この1週間、酷い便秘に苦しんでで仕方なく下剤を使ったらドン引きする量が出た…
腹も痛くなるしできるだけ下剤は使いたくないから、食物繊維のある食べ物やヨーグルトや整腸剤を摂るようにする。

しかし溜まってたモノが出たらキツめのズボンやベルトが一気に余裕になった。どんだけ溜まってたんだ…
ここ最近ずっと体重が落ちなかったのは便秘のせいもありそう。