>>390
それ、スレでずっと言われてる事
増量期ってのは通常3-4ヶ月かけて体重の10%程度まで増やすのが一般的
それ以上増やせる人ってのは元々極端に体脂肪が少ないとか
しかしルイボスは12/5の76kgから12/15の83kgと10日で7kg、
その後最終的には2/1の91kgと約2ヶ月で15kgも増やしてしまった
トレーニング頑張っても1ヶ月でつけられる筋肉量は1kg程度で実際ルイボスの体脂肪率から計算するとその程度しか増えなかった
ほぼ贅肉がついたのだから減量期で筋肉、贅肉両方落としていくうちに増量期に増やした筋肉がもう無くなってる
しかし腹回りはいまだにメタボ状態
ここから3ヶ月以内に腹筋を割るのは相当難しいし出来たとしても筋肉は細くなりボディービルダーではなくただのスキニーファットになると思う