>>795
1日二食で必ず最初にサラダだけ食べてある程度お腹を満たしてから5分後になるべくカロリー少なそうな飯を食べてる 飲み物はお茶か烏龍茶のみ
どうしても昼とか腹減ったらこんにゃくゼリー2個とか果物とか食べてる