部位の測定してスプレッドシートに入力するくらいだね
目分量でざっくり摂取カロリーやPFCが分かるように減量期で様々な食材やその量で自分に適した栄養素や栄養学を自分なりに学んでるんだもん
その為にダイエット中は勉強期間って言ってるんだし
まぁ価値観の違いだろうからここまでで