ウォーキング＆ジョギング　ダイエット161周目 【IPあり】

4年前そんな助言もらったから、懸垂腕立て伏せスクワットhiitバーピー10セットでだいたい15分と10キロジョグをセットにしてる。でぶでぶがムキムキ逆三角形になってきました。
体脂肪率で33から14.5前後に。