ウォーキング＆ジョギング　ダイエット161周目 【IPあり】

>>368
そのうち10km、20kmと距離延びてくと楽しいよ。
筋肉的には長時間の有酸素は良くないとは言われるけど、別にビルダーになるわけでも無く趣味の範囲なんだから好きな運動すれば良いし。