>>17
筋トレ自体の消費カロリーは少ない
腹筋を10分間やっても49Kcal

筋肉がつけば基礎代謝量が増えるのでこの先、太りにくくはなるが

既についてる体脂肪を落とすなら、食事制限と有酸素運動だね
500km走るしかない、ガンバレ！！